許多人認為路跑是一件相當困難的事情，但是只要你勇於踏出第一步，說不定會愛上路跑這項運動!讓你的第一場路跑處女秀就在高美濕地吧!一起欣賞世界知名的日落生態聖地~
漫漫路跑
第一步：設定目標
人們害怕踏出第一步是因為沒有嘗試過，加上三分鐘熱度以及「懶」的關係，因此讓我們先設定一個禮拜的運動目標並逐一完成。在設定目標時要特別注意「目標要可以量化」。例如：一天慢跑30分鐘或是一個禮拜慢跑五公里路線三次。設定一些簡單的小目標後，再慢慢的增加強度至路跑的里程。
第二步：準備喜歡的歌單
在跑步的過程中，你可能覺得無聊又乏味，那這時候你可以準備自己喜愛的歌單，讓跑步的時光可以過得有趣一些，也能分散注意力、減少跑步帶來的疲憊感，並且使用輕鬆的歌曲來找到自己跑步的節奏。
第三步：記錄運動生活
使用手機或是日記，將自己的跑步心情及過程記錄下來，也可以檢視自己是否有達到自己設定的目標，若有完成還可以獎勵自己，吃個小點心來放鬆身心，透過紀錄與獎勵的模式，來增加對跑步的成就感和喜愛度。
希望你們可以達成自己的運動目標，並且愛上路跑這項運動!
而且!就在明年!
改鞋歸正行銷股份有限公司所舉辦的【漫漫路跑】，在台中高美濕地舉辦!只要跑友們cos自己喜歡的偶像明星或動漫就可以參加❗️
讓我們一起享受高美濕地所帶來的自然人文美景，透過路跑來欣賞世界知名的日落生態聖地吧~讓我們一起守護這片稀有的台灣土地吧❗️
高美濕地的夕陽美景
對於改鞋歸正行銷股份有限公司所舉辦的【漫漫路跑】有興趣的朋友可以追蹤下方的IG帳號呦!
如果你喜歡我的文章的話，歡迎訂閱我的網站、按粉絲專頁讚，點擊下方的連結就可以找到囉！
