第二十六天-減重餐
閱讀時間約 1 分鐘
2022年的12月31日，2022年來到尾聲了，昨晚女兒生日食放題有點放肆了，惟有今日早午兩餐減輕一點吧。而且本星期定立了的目標是7日要有5天每日做最少30分鐘運動。
來到今年的最後一天，回望一下，今年都是不停在繁忙我工作中渡過，而且在年頭疫情最嚴重的時候，整個社會的氣氛經濟都很差，人與人之間連食飯都是一件難事。而去到近年尾時，我由有一個新的機會，希望今次在2023 年 正正真真可以在工作，人生各方面找到平衡吧。過往經常定立得目標都好多時去到一半就不了了之，所以好希望努力改變自己。
27/12 -41分鐘
28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。
29/12 -1小時34分，1小時14分跑了 8.17公里，另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了，真的很辛苦呀，心中一直叫喊自己要堅持呀。
30/12 - 休息日
31/12-1小時03分，跑了7.05公里，努力堅持，來到第五日的運動💪
而今天的早午餐，是最簡單。
早餐：香蕉一條
午餐：蘋果一個
下午茶：蘋果一個
五點：蘋果一個
水 8杯
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我逐漸的把看文的重心從臉書轉移到方格子，因為臉書的「為你推薦」跟「贊助」實在太多了，反而我有追蹤按讚的創作者有發文，我都觸及不到，必須要專程去找，才看的到新發文。
取代我所追蹤的作者的是，數不清我沒追蹤的創作者出現在動態上，旁邊會有藍色的「追蹤」字樣，或者「加入」字樣，鼓勵按下去，常常會出現比如
我曾經想當電商，因為蝦皮。
我從很早開始，便是蝦皮的「白金蝦會員」（真的很愛亂買，汗顏），經常取貨，看到大量賣家在寄貨，又發現我購買小物的一位賣家才十六歲，小小年紀多才多藝，把生意做的風生水起。
這讓我好奇起來，開始研究她賣了哪些商品，同類型的商品在其他賣家賣多少。
不研究還好，一研究嚇一跳。
我
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
場突如其來的感冒讓我深刻體會到身體的痛苦，以及閣樓房間的不便。沒有帶足夠的感冒藥，只能依靠有限的藥物和休息來度過這段艱難的時光。
我對於即將結束的旅程沒有太多的情感牽絆，但生病卻在不合時宜的時候來訪，這讓我不得不重新評估我的身體狀況和即將到來的旅程。
今天本來就排了禮拜一沒去的空瑜，後來老公問要不要去跑步？想到禮拜四的課程動作簡單很多，上完應該還有體力，於是跟他說等我回來再一起去跑，有點瘋狂哈哈哈。
自從上週五赫然發現高會第二次作業的繳交期限是今天之後，今天的最大任務就變成把作業寫完交出去。
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
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我曾經想當電商，因為蝦皮。
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不研究還好，一研究嚇一跳。
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2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
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