[海闊天空]走出憂鬱

[海闊天空]走出憂鬱

人間福報。111.12.21

文／張瑞欣

我就讀大學中文系一年級時，得罪了同寢室的室友，兩人鬧得很不愉快。起因是我無意間，嘲笑他朋友的英文不佳，脫口而出的話，成為她心中的一根刺。她開始煽動班上同學讓我做班代，班級開會時，大家都不聽我說話，加上我口語表達不清，使得教室都鬧哄哄的，讓我深感無力。

她是學校的親善大使，極受同學歡迎，同學受到她的影響，讓我被孤立了。老師曾經問過我，如果做班代不適應，可以重新選班代。但好勝心強的我，想咬緊牙關撐過去，再加上課業的壓力，不知不覺中，我心情盪到谷底，無法好好睡覺，回到家還會莫名其妙抱著玩偶大哭。

家人見狀感覺事情不妙，問我怎麼了，我也說不出所以然，只覺得壓力愈來愈大，已經快無法承受了，我不懂什麼叫做憂鬱症，只知道自己在學校過得非常不快樂。

後來，家人同意我從學校宿舍搬到校外，告別了同學的惡言相向，但心靈受到的創傷已經形成，下課之後回到住處，始終有一種不安與害怕的感覺。

因為心情不佳出現了幻聽，總聽到同學罵我的聲音，幸好奶奶知道我無法一個人獨處，特地南下陪我住，稍解我孤立無援的困境。

老師發現我得了憂鬱症，積極地讓我去輔導中心諮商，諮商老師教我的第一件事情，就是要向他人說「不」，而不是迎合他人的要求，委屈自己。聽到此話，我嚎啕大哭，因為我從來都不會拒絕，怕自己失去朋友。再者，我也說出大學之前，與同學幾乎都是不歡而散，根本不會交朋友。諮商老師對我說：「不需要為了交朋友，去討好別人」，以及「要學習做自己的主人，要多愛自己一點。」

我透過一學期的諮商才發現，成長的過程本就會起起落落，不需要過於在意過往負面的人際關係，要向自己的目標邁進，盡情發揮自己的優點，正所謂「絕處逢生」，當我走出陰影，又是一片海闊天空。