簡介
《OUTPUT最高學以致用法》與
《INPUT最高學習法》為姊妹作,也可以說是系列作品,作者是
日本精神科 樺澤紫苑 醫師;利用精神醫學、腦科學、心理學維依據,編寫這本書,這本書曾登日本Amoazon商業書籍部門第一名!也有許多日本的YT分享推薦。 紫苑醫師提到經由最新的腦科學證實,學習:運用=3:7的黃金比例可以改變人生。但難就難在真正動起來...《OUTPUT最高學以致用法》介紹了
80種方法,透過人生一點點微小簡易的改變來加速自我成長,例如...
- 將得到的情報,透過2週內運用3次,增加記憶
- 「願景」才會使人追隨,「目標」不會
- 提高3被寫作速度的「架構」設定法
- 改變人生的「第一步棋理論」的決定
....等等。用圖文相甫的方式敘述,並且每個單元都短短的幾乎都在2頁內,淺顯易懂。看這套系列書的時候,我幾乎都是利用上下班搭乘捷運時觀看,即便一次只能看個5-6篇,都不用擔心章節接不下去的問題,算是很好利用的工具書!
在作者提到的80個成長技巧中,特別有2個是我比較有感的,分享給大家
1.自我介紹
自我介紹一直是我心中的痛,不論是參加活動、或是面試轉職時要介紹自己,總是沒辦法好好的說出「我是誰」
作者建議大家可以準備「30秒」與「60秒」不同時間的自我介紹,以便應用在不同場合時段,30秒約為200字,60秒約為400字,所以只要在這樣的字數時間內,適當的表達即可,並且作者有提到自我介紹時幾個建議的大鋼
- 用大家都聽得懂的方式介紹:
也就是「避免使用專業術語」,要用對方聽得懂的方式
- 盡量加入和他人不同的重點:
想想看自己有什麼「獨特的地方」,「優點、擅長的地方」,與他人作出區別的點,這也是自我介紹中相當重要的一點
- 多利用數字:
使用明確的數字,可以增加讓人印象深刻的記憶點
- 多提到對未來的展望:
自己想實現的期望,盡量提到自己的行為與思考的方針
- 使用非語言溝通的技巧:
簡單來說,就是有自信抬頭挺胸的看著對方,並且充滿笑容的清楚表達
- 補充自己的特色:
可以補上一些自我特色、和個性的重點,會讓自我介紹更有魅力
有了作者的引領,是該開始動筆想想自己是誰,如何能讓第一次相識的人更了解我~
2.設定目標
我會對這個章節有感,是因為想到過去的自己以及一些朋友在設定目標的方式,
過去設定的目標方式都很籠統,不過當時的自己不知道(XD),原來方法出錯了,
難怪目標很難有成功的一天
但從某一年看了某本書後(不可考的書),才知道原來想要實現目標,也是有方法的!《OUTPUT最高學以致用法》作者也有提到這個方法,一定要分享
- 將難易度設定在「稍為困難」的程度:
比平常習慣方式再稍微有點挑戰性,有點難又不會太難順利完成的話,又能更有鬥志
- 設下期限:
設定時間或期限,給自己有點壓力,完成後更有成就感
- 加上「TO DO」:
to do 指的就是具體的行動,目標設定的再好,總還是要有實行的方針
- 找到客觀評價的方法:
不論目標或是to do,要判斷是否達成,都要靠第三方客觀的評斷,不要靠自己決定,否則很容易無法持續鬥志下去
- 分成小目標:
目標如果太大,很容易無所適從。因此,把目標分成「大」與「小」就很重要,更能夠定期檢視、評價
結語
正確的輸出是一件極其重要的事,特別是在這個大量輸入的年代當中,資訊就是有進要有出,才更能夠內化為自己的一部分;但好的、對的輸入也是很重要的一件事,否則就很容易白白浪費了 《OUTPUT最高學以致用法》與《INPUT最高學習法》2本書相輔相成,
樺澤紫苑醫師(作者)透過這一共160種方式,告訴我們許多好方法、以及透過科學論點,利用這些方法練習,讓輸入與輸出都能夠更加容易,相信藉由這些方法我也能逐一改善身邊許多人、事、物(握拳)><