閱讀有感｜建立習慣系統

近年推行的108課綱中，中心思想是希望讓學生能培養自主學習的能力，例如：可利用選修課的課堂去選擇自己有興趣的課程，另外也有彈性學習時間讓學生能夠自主運用安排學習。但在高中老師的角度觀察，這些很棒的理念在現階段執行上不太容易，最大的因素在於，我們的學生已經太習慣被動的接受學校和老師安排的課程與進度，突然要自己選，反而不知道該怎麼做選擇，於是會看到很多在自修時發呆或玩手機的狀況。

我想主因就在於：沒有建立自主讀書的習慣，一般而言，上課幾乎都是老師單向的輸出，學生負責接收，新課綱打破了這樣的上課模式後，把自主權還給學生，但怎麼讓學生能實行下去就需要老師推一把了！在高一剛入學時，我就會要求每個學生都要一本『週計劃本』，以週為單位學習規劃自己的讀書進度，有了紙本紀錄能清楚知道複習的狀況，並且能發揮很大的提醒作用，按照規劃的進度執行，每天做慢慢養成讀書習慣。

用在育兒上也同樣可以執行，今年女兒大班即將升小一，是時候養成一個習慣系統，每天晚飯後我會問她：今天的計畫是什麼？她可能會說：先洗澡、再寫作業、再練琴。有時會因為想跟弟弟玩就忘了自己的計畫，這時我會適當提醒，要求女兒要把今天的計畫執行完，因為自己安排的就要做到。當然小小孩寫作業大概不用15分鐘的時間，這也無仿，至少她開始學習如何安排自己的時間，且今日事今日畢。

這一個方式自己非常有共鳴，在我國高中的學習階段就是用月曆策略突破大考的高壓。對於青少年來說，國中會考、大學學測，都是人生中最大的考試，壓力難免，也有的孩子會因為壓力而難以承受，透過『月曆策略』，每天將完成的讀書計畫打個大勾勾，表示今天任務已完成，看似小小的舉動卻可以給自己正增強的能量，也會因為每天都有在自己掌控的計畫中，龐大的壓力感也就會被縮小了。

新學期開始，打算陪女兒一起寫週計畫表，每日完成可以蓋個印章做為給自己的小獎勵，希望能養成每天晚上在書桌前專注做好每日任務的好習慣。

書中說：讓習慣自動化，自主才有意義。養成良好的習慣系統對一輩子都是受用無窮的！