2023-02-01|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

#書籍推薦 #為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？：那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話

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#為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？：那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話

딸에게 보내는 심리학 편지

作者：韓星姬

原文作者： 한성희

譯者：尹嘉玄

出版社：商業周刊

出版日期：2018/05/03

│推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／律師娘林靜如

│推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊

│推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈（貓靈）

│前言│不安，是妳認真活著的痕跡

Chapter 1

給即將結婚的妳：

來不及說出口，但一定得說的真心話

01 當個「#壞女人」！事事完美，最令人同情

從母親的角色畢業吧／放棄扮演每個人眼中的好人

02 #擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人

別把婚姻當人生避難所／婚姻裡除了溝通，其他都是小事

03 #妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎？

「名片社會」裡不幸福的靈魂／人生就像一個圓，請活得像妳自己！／拿掉職場，剩下的人生妳用什麼填滿？／在工作中找階級認同還是成就感？

04 不要害怕當個流淚的大人！

微笑背後的焦慮世代／讓「哀悼的眼淚」療癒自己／給自己一段「懦弱」的時間／

05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單

婚姻四季──結合、生產、個體與死亡／最好的條件，可能是最壞的伴侶／在兩人婚姻中，享受一個人的孤獨

06 #不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起

繞遠路的人生，最可能成功／世上沒有任何一件事是無意義的／失誤次數愈多，人生後悔機率愈少

07 人生的無力，不是來自不完美的父母

父母能給子女最好的禮物是……／停止埋怨，行使設計人生主控權

08 看向未來的目光，千萬不可以變得冷漠

青春之所以閃亮，是因實現夢想的態度／ #妳現在為了什麼而活？／相信體內本有的心理復原力

Chapter 2

給挑戰世界的妳：

人生不是條筆直的路，學會失敗、獨處與拒絕

09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景

別把人生當成一條筆直的道路／成功來自於無價的失敗／從「一點」「小目標」慢慢擴大

10 工作三十三年，我所學到的那些事

#給自己一段思考、準備的時間／別為不可行、不能改變的事所困／專注，讓妳找到工作的樂趣

11 無條件的真愛？ #愛情裡的現實與結束

我的愛情是因為他，還是他的條件？／命定的安排？愛情裡的隱藏條件／別放棄，是愛情呀！／去戀愛吧！別對愛情冷感

12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化

自由選擇，是祝福還是詛咒？／不要等做完所有比較再決定／永遠承受計算過的危險！擁抱變化

13 嫉妒心，帶妳走向毀滅還是建設？

連伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢？／ #學會聚焦在自身的幸福與快樂

14 多些獨處時間，解決人生許多問題

我們是否渴望獨處，卻不懂方法？／給自己：一個祕密空間、一段自我對話時間

15 當愛情走遠時，千萬別做卑鄙的人

當珍貴的對象與我們畫下句點……／不要害怕悲傷，那是堅強的開始／為下一段戀情留段「空白準備期」

16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己

妳的人生全是他人的待辦事項？／用「拒絕」畫出底線， #別讓世界欺負妳

Chapter 3

給不安的妳：

焦慮、 #空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」

17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章

沒有人可從焦慮中獲得自由／別推開「焦慮」訊號，傾聽內心

18 別靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈

沒人「按讚」讓妳感到失落嗎？／不想受傷的人，注定孤獨

19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義

不斷想要的男人，還不確定的女人／為愛獻身的意義，每個人皆不同／如果打開心房比發生關係還難／愈正面看待自己的妳，愈能和他人建立關係

20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場

「模範生」的聰明女人最後去哪了？／男人與女人建構的組織規則／別以聰明取勝，結伴同行才能長久

21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致

內向安靜的積極力量／人生滿足感，跟內向外向無關

22 別用「指南」談戀愛！展現真實自我

拜託，#先丟掉戀愛指南吧！／有時停止戀愛也需要勇氣

23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」

妳和她的「友情距離」是多少呢？／友誼──相互觀望距離的智慧，親密卻不傷害

Chapter 4

給未來的妳：

與昨天和解、保持好奇心，#別讓人生下半場有太多後悔

24 別當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下

妳是否「自動」選擇那樣的人生？／世上沒有完美的父母，妳無須當個女超人／人生是一場馬拉松，想像自己五十歲的模樣

25 「都是為妳好！」別讓情緒勒索，綁住妳的人生

為了得到認可，我們失去的那些東西……／妳的時間有限，#別浪費時間過「別人的生活」

26 為人母前，先學會與過去和解、癒合內心傷口

母與女，複雜又微妙的關係／妳已長大，有充分力量與過去和解

27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚

懂事的大人必須──自己賺錢／妳如何用金錢換取幸福？

28 青春之後，由靈魂打造出來的美貌

名牌與整形無法填滿的心……／五十歲的容貌是妳的功績

29 好奇心讓妳活著！學習，更了解自己、他人與世界

蘇格拉底為何臨死前也要學音樂？／停止學習的那一刻，等於死去／#三十歲開始學習的是智慧，而非知識

30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛

命定的白馬王子真的會出現嗎？／活著是一種技術，愛情亦然／愛，是需要努力才能看見

31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好

拋棄一較高下的人生，快樂活著

│尾聲│獻給世上所有的女兒與母親

...

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