高敏感人格是天賦
最近一直在網路上看到「鈍感力」三個字。
說在這個快速運轉的社會，
我們都需要鈍感力，
才得以生存。
我馬上想到，那「高敏感人格」的人怎辦？
強迫自己變得鈍感嗎？
對於高敏人而言，
就是因為怎樣都無法讓自己對感覺遲鈍，
才讓敏感變得更難受的呀！
這哪強迫得來呢？
接觸過這麼多學生，
我發現一個三十位學生的班級裡，
最起碼平均會出現2到3位高敏人，
有時候可能還更多。
（也要看班級老師的敏銳度高不高，有沒有察覺。）
有的人是精神上的耗弱，
有的人是身體不舒服的反應。
而他們的這些反應，
並不是他們可以控制的。
▪️
曾經一個女孩說：
「總覺得自己跟別人不一樣，覺得別人不喜歡我。
我不喜歡這樣，但也不知道該怎麼辦。」
女孩的媽媽跟我說：
「她就是想太多了啦！又很容易受別人影響！
別人的一句話就可以琢磨一整個晚上不睡覺！」
女孩在走廊的一角哭著對我說：
「我不喜歡媽媽說我想太多！我不喜歡大家說我想太多！
我不喜歡自己想太多！」
那時候的我，
還沒接觸心理學也沒學習對話，
我真的不知道怎麼回答這個女孩。
但依稀記得那時內在有個微弱的聲音回答：
『我也不喜歡……』
▪️
我也是一個高敏感的人！
所以當沒有覺察時，
就很容易受到別人的影響，
可能因為一句批評、一個動作，
就讓自己陷入深度的自我懷疑與內耗中。
但現在我知道，
這其實不是缺點，
而是我的特點。（笑）
因為，
高敏感意味著你對外界事物反應很快，
意味著你能迅速感知別人的不適與尷尬，
意味著你有過人的觀察力、共情力和同理心，
意味著你可以照顧好身邊人的情緒……。
我們一個高敏感的人，
可以用更生動、更深刻的方式去感受這個世界。
感知比別人強的痛苦，
感知比別人多的快樂，
看見醜陋，發現美好。
我是一個擁有高敏感人格的人，
一個有著過人感知力的高敏感教師。
我為自己點讚！😎（酷斃）
＃高敏感人格是天賦
＃高敏感沒什麼不好
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當一個大人(教師)懂得使用正確的對話方式，孩子(學生)會喜歡跟你在一起，你也會更喜歡孩子。正確的對話讓人生命經驗一致性的連結，教育只要往這個方向走，問題將不會是問題了。茶米老師的校園日誌，分享校園對話的實際案例，也紀錄茶米老師的成長。
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針對高敏感人士的特質(深度思考、易受刺激、共感能力強、對細節感知能力強)提出了應對策略。文章詳細闡述如何運用這些特質，例如透過創作(寫作、繪畫、音樂等)將思考轉化為輸出，選擇適合的工作(職涯規劃師、人生教練等)，以及學會保護自身能量場等。文章最後鼓勵高敏感人士接納自我，發揚優勢，在現代社會找到幸福。
每次只要結束大旅行，回來都要痛苦一兩週。因為等於把自己的根，從一塊土地拔起來，重新種到另一個地方。
對高敏感人來說，這都像是大病一場的康復之路。但以前的我，都把這段過程當成必要的「旅行成本
特質是有優勢及劣勢的，不過一般來說，要跨越劣勢發揮優勢都需要一定程度的理解和熟練
HSP（高敏感特質)也是，因此HSP書籍一般都在談困擾，較少正面形容，最終鼓勵人們往正向發展
我將HSP的四個定義重新撰寫（有的過於文謅謅不容易懂）：
本文探討高敏感人如何提升自我價值感，分享了八個有效的方法，包括認識並接受自己的特質、設定健康的界限、培養自我同理、尋求支持、培養興趣愛好等。這些方法旨在幫助高敏感人更好地應對生活挑戰和壓力，建立健康的自我形象和內心平靜。希望能幫助更多高敏感人瞭解自我並提升自我價值。
這篇文章探討了高敏感的特質，分享了作者在書籍《高敏感是種天賦》中獲得的啟發與自我理解。作者描述了高敏族群在面對外界刺激時的情緒反應，並闡述如何學會與自己的敏感和平共處，從而找到生活中的平衡。文章還提供了一些實用的技巧，幫助高敏感者減少情緒耗竭，面對真實的自我。讀者也被鼓勵分享自己的想法與經驗。
#好書嚴選
#高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》
蘇絢慧 諮商心理師
這世界上有不少性格纖細、敏感的人，我也是其一。
據統計，全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感，會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。
在我成長過程中，
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
這本書向「容易感受到壓力的高敏人」分享如何保有這些美好的細膩特質，輕鬆一點地過生活。高敏人對刺激產生反應，性格上細膩、敏感，且有超強感受力和直覺力。高敏人的特質很常帶來職場上的不便與困擾，但是也有好處，非常容易因感受到小小的美好而覺得幸福。這本書內容包含高敏感自我檢測表以及建議如何過更輕鬆的生活。
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