2023-02-28|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

內心都有著一個渣男

渣男，不是只有亂劈腿的才算。#渣男：病態人格作者將渣男分成七種人格特質，怎麼感覺每種人格特質，都很熟悉呢？

你是不是曾經幻想自己是那個獨一無二、被總裁、偶像、明星等級看上的那位灰姑娘，那顆尚未被發掘成鑽石的醜小鴨？覺得自己如此的完美，只是在等候時機、等待伯樂？這可能有點自戀型人格和戲劇型人格，唯我獨尊，非得成為眾人眼中的焦點。

有時候開車在路上，會幻想油門踩到底的衝向來車、或是衝下橋、或是撞飛人。嗯，可能有點反社會人格，不在乎規範、不在乎後果，只在乎自己。

記得小時候的好麻吉，曾經無論他做什麼事，我絕對在旁搖旗吶喊，與他並肩而行；不知發生了什麼事件後，他的舉手投足都讓人覺得非常不順眼，任何一個動作都像是在針對我。就像是邊緣性人格，不是「全好」就是「全壞」，沒有灰色地帶。

更別提媽寶的依賴型人格，和精準掌控所有細節的強迫型人格，最後一個偏執型人格，就像是我們每天所擔心的，情人是不是不愛我了，同事是不是排擠我，我是不是被拋下？被討厭？那種多疑、缺乏安全感。

那我們，或是身邊的人，是都有病嗎？都很渣嗎？絕對不是。

這些人格特質，在我們身上，充其量是一種念頭，一種想法，或是一種短暫的情緒，不是我們的中心思想。我們可以放下念頭，可以轉移注意，可以換位思考，我們知道我們有別的選擇。但是，病態人格的渣男，沒有辦法，他們遊走在極端的邊緣，你拉不回他們，除了跟他們一起掉下去，就只能選擇離開，才是保命方式。

如何分辨是屬於病態，還是只是一個念頭呢？可以用美國精神醫學會發表的「人格功能階層」來做檢視。它將人格的功能分成四個部分，前兩個是屬於個人內在的「認同」與「自我指引」，後兩個是屬於人際方面的「同理心」與「親密關係」。

《很多時候，我們也只是芸芸眾生之一，雖然平凡、不特殊，但不會因此就被剝奪屬於自己的存在價值。》渣男：病態人格

【認同identify】：我們知道個體的獨一性，才能和他人之間分好界線。很簡單的概念，但在病態人格裡，卻只有「獨尊、依附、排他、孤獨」。
【自我指引self-direction】：病態人格根本沒有穩定、一致的人生目標，他們的所作所為都只是「為了你才」「因為愛你才」「只有你」，用「愛」來遮蓋一切行為的因果。
【同理心】：不是只是「懂我」，同理心包含comprehension和appreciation，是對他人動機的領悟，和與他人形成有意義的連結、正向的評價。但病態人格往往沒有同理，卻很會利用他人的同理。
【親密關係】：簡單說，就是「相互尊重」，但渣男絕對不這麼認為。

《親密關係的真正重點：是在維繫一個彼此平等互惠、互助互補，而且能共同成長，面對生命各種困境的雙人連結。》渣男：病態人格

我們之所以不是病態人格，是因為我們知道我們的獨一性，有人生的目標，能理解他人，進而互相尊重。這也是教養孩子的終極目標，誰都不想孩子長大成為渣男，更不希望女孩兒長大成為渣男磁鐵。

《很多關係的扭曲，是同時存在兩人心底深處的性別不平等。本身就已經先天不良，不可能由單方面的血淚灌溉，就期待能結出良好果實。》渣男：病態人格

什麼樣的人容易受到渣男的吸引？內心有缺口的人，更容易無頭蒼蠅地尋找能夠彌補自身缺口的那半個圓，殊不知，對方有著更大的洞呢！

這些女生往往不是壞女生，甚至是被大家所認定的好女生，體貼他人、知錯能改、自我鞭策的人。最後更因為沈默成本，為了維護之前的美好，甚至當個拯救者而無法放手。

面對每個渣男，作者強調，最重要的第一步，永遠是「照顧好妳自己」。而「清楚的人際界線」幾乎可以說是和人格違常者互動時，必定被提出來，希望能完整執行的人際鐵律。「不接觸」，拉開距離，給彼此一些空間，才能看清楚彼此的問題。

健康而對等的親密關係，切忌把「擁有」掛在嘴邊。這套用到親子關係也是如此。小孩是獨立的個體，我們無法「擁有」他，他也不「屬於」我，更不是我們的附屬品。小孩不代表我們，我們也無法代表小孩。

因此，面對每個有情緒的小孩，「照顧好自己」永遠是最先的第一步，拉出「清楚的人際界線」，「不接觸」，給彼此空間，也就是所謂的覺察、停頓。

差別只是，最後無法說「不想要改變彼此，也無法繼續這段關係」而結束。

渣男，像是一個沒有長大的小孩。只是，那是別人家的小孩，當你無法拯救他時，那就保護好自己，然後離開。

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