20230221 如何讓我過著自己都羨慕的生活

「好羨慕別人吃高級餐廳、開名車、住幾百坪豪宅、環遊世界、擔任高聲望的職位喔！」

以前的自己常常羨慕與嫉妒著別人，而那股羨慕並沒有讓我過得比較幸福，甚至會有些自卑，一直看到自己的匱乏。

現在想起來，那樣的匱乏感，讓我更加耗能，或者盲目追求著不是我內心真正渴望的事物，重複著挫折感。

或許是因為這些年在心理劇和敘事的訓練過程，深入地聆聽了許多人的生命故事，看到他們從重大挫折中重新反思，慢慢放下「別人覺得重要的」，靠近「對自己重要的」。不再是去過別人想要的人生，而是去過自己想要的人生。

另外很重要的是，我羨慕的常常只是別人生活的一個面向，這也是敘事讓我認識何謂用「單薄的故事」來理解人是容易讓人失去力量的。其實有許多其他面向是當我深入瞭解每個人生命脈絡才會發現的。例如有人父母有錢住豪宅出國玩，卻很少享天倫之樂，因為父母很早就不合分開或天天在家吵架打架。有人成績與成就名列前茅，卻沒有真心欣賞自己內在的朋友，心靈很孤單。有人存款尾數的零很多，卻常常受身體或精神疾病之苦。有人名望地位很高擁有許多才能，內心一直有不為人知與尚未療癒的童年創傷。在光鮮亮麗的表面下，可能有很多獨自承受的苦或要付出的代價，其他人不一定看得到。

這幾年在學習與實踐愛的語言善意溝通時，讓我發現「跟別人比較」常常會讓自己和自己內在切斷了連結，也會和別人切斷了連結（從父母或長輩用別人來跟自己比較這個例子大概就能體會，不只斷了彼此連結，還會斷了理智線）。「跟別人比較」通常不容易讓我感到幸福，常常還會讓我遠離自己真正需要與渴望的。

心理劇有一個活動叫神奇商店，我們會在這活動中嘗試交換自己想要的事物，重點是要用「自己珍惜且重要的」來交換「想要的」，例如想要「賺大錢」，那就要用對自己同等重要的來換，例如「健康」或者自己的某個「重要特質或能力」，或者某個「重要關係連結」等等。在交換與討論過程，我們會逐漸發現，原來比起原本想要的（賺大錢），自己更在乎已經擁有的（健康和陪伴自己多年的特質或能力），只是自己遺忘或忽略了。

這些常常讓我去反思自己真正需要的是什麼，從「我以為我想要的」移動到「我真正需要的」，所以這幾年逐漸更清晰自己內心的重要渴望。

同時，我也不需要責備羨慕的感覺，而是看到羨慕是來提醒背後蘊藏著我的渴望，提醒我要仔細覺察真正的渴望。多年後我才意識到我的渴望不是金錢財富名望本身，而是這些途徑背後帶給我的欣賞認可、生存安全感、生命意義感。當這些渴望夠清晰後，我便不一定只能透過這些途徑來滿足渴望。

當我學會用「我真正渴望與需要什麼」來凝視自己身邊的世界，我發現我其實已經擁有大部分需要的。我身邊有每天照顧大家三餐和家務的長輩，有活力充沛與不斷成長進步的親人孩子，有善良願意持續溝通的同住家人，有願意跟我一起過簡樸生活的伴侶，有互相滋養與增能身心靈的常態團體，有欣賞我的才能與被我陪伴而更有力量的朋友，我及身邊人活得平安和幸福。

這些對我來說，如果要貼上一個價碼，

我想，

絕對是　無價，

我也都不願意交換的！

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如果我也有多重宇宙，

或許另一個平行宇宙的我擁有一億元的豪宅，幾百萬的名車，幾千元的大餐，上萬名員工。

我還是樂意選擇現在的生活吧。

因此，看到戶頭沒幾位數的存款，住著普通的租房空間，吃著家常料理，騎著多年的摩托車，已不再讓我感到匱乏，因為我能意識到我有許多重要渴望已能透過其他途徑來滿足。

當我愈來愈清晰自己內心的渴望，以及時常記得盤點身邊已擁有那些真正能帶給我幸福的。我在心裡可以很寧靜地向世界說：

「我已過著自己都羨慕的生活了吧！」

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幸福魔法重點回顧

1.脈絡性理解別人的故事，讓我從別人的經驗中體會什麼是才對生命重要的。不只是看到別人的光鮮亮麗，也看到背後付出的代價與承擔。

2.與別人比較，容易讓我與自己及他人失去內在連結，失去力量。和自己比較，看見自己的進步和擁有，讓我感受到更多力量。

3.當我能更清晰自己的內在渴望，便逐漸能從「以為想要」移動到「真正需要」，重新看見身邊重要的人事物並做出最喜歡的排序，和真正帶給自己心靈滿足的核心靠近。

4.當我為「自己珍惜且重要的這些擁有」貼上標價時，我更清楚這些的重要性，是無法用外在金錢物質來交換的。

5.羨慕出現的時候，若不是花力氣去對抗或責備，而是接納它的存在以及看到背後帶來的渴望提醒，我更把能量用在靠近自己的內在，而不是用在逃開或防衛。