［每週分享］33節約；矛盾；衝突；好命；好日子；許願；體驗
閱讀時間約 9 分鐘
▓我上次寫的，我不願接受比較方便的公共服務，舉例：
￭泡咖啡
明明可以買現成泡好的，但我很少買；耳掛型的咖啡包泡完就丟掉也很方便，我很少用。都是從台北家中用小罐子將二、三次量的咖啡豆帶到新店家磨，再帶到礁溪用濾布泡，泡完後，常常馬上用蘇打粉或去漬粉加熱水泡布，將油質洗掉，要從冰箱拿出廚餘袋，將咖啡渣倒進去。除了咖啡渣之外，我沒製造其他的垃圾，是我很放心的一點。前幾天想到，現在在台北家中幾乎不泡咖啡了，才想到將咖啡豆直接放在新店家中就好。
￭自帶塑膠袋、購物袋、盒子
背包內都帶著塑膠袋和購物袋，買東西時自備袋子，盒子是外食時，裝吃不完或不能多吃的食物，帶回家改天再吃，不願意用店內提供的餐盒，像那些餐盒和塑膠袋，只被使用幾分鐘後就丟掉，好可惜又可憐，也製造垃圾，處理的時候不只花費能源，還有人力，也增加環境的污染。
￭￭在方便和舒適的生活中，增加了許多的垃圾，消耗了資源和能源
現代生活的方便我使用得不多，還是遵循以前省物質、省能源的方式生活，在方便和舒適的生活中，會消耗許多資源和能源，旋即那些東西就變成垃圾被丟出去，又要人力、物力和能源來處理，人啊！實在自找麻煩。因為方便和舒適的關係而增加的垃圾，常常讓我猶豫，我對於美觀和舒適的要求很低，常常考慮到最後的結果，就能省則省吧！
只是，不想增加垃圾，省了以上說的資源和能源，其實我自己的能量消耗地比較多，天底下本來就是能量不滅啊！看要消耗的是哪一種能量？是一種選擇，也是自己的理念和生活方式吧！只要自己愉快和自在就好了。
▓在很少的東西，及很少的動作、程序中得到比較多的效能，過我滿意的日子。
我使用的東西項目很少，每樣東西都做充份地使用，不只省錢，也省了整理和照顧的心力，做事情的動作和程序也可以減到最低，多年的練習和訓練下來，很會做事，在很少的時間和力氣中可以將事情做到我自己滿意的程度，剩下空閒的時間就是空閒，好好關照自己。
上課也是一樣，上的課不多，都可以達到最大的效果，就是我有好好練習，好好使用，不用上很多課也可以會很多。
出去的時候看到，東西好多喔！我使用的很少；公共服務很多，我很少使用；活動很多，我幾乎不參加；資訊也是，沒用到就不用去看，我快變成山頂洞人了。
▓本週的主題是矛盾、衝突、爭戰，我有什麼矛盾或衝突呢？明顯的、大的沒有，要看細微的。
昨天靜心時，看到了：
○當我關注到感受體時
明明不舒服旳感覺讓我難過，我就偏偏只感受到不舒服、不愉快的，讓愉快的感受晾在一邊，沒理會。
○情緒體？
貯存、壓抑的都是不愉快的各種情緒，愉快的不知道被擠到哪裏去了？不見天日，好像它不存在似的，其實有，只是沒被我注意到。
○理性體
記住一大堆過去的記憶，想忘也忘不掉，也一直在探討我為什麼會記得那麼多？那麼牢？除了我記憶力很好之外，一定有別的原因，只是到目前為止還是無解。這跟我自己想要的、我的意願不符，是矛盾的，我不想記，卻記得那麼牢，到底是怎麼一回事呢？
有一次在清晨起床上廁所後，又躺回去，好像有睡著，還做了夢，有個夢它即將出現的想法或畫面我可以預知，我也知道我不喜歡，不想它出現，我有意去擋它，不要它出現，它就真的沒出現，成功了。思想可以改變想法的，以後我再來試試看，我是有意地「擋」它，拒絕它出現，不是忽略、隱藏或逃避，那是不一樣的。
○在身體上的
我看到的有：
￭氣喘—氣喘是敏感又封閉，當敏感的氣管遇到些微的刺激時，就有比較大的反應，但周圍的環境反而將它侷限在固定的小範圍中，不得伸展，能量無法釋放，因此氣管以更強烈的收縮來反應、抗議這種侷限，也讓本人注意到。這是矛盾的，因為矛盾而引起衝突，氣管和環境的衝突。
可惜患氣喘的人不明白這個道理，我當年中年氣喘發作了幾年時，也不知道，是學花精諮詢、自我療癒時聽到老師說才知道。真的，我是敏感的人，那時候處在封閉的心態中，氣喘將我的狀態如實地呈現出來了，發作時不知道其中的道理，當知道的時候，氣喘經過一年的中藥調養，已經好了。
￭高血壓—當血管不夠順暢，血流不夠循環到全身時，心臟必須再用力一點，才能將血液輸送到全身，血壓就升高。但血壓高，會傷害一些身體的器官，最明顯的是腎臟，所以人們吃藥將血壓降下來。但血壓降下來，血液就不能輸送到全身，它必須再加壓，再升高血壓才行……，就這麼鬼打牆地循環著。其實吃降血壓藥是矛盾的，不合理的，應該做的是，改善血管的情形，讓血流順暢才是對的啊！
￭肝和腎是排毒，排除污穢和廢物的器官，當它不正常時，人們想用吃藥來治療它，反而更增加它排毒和代謝的負擔，這是矛盾的行為。
￭當胰臟接到血糖升高的通知時，分泌胰島素，要對葡萄糖發生作用，以便讓葡萄糖進入細胞提供能量，但是發生不了作用，產生阻抗的情形，這是矛盾或是衝突呢？
血糖仍高，於是胰臟分泌更多的胰島素來作用葡萄糖，這應該是衝突，和它的任務衝突，沒發生作用，但是戰場在哪裏呢？胰島素想要工作，但是被葡萄糖報以冷漠、不理會的回應。越分泌越多，仍沒作用，胰臟累壞了，出現損傷，這是矛盾嗎？
喔！是衝突，胰島素要對葡萄糖發生作用，但葡萄糖不讓它作用，形成阻抗，所以是衝突。
▓原來我不喜歡跟我不一樣的人，是不接受跟我以前不一樣的自己
￭我得一再肯定、確認以下的：
接受我現在的情況；
我不用做事；
修錬自己就好了；
不用運動很多，自己覺得夠就好，運動加多我也做不到；
不用使用很多東西、工具，夠用就好；
不用跟人家一樣，自己舒適、滿意、高興就好；
不批判自己懶惰、沒作用、白領國家的錢。
當懷疑：「我怎麼可以這麼好命呢？」要肯定地回答：「可以」，確定我就是這麼好命，會好命一輩子，可以享受，過愉快的生活，而且是合理、合法的—這點很重要，沒有造成人家的損失。
其實，那個「可以」也是不夠自信，有懷疑時出現的詞，如果完全接受的話，就不用出現上面那段話了。要讓自己好好享受現在， 對於我來說，真是不容易啊！看有人可以不工作，家事只做一點而已，就可以自由地使用先生的錢，甚至管錢，將先生的錢當作她自己的，佩服這種人啊！
￭不批判
一切都視為理所當然，本就如此，接納所有和我的想法不一樣的人，對，接納別人，才會接納自己；不批評別人，才會接納和以不一樣情況的自己。以前非常辛苦，以為要辛苦才可以衣食無缺，其實不用辛苦，本來就可以過好日子的，上天都安排好了。
￭原來我一直批評，不喜歡跟我不一樣的人，是在批判現在的、和以前不一樣的自己
以前辛苦，現在好命，自己不能接受這種情形，生病、沒力氣是在逼我過好日子啊！這是我應該過的好日子，強迫我轉變。
（這段很重要的體悟是昨晚睡不著，起來寫日記時想到的，2023.4.5.）
￭特別加註：
我說的我沒做事，是除了為自己、家人做事和做家事之外，沒做為其他人貢獻的事情，我有做事，但只是侷限在自己、家裏和家人身上，我不想只有這樣。只是這是我目前需要過的日子，我如果不接受，不好好過的話，或許會讓我病得更嚴重，到生活不能自理的程度，那就更好命了，所有事情都讓別人來做。
我現在看我小弟，坐輪椅，什麼事都不用做，外勞和太太服務得好好的，小弟媳一直說：「ＸＸ事情不要幫他做，讓他自己做。」但他自己動手的事情非常有限啊！
▓許願時要加上「用好的方式」
聽女兒們說，她們一位表妹（我先生姊姊的女兒），結婚多年沒懷孕，是先生精蟲不足的問題，做了多次的試管嬰兒都失敗，前些日子還休克，差點沒命，家人中有人說不要再做了，自己的命都可能沒了。
她的臉書上常常分享她和先生去哪裏玩？過得很快樂的樣子。我想到她媽媽曾說過：「我們云云將來會好命。」她說云云可以坐就不會站，可以躺就不會坐，當時云云還沒成年。我聽了覺得她媽好有自信，希望自己的女兒好命是每個媽媽希望的。然後我將這句話跟云云沒小孩的事連在一起，是的，她好命，沒有小孩，不用為小孩花心力，可以多很多快樂的時光，等於她媽在她小時候就鐵口直斷了。她媽覺得有遺憾，只是她本人有沒有想要小孩呢？不知道。
有位在教人家心想事成的作者，一再強調，任何的許願要加上「用好的方式」。以前，我有一位寫作班的學員寫過，她有一年生病、開刀等住院多次，最後通通痊癒後，發現自己少了Ｘ公斤，要減肥是很多女生的心願，但很難做到，她沒想到她就這麼達成了，她由此想到：「不能亂許願，如果我許願我要發財的話，可能是去搶銀行。」是的，任何的許願要用「好的方式」，這是一般人在許願時沒想過的，只集中心思在他想要什麼身上，沒想過是用什麼方式去達到的。
▓現階段的任務，體驗要做好、做滿
回到我的好命，好日子的議題上，我知道我現在的階段是要過好日子，如果我不接受，跟它對抗的話，會出現更糟糕的情形，來逼我過好日子的，所以我得想辦法好好接受，真的接受啊！然後，我從我不喜歡跟我不一樣的別人，來看到、體悟到，自己不喜歡現在過好日子的自己，我好棒棒啊！
這週想通了我自己身上的予盾和衝突，實際上我不接受我的現狀，嗯！收穫很多。
（2023.4.9.）
上週六（4/8）和家人、親戚的聚會中，我的不舒服、不喜歡某些人的感覺有明顯地比以前減少，嗯！有進步。（2023.4.10.）
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自從2017年開刀以後，我對飲食及生活用品就有了很多堅持。
我很少喝飲料，所以當同事都在訂手搖飲時，都會自動跳過我。
大家在團購一些熱門美食時，我也常常不想跟。
我不喜歡燒香的煙味，所以當大家去拜拜的時候，
我就不去了。
也因此現在的我，真的太不合群，大家也懶得理我，
是有人說：偶爾
濕氣重的人喝咖啡對身體有益
常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。
體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
心血來潮穿白衣的今天，一邊做手壓咖啡，一邊把飲料順便餵給衣服喝了，我想這是我付出辛勞的證據吧。（但走在路上自己覺得好尷尬）
前幾週在思考快樂很重要嗎？我有需要快樂嗎？對目前的我來說應該是個重要的衡量基準。所以去了美術社晃晃。
沿著長長的階梯上樓，琳琅滿目的美術用品，我的錢包發出悲鳴聲，心情就
不知道從什麼時候開始，我改掉了夜裡還會喝杯咖啡的習慣，還記得很多年前，當24小時營業的便利店還沒有全面普及咖啡機的時候，有時候為了夜裡忽然會想要來杯咖啡，我會開著車在城裡遊車河，只為了找杯不知道為什麼想喝的咖啡...
我是一個囤積癖很重的人。
甚至連網購來的氣泡紙，都沒有丟，總認為這些東西總有一天會派上用場......
斷捨離
最近正在嘗試整理自己的生活和環境，每天隨手抓出一些無用的垃圾，丟進垃圾桶。
輪到氣泡紙了！！！
氣泡紙
氣泡紙生氣勃勃，態度飽滿的看著我，我決定讓他們發揮最後的價值。
昨天有個種咖啡的客人A，拿著包咖啡豆跑來說 : 我來實現諾言了!!
長工滿頭五線譜~~~諾言??客人A說；上次我不是跟你說去別處買了包半磅600元的咖啡，但是覺得實在不好喝，你回我哪可不一定，說不定只是你個人感覺而已。我就帶來給你煮煮看。長
工愣了一下~~~好吧!拿出來吧! 平時不代煮外客豆，避
有時候面對事情，不要只從自己的角度去看，那跟我自己沖了一手不怎麼樣的咖啡，卻怨咖啡豆不好的道理相同。適時學習別人面對工作的態度、用什麼樣的方法、工具來執行。
分享自己沖泡咖啡的經驗，以及如何從失敗中學習成長。
通過比較不同泡法帶來的不同口感，自勉在職垤面對挑戰時，採取不同的方法可能產生不同的成就。
咖啡豆見底了
每天都要來一杯黑咖啡
因為自己的胃不好，再加上對太重的咖啡因也會心悸，只能喝淺焙的咖啡
外面超商或有名的咖啡，我都不太敢試
只能自己買咖啡生豆回家烘
挑豆
我習慣用A4的白紙當底
一手拿著手機的手電筒照咖啡豆
一手慢慢仔細的撥看看
只要有破損跟蟲蛀的，要淘汰
這會是
某年逛家樂福看到特價就入手一套金屬濾網＋手沖壺＋手搖磨豆器＋馬克杯。兩年前我還會自己磨豆子，自己手沖咖啡，給自己生活來點儀式感。會買不同焙度或產地的豆子回來，自己練習沖出一杯有風味的咖啡給自己來點生活閒情。
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