［每週分享］33節約；矛盾；衝突；好命；好日子；許願；體驗

▓我上次寫的，我不願接受比較方便的公共服務，舉例：

￭泡咖啡

明明可以買現成泡好的，但我很少買；耳掛型的咖啡包泡完就丟掉也很方便，我很少用。都是從台北家中用小罐子將二、三次量的咖啡豆帶到新店家磨，再帶到礁溪用濾布泡，泡完後，常常馬上用蘇打粉或去漬粉加熱水泡布，將油質洗掉，要從冰箱拿出廚餘袋，將咖啡渣倒進去。除了咖啡渣之外，我沒製造其他的垃圾，是我很放心的一點。前幾天想到，現在在台北家中幾乎不泡咖啡了，才想到將咖啡豆直接放在新店家中就好。

￭自帶塑膠袋、購物袋、盒子

背包內都帶著塑膠袋和購物袋，買東西時自備袋子，盒子是外食時，裝吃不完或不能多吃的食物，帶回家改天再吃，不願意用店內提供的餐盒，像那些餐盒和塑膠袋，只被使用幾分鐘後就丟掉，好可惜又可憐，也製造垃圾，處理的時候不只花費能源，還有人力，也增加環境的污染。

￭￭在方便和舒適的生活中，增加了許多的垃圾，消耗了資源和能源

現代生活的方便我使用得不多，還是遵循以前省物質、省能源的方式生活，在方便和舒適的生活中，會消耗許多資源和能源，旋即那些東西就變成垃圾被丟出去，又要人力、物力和能源來處理，人啊！實在自找麻煩。因為方便和舒適的關係而增加的垃圾，常常讓我猶豫，我對於美觀和舒適的要求很低，常常考慮到最後的結果，就能省則省吧！

只是，不想增加垃圾，省了以上說的資源和能源，其實我自己的能量消耗地比較多，天底下本來就是能量不滅啊！看要消耗的是哪一種能量？是一種選擇，也是自己的理念和生活方式吧！只要自己愉快和自在就好了。

▓在很少的東西，及很少的動作、程序中得到比較多的效能，過我滿意的日子。

▓本週的主題是矛盾、衝突、爭戰，我有什麼矛盾或衝突呢？明顯的、大的沒有，要看細微的。

○當我關注到感受體時

明明不舒服旳感覺讓我難過，我就偏偏只感受到不舒服、不愉快的，讓愉快的感受晾在一邊，沒理會。

○情緒體？

貯存、壓抑的都是不愉快的各種情緒，愉快的不知道被擠到哪裏去了？不見天日，好像它不存在似的，其實有，只是沒被我注意到。

○理性體

記住一大堆過去的記憶，想忘也忘不掉，也一直在探討我為什麼會記得那麼多？那麼牢？除了我記憶力很好之外，一定有別的原因，只是到目前為止還是無解。這跟我自己想要的、我的意願不符，是矛盾的，我不想記，卻記得那麼牢，到底是怎麼一回事呢？

有一次在清晨起床上廁所後，又躺回去，好像有睡著，還做了夢，有個夢它即將出現的想法或畫面我可以預知，我也知道我不喜歡，不想它出現，我有意去擋它，不要它出現，它就真的沒出現，成功了。思想可以改變想法的，以後我再來試試看，我是有意地「擋」它，拒絕它出現，不是忽略、隱藏或逃避，那是不一樣的。

○在身體上的

我看到的有：

￭氣喘—氣喘是敏感又封閉，當敏感的氣管遇到些微的刺激時，就有比較大的反應，但周圍的環境反而將它侷限在固定的小範圍中，不得伸展，能量無法釋放，因此氣管以更強烈的收縮來反應、抗議這種侷限，也讓本人注意到。這是矛盾的，因為矛盾而引起衝突，氣管和環境的衝突。

可惜患氣喘的人不明白這個道理，我當年中年氣喘發作了幾年時，也不知道，是學花精諮詢、自我療癒時聽到老師說才知道。真的，我是敏感的人，那時候處在封閉的心態中，氣喘將我的狀態如實地呈現出來了，發作時不知道其中的道理，當知道的時候，氣喘經過一年的中藥調養，已經好了。

￭高血壓—當血管不夠順暢，血流不夠循環到全身時，心臟必須再用力一點，才能將血液輸送到全身，血壓就升高。但血壓高，會傷害一些身體的器官，最明顯的是腎臟，所以人們吃藥將血壓降下來。但血壓降下來，血液就不能輸送到全身，它必須再加壓，再升高血壓才行……，就這麼鬼打牆地循環著。其實吃降血壓藥是矛盾的，不合理的，應該做的是，改善血管的情形，讓血流順暢才是對的啊！

￭肝和腎是排毒，排除污穢和廢物的器官，當它不正常時，人們想用吃藥來治療它，反而更增加它排毒和代謝的負擔，這是矛盾的行為。

￭當胰臟接到血糖升高的通知時，分泌胰島素，要對葡萄糖發生作用，以便讓葡萄糖進入細胞提供能量，但是發生不了作用，產生阻抗的情形，這是矛盾或是衝突呢？

血糖仍高，於是胰臟分泌更多的胰島素來作用葡萄糖，這應該是衝突，和它的任務衝突，沒發生作用，但是戰場在哪裏呢？胰島素想要工作，但是被葡萄糖報以冷漠、不理會的回應。越分泌越多，仍沒作用，胰臟累壞了，出現損傷，這是矛盾嗎？

喔！是衝突，胰島素要對葡萄糖發生作用，但葡萄糖不讓它作用，形成阻抗，所以是衝突。

▓原來我不喜歡跟我不一樣的人，是不接受跟我以前不一樣的自己

￭我得一再肯定、確認以下的：

接受我現在的情況；

我不用做事；

修錬自己就好了；

不用運動很多，自己覺得夠就好，運動加多我也做不到；

不用使用很多東西、工具，夠用就好；

不用跟人家一樣，自己舒適、滿意、高興就好；

不批判自己懶惰、沒作用、白領國家的錢。

當懷疑：「我怎麼可以這麼好命呢？」要肯定地回答：「可以」，確定我就是這麼好命，會好命一輩子，可以享受，過愉快的生活，而且是合理、合法的—這點很重要，沒有造成人家的損失。

其實，那個「可以」也是不夠自信，有懷疑時出現的詞，如果完全接受的話，就不用出現上面那段話了。要讓自己好好享受現在， 對於我來說，真是不容易啊！看有人可以不工作，家事只做一點而已，就可以自由地使用先生的錢，甚至管錢，將先生的錢當作她自己的，佩服這種人啊！

￭不批判

一切都視為理所當然，本就如此，接納所有和我的想法不一樣的人，對，接納別人，才會接納自己；不批評別人，才會接納和以不一樣情況的自己。以前非常辛苦，以為要辛苦才可以衣食無缺，其實不用辛苦，本來就可以過好日子的，上天都安排好了。

￭原來我一直批評，不喜歡跟我不一樣的人，是在批判現在的、和以前不一樣的自己

以前辛苦，現在好命，自己不能接受這種情形，生病、沒力氣是在逼我過好日子啊！這是我應該過的好日子，強迫我轉變。

（這段很重要的體悟是昨晚睡不著，起來寫日記時想到的，2023.4.5.）

￭特別加註：

我說的我沒做事，是除了為自己、家人做事和做家事之外，沒做為其他人貢獻的事情，我有做事，但只是侷限在自己、家裏和家人身上，我不想只有這樣。只是這是我目前需要過的日子，我如果不接受，不好好過的話，或許會讓我病得更嚴重，到生活不能自理的程度，那就更好命了，所有事情都讓別人來做。

我現在看我小弟，坐輪椅，什麼事都不用做，外勞和太太服務得好好的，小弟媳一直說：「ＸＸ事情不要幫他做，讓他自己做。」但他自己動手的事情非常有限啊！

▓許願時要加上「用好的方式」

▓現階段的任務，體驗要做好、做滿

這週想通了我自己身上的予盾和衝突，實際上我不接受我的現狀，嗯！收穫很多。

（2023.4.9.）

上週六（4/8）和家人、親戚的聚會中，我的不舒服、不喜歡某些人的感覺有明顯地比以前減少，嗯！有進步。（2023.4.10.）