療癒曾經失敗時的自己

「你如何看待自己？如何看待自己曾經歷過的失敗和挫折？」

金南俊的聯合國演說

2018年，南韓男子團體防彈少年團(BTS)受邀至聯合國大會，由隊長金南俊(RM)代表發表全英文演說。金南俊在演講中，藉由分享自身經驗，傳遞了「愛自己所有的模樣，更勇於為自己發聲」的訊息。演說中有一句話讓我印象特別深刻：

"Maybe I made a mistake yesterday, but yesterday’s me is still me. Today, I am who I am with all my faults and my mistakes. Tomorrow, I might be a tiny bit wiser, and that’ll be me too. These faults and mistakes are what I am, making up the brightest stars in the constellation of my life."

當時只覺得整篇演說相當勵志。這幾年接觸了薩提爾，重新讀了這段話，發現特別有共鳴。演說中談的，是「自我接納」這件事—欣賞自己優點的同時，也需要接納自己的缺點、經歷過的失敗、所犯的錯誤。這些不完美，都屬於完整自我的一部分。也別因為這些不完美，懷疑及貶低了自我價值。

學生讀出了演說中講者傳達出的訊息，然後呢？

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高中課堂中的實踐

“I’d like to ask all of you. What is your name? What excites you and makes your heart beat? Tell me your story! I want to hear your voice, and I want to hear your conviction. No matter who you are, where you’re from, your skin color, your gender identity, just speak yourself."

演講的最後，RM呼籲所有人，在接納自己之後，更要能勇敢為自己發聲、說出自己的故事。因此，花了兩節課的時間，學生須從腦力激盪、撰稿開始，最後需要用英文錄製一段個人短講，實踐自我接納。

短講中包含了三個部分。

首先，我是誰？我來自哪裡？我是個怎樣子的人？別人眼中的我是什麼樣子？我喜歡/擅長什麼？對我來說，什麼是重要的？我希望學生透過這個部分，能做到欣賞自我。

接著，談論一件過去的失敗經驗，並從這個經驗中擷取所獲得的養分。我希望在這個部分，學生能夠練習接納過去的失敗、不那麼完美的自己。

最後，從失敗經驗中所獲得的養分，為自己立下未來一學期想努力的方向。

過去幾個月來，我聽了無數個故事。但學生說完故事之後，然後呢？這是最近我一直在想的事。

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走入內心

這次，在學生寫完講稿後，我做了一些改變。

1. 同儕互讀：閱讀一位同學的講稿。針對內容提出兩個好奇的地方，幫助對方讓內容細節更豐富，並寫一句話鼓勵對方，希望能讓兩個生命經驗產生連結。
2. 走入內心：「現在的你，回頭看看當時發生的事、那時的你，你想對她説點什麼呢？」這是這次我最喜歡的一個部份。我希望學生能以現在更加成熟的眼光、更有力量的自己，對當時受傷的自己說說話。

​一個學生分享的經驗是某次參加演說比賽的失敗經驗。現在，她這樣對當時的自己說......

「或許妳會覺得自己的努力都白費了，但是謝謝妳鼓起了全部勇氣站上講臺，讓之後的我有前車之鑑，也對上臺這件事變得沒那麼排斥。」

我很開心這個課程模組最後是這樣畫下句點。

你如何看待自己經歷失敗時的自己？現在的你，想對當時候的自己說些什麼？