小日記_當下是生命的禮物

對於當下的練習，經過那篇張老師月刊對劉若瑀(老泉山上的寧靜力量 劉若瑀的禪鼓修行)的訪談，格友們的問答回應之間，加上發現之前對Victor的回應可能無效，在進一步回應之歷程中，我又體會整合寫下了更多東西。本寫在那篇回應，但或許開個專題會更好。只是這樣的開場，可能會沒有故事性的有趣，看的人會很吃力了。除非你剛好遇到這樣的問題與現象，不然這篇是有點無趣的。當然，因為這樣的整合，我發現自己已經看懂更多東西。只是距離寫出讓別人覺得有趣的文章，又是另一層功夫。雖然這樣的整合發現，對Denise來說本身就相當迷人有趣令我心醉神迷。

關於一段Philip Glass(或許有人知道他是因為他替不少舞作寫曲子，還有電影配樂"時時刻刻"等電影)的四項成就之因。我將此段寫在(回顧2008展望2009之展望篇)的回應。

◎極限音樂家Philip Glass成就之因
絕頂聰明
大膽獨創
工作紀律*
身心訓練*

人類是很聰明的。

或者不只是聰明，而是多多少少有些智慧。

譬如考研究所的人開演唱會的人，經常配合鍛鍊體能，一方面是體力需要，一方面是平衡焦慮與煩惱，將心的煩惱撇在一邊。

Denise貼Philip Glass成就之因，也是注意到他的身心訓練。雖然我還不知道是哪些訓練。
但可以理解大師級的人的自動智慧。
當然不一定是自動產生，而是慢慢隨著經驗調整。
但隨經驗調整也是智慧啊！
因為被經驗綁住的反而是常態。呵！

還有Denise對於工作紀律開始慢慢有所體會。
因為即興慣了。
現在發現紀律的力量很有意思。

劉若瑀雖然回答"方法很簡單，就是瞬間回到當下，唯一的方式就是去做，而不是想，當你明白了，你就明白；若你不明白，怎麼說都不明白。"
Denise必須說那是禪的鍛鍊使得受過訓練的人可以做而在瞬間回到當下，但一般人的生活缺乏禪者的訓練。
◎對當下的補充：

活在當下的體驗，還可以試以下的方法↓
極限體力運動，純粹意志力與體力。
這是一般人(其實也不是一般人做的事...呵)在嘗試的活動。
譬如張菲的輕航機，除了飛翔的快樂，裏面也有專注活動體力的考驗。
更別提攀岩、衝浪...等活動。

站樁也很好。撐著下去。當然這不是Denise那種站個1.2分鐘到38分鐘的那種。而是要撐過去。 但經過指導較好。
(不過就像上述體力極限運動，也是要經過指導...呵)

至於狠狠塗鴉是要一次畫個20幅左右以上。

還有，農作，也是一個很棒的選項，下田種菜種米種樹。

藉著 身 體 力 行，人偶而會瞬間體會到忘我的當下。
它的迷人之處，除了身體的快感，還有很多當下的美感。

當下的確是要靠操作練習的。
對於thinking力強大的或者形成慣性的人。
手作手工Diy也是一個機會。
專心做模型/木工/雕刻/...

當然Denise不推薦打電動，電動有另外的影響，也很多人在做。

人是很喜歡著迷於外境的經驗。
其中有的是純欲望的，譬如情慾滿足，
譬如電動世界的上癮。
但那樣的當下是種obsession。
我們還是以清醒的當下經驗為我們討論的焦點囉！

是的，另外，馬拉松跑步/散步健走行腳...腳踏車...
都是體驗體力極限，有機會脫離思緒的當下經驗。
甚至旋轉(有些新時代譬如奧修)，自發功...等等。

當然囉
優人這樣打鼓的活動，也會帶到當下。(只是這對一般人的生活來說有點不能能整天半天打鼓)

論清醒的當下，那就是ㄆ一ㄚ...
呵呵呵

當下的清醒是另外的問題。第四道所謂的黃金片刻。

迷人如愛好思考的我輩，被思潮記憶帶著團團轉，
有時先不求清醒，因為我們對清醒是記憶與思考型的慣性做法。於當下反而離得很遠。
所以求忘我是個好入門，不，不只是入門，而是里程碑。

寫這篇文章的過程中，Denise又想到更多回到當下的訓練。(真美妙的體會)
禪者的訓練(棒喝前的灑掃打坐跑香走香，不斷問我是誰的訓練)/瑜珈的訓練/打拳武術的訓練/其它天主教的避靜齋戒/企管學者第五項修練的Peter Senge帶領的沙漠之旅/寫書法/畫畫/練樂器
這些都是歷史上帶領我們回到當下的體驗。
有的能頓入天人合一的體驗，那我們只要能體會寧靜的片刻，體會頓悟的單純喜悅，一種了然，譬如格友Cleo對她女兒的實驗後的恍然大悟。這都是很棒的當下體會。

當下是生命的禮物，我們看似苦難人生中的驚喜禮物！
而這樣的禮物透過身心訓練，我們隨手可得，時時可以送給自己驚喜呵。