隨堂墨水:起跑前最好先搞懂那些通往幸福的障礙 Looking Out For No.1-Robert Ringer

這本書提供了關於追求幸福和克服障礙的觀點和方法，強調理性思考和清除阻礙的重要性。通過了解自己的內心和正確面對現實，我們可以追求最重要的事情，實現幸福和快樂的生活。

• 作者指出，每個人都有一台內心的電腦和幸福量表，可以在各種情況下自動衡量已知選擇，並選擇能帶來最大幸福的選項。
• 書中強調了理性思考的重要性，並清除這些障礙以追求最重要的事情、實現幸福和快樂。
• 作者提供了針對每個障礙的理論和觀點，以幫助讀者了解和克服障礙。

主要觀點：

• 追求幸福是每個人的努力目標，但每個人對於幸福的理解可能不同。
• 每個人內心都有一台電腦和幸福量表，可以衡量已知選擇並選擇最能帶來幸福的選項。
• 需要輸入理性的想法才能得到合理的結果，所以重要的是培養理性思考。
• 追求幸福的關鍵是花更多時間從事能帶來最大快樂的事情，並減少從事導致痛苦的事情的時間。
• 作者定義了追求最重要的事情是清醒理性的，並提倡儘可能從事這些事情來達到幸福。
• 作者列出了七種障礙，包括視角障礙、現實障礙、人際障礙、十字軍障礙、財務障礙、友誼障礙和愛情障礙，並提供了清除這些障礙的理論和觀點。
• 作者強調不要被他人控制，要
• 作者建議保持掌控自己的行動和命運，不要被他人控制或牽引，以追求最重要的事情。
• 在追求幸福時，需要認清現實，不要把問題放大到超出其相對價值，也不要忽視現實的樣子。
• 人際關係是可能帶來最大痛苦或最大快樂的因素之一，理性的人能夠實現目標，而不理性的人則常常偏離重點，陷入無關緊要的事情中。
• 十字軍障礙特指強調未來而忽視現在，以及將戰鬥本身作為目的而忘記實際成就的情況。
• 財務障礙提醒我們要保持對金錢的正確看法，它只是達到目的的手段，而不是目的本身。
• 友誼障礙提醒我們要培養真實的友誼，展現真實的自我，避免只為了追求友誼而擺出虛假的姿態。
• 愛情障礙則強調誠實面對自己內心的渴望，理性的愛情關係建立在欽佩、尊重和理性的自私之上，並不依賴於特定的人。

作者在文章中提到了七個主要的障礙

這些障礙可能會影響我們追求幸福和快樂的過程

視角障礙：

• 很少有人會從相對的角度來考慮事情，通常只用自己的狹隘視角看待問題。
• 將問題看成面對世界末日般嚴重時，容易失去理性應對的能力。
• 需要培養相對的視角，適度關注問題，發現它們通常沒有想像中那麼嚴重或可怕。

現實障礙：

• 現實往往不是我們所希望或想像的樣子，而是實際的樣子。
• 拒絕接受現實，總認為事情應該如此或那樣，會使生活變得更加複雜。
• 正確認識現實，勇於承認現實，是克服現實障礙的關鍵。

人際障礙：

• 人際關係可能是我們最大的痛苦來源，也是最大的快樂來源。
• 不理性的人常常使我們偏離重點，陷入無關緊要的事情中。
• 需要保持自己的理性思維，不被不理性的人控制，追求真正重要的事情。

十字軍障礙：

• 十字軍障礙是指固執己見，只提出自己一方的觀點而不願聆聽他人。
• 擔心別人的想法，無法接受不完美的友誼或關係。
• 需要保持控制自己的行動，不被任何團體控制，追求最重要的事情。

財務障礙：

• 金錢只是達到目的的手段，不是目的本身。
• 忽視財務的重要性，或者過度追求財務而忽略其他重要的事情。
• 需要保持對財務的正確看法，冷靜面對金錢問題，適時追求財務成功。

友誼障礙：

• 不理性的人常常讓人偏離重點，陷入無關緊要的事情中。
• 應該與能為你的生活帶來價值和快樂的人建立友誼。
• 需要真實展現自己，不擺出虛偽的姿態，與真正能互相提供價值的人建立關係。

愛情障礙：

• 追求愛情時需要誠實地面對內心的渴望。
• 幸福不是取決於任何特定的人，而是由欽佩、尊重和理性的自私構成的關係。
• 需要控制情緒，讓理性思維優先於情感，適度給予對方空間。

作者強調每個人內心都有一臺幸福量表，它能在任何情況下自動衡量自己的選擇

1. 設定清晰、實際的目標，並為實現它們制定計劃。明確的目標有助於保持動力和專注力。
2. 培養積極的心態，相信自己能夠實現目標，並將挫折視為成長的機會。這種心態將幫助你在逆境中保持堅定。
3. 尋求支持和鼓勵。與家人、朋友和專業人士建立良好的支持網絡，他們可以在追求幸福的道路上給予你力量。
4. 學會平衡工作和生活。確保你有足夠的休息和娛樂時間，以便在面對壓力時能保持精力充沛。
5. 培養感恩和滿足感。專注於你已經擁有的事物，而不是過多關注你所缺失的。這將幫助你保持積極的心態，並且更加珍惜當下。
6. 優先照顧自己的身心健康。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、運動和充足睡眠，這將對你的整體幸福感產生積極影響。
7. 不斷學習和成長。掌握新技能和知識，挑戰自己的極限，這將幫助你不斷進步，並在追求幸福的道路上取得成功。