瑜伽修練｜好時光運動樂園的空中瑜伽旅行

新手挑戰空中瑜伽的建議

　　空中瑜伽課程雖有註明新手友善，不過我認為還是需要先有運動習慣，一來上掛布之後仰賴核心平衡，也需要藉由臂力拉起自己、提起腿，有些動作甚至需要單手抓掛布支撐重量，最後是不平衡的時候就要靠雙手緊抓掛布避免掉下來；二來離開地面之後方向感很容易消失，若沒有基礎運動習慣培養肢體的默契，上掛布之後會找不到手腳在哪裡，老師不斷重複右手抓右腳，下掛布回看錄影檔才發現右腳牢牢踩在掛布上，反而是左腳掙扎尋找右手。

　　猶記得剛開始上空中瑜伽的第一個月，親眼看過兩位同學從掛布上跌下來，摔得額頭腫一個大包，也有同學下布不小心就腳趾膜骨折，老實說真的很容易受傷，強烈建議運動新新新手要找小班制，讓老師保護得到妳，或是先從事其他運動培養肌力和信心再來嘗試比較安全！

好時光的優點

1. 課程多元、開班密集：好時光開設多元的肌力訓練、舞蹈、Barre、瑜伽等課程，普遍都適合運動初學者，宗旨就是吸引女性一起來運動、找到喜歡的運動。
2. 開課老師眾多：老師們都很年輕，教學也很熱情，有各種不同的優勢和專長，有助於找到適合自己的老師。
3. 課卡可通行雙北各教室：購買點數後可與朋友、姊妹分割課卡共享方案(需另支付課卡工本費)，不怕期限內上不完。
4. 預約方便：使用17Fit網站預約，預約簡單且點數使用歷程及餘額查詢也很透明。

希望改善的事項

1. 瑜伽墊太輕太滑：好時光提供的瑜伽墊比較輕也有點滑，放在木地板上瑜伽墊其實一踢就飛走，比較像是作為防撞的軟墊，如果是要上瑜伽課程準備自己的止滑鋪巾上起來會更專心。
2. 課堂之間時間太緊湊：尖峰時段的課堂之間只有間隔10分鐘，下課的學生和上課報到的學生會同時擠在門口，櫃檯也必須協助教室清潔換場，場面有點混亂擁擠。
3. 進階的瑜伽課程較少：可能考量參加的同學程度，對於細節就沒有多加著墨，瑜伽細節魔人需要到瑜伽專門教室比較適合。

　　還有比起坊間講究修行養身的瑜伽教室，好時光冷氣開的超大方，怕冷的同學要注意帶衣服。

未來的練習

　　我很喜歡好時光的創辦宗旨，鼓勵女性加入運動行列，而且教室環境裝潢得很可愛，在雙北有很多教室，課卡還可以通用，課程內容也是運動初學者可以安心加入的友善環境。不過在空中玩耍了大半年，我還是想回到地面專心瑜伽修煉，手機留存的無助掛肉照和美照夠多了，也不算白費這些日子的破皮和瘀青。接下來就是繼續踏上尋找瑜伽老師的遠征啦！