瑜伽修練｜好時光運動樂園的空中瑜伽旅行
閱讀時間約 3 分鐘
「好時光」女生運動樂園的定位是提供女性有趣的運動環境、幫助培養運動習慣，主打特色是空中系列，特別預留足夠的天花板高度，開設豐富的空中瑜伽、空中環、舞綢等課程。
空中瑜伽是吸引我加入好時光的主因，我喜歡倒立、也不怕倒掛，空中瑜伽拍照起來真的很美，看似輕鬆寫意的仙女照片其實需要很多肌力和柔軟度，是具有挑戰性的運動，在空中的纏繞、翻轉我覺得好刺激好好玩。好時光的空中瑜伽老師相當多，課程收費也親切，加上密集的開課安排，花一點時間慢慢體驗挑選，會找到適合自己的班級和老師。
新手挑戰空中瑜伽的建議
空中瑜伽課程雖有註明新手友善，不過我認為還是需要先有運動習慣，一來上掛布之後仰賴核心平衡，也需要藉由臂力拉起自己、提起腿，有些動作甚至需要單手抓掛布支撐重量，最後是不平衡的時候就要靠雙手緊抓掛布避免掉下來；二來離開地面之後方向感很容易消失，若沒有基礎運動習慣培養肢體的默契，上掛布之後會找不到手腳在哪裡，老師不斷重複右手抓右腳，下掛布回看錄影檔才發現右腳牢牢踩在掛布上，反而是左腳掙扎尋找右手。
猶記得剛開始上空中瑜伽的第一個月，親眼看過兩位同學從掛布上跌下來，摔得額頭腫一個大包，也有同學下布不小心就腳趾膜骨折，老實說真的很容易受傷，強烈建議運動新新新手要找小班制，讓老師保護得到妳，或是先從事其他運動培養肌力和信心再來嘗試比較安全！
好時光的優點
- 課程多元、開班密集：好時光開設多元的肌力訓練、舞蹈、Barre、瑜伽等課程，普遍都適合運動初學者，宗旨就是吸引女性一起來運動、找到喜歡的運動。
- 開課老師眾多：老師們都很年輕，教學也很熱情，有各種不同的優勢和專長，有助於找到適合自己的老師。
- 課卡可通行雙北各教室：購買點數後可與朋友、姊妹分割課卡共享方案(需另支付課卡工本費)，不怕期限內上不完。
- 預約方便：使用17Fit網站預約，預約簡單且點數使用歷程及餘額查詢也很透明。
希望改善的事項
- 瑜伽墊太輕太滑：好時光提供的瑜伽墊比較輕也有點滑，放在木地板上瑜伽墊其實一踢就飛走，比較像是作為防撞的軟墊，如果是要上瑜伽課程準備自己的止滑鋪巾上起來會更專心。
- 課堂之間時間太緊湊：尖峰時段的課堂之間只有間隔10分鐘，下課的學生和上課報到的學生會同時擠在門口，櫃檯也必須協助教室清潔換場，場面有點混亂擁擠。
- 進階的瑜伽課程較少：可能考量參加的同學程度，對於細節就沒有多加著墨，瑜伽細節魔人需要到瑜伽專門教室比較適合。
還有比起坊間講究修行養身的瑜伽教室，好時光冷氣開的超大方，怕冷的同學要注意帶衣服。
未來的練習
我很喜歡好時光的創辦宗旨，鼓勵女性加入運動行列，而且教室環境裝潢得很可愛，在雙北有很多教室，課卡還可以通用，課程內容也是運動初學者可以安心加入的友善環境。不過在空中玩耍了大半年，我還是想回到地面專心瑜伽修煉，手機留存的無助掛肉照和美照夠多了，也不算白費這些日子的破皮和瘀青。接下來就是繼續踏上尋找瑜伽老師的遠征啦！
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《小資魔女修練札記》北漂逾十年的小資上班族，原只是想練習瑜伽保持體力，練著練著竟誤打誤撞往魔法世界靠近，站在魔法世界和現實之間猶疑，好想拋下上班族工作，可恨的是魔法世界還是要花人世間的錢錢，藉此紀念我用刻苦肉體賺來卻又奔流而去的錢錢們，你們都變成我華麗生命冒險的一部分了，安心去吧~
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相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
大家好~我是敏敏(｡◕∀◕｡)
喜歡在生活中探險，享受生活感受當下~
這裡是我的分享小宇宙，歡迎大家跟我一起吃喝玩樂
創造樂活人森ヽ(●´∀`●)ﾉ
最近很火的空中瑜珈大家都知道吧?
但我相信也有一部份的人跟敏敏一樣既嚮往又顧慮
畢竟這項運動看起來需要強大的核心與肌力來保持優雅美麗
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
最近辦公室掀起了一波空中瑜珈熱潮，本來只是一位老師的初體驗分享，漸漸地有許多人也去嘗試，到現在大家時不時會交流彼此的感想跟課程體驗。
雖然有接觸瑜珈，但以我對空中瑜珈的理解，相對於傳統瑜珈感覺難度會再多一些，追求健康與心靈上的平靜還有許多方式的，而且透過布條操作，在空中也需要強大的核心肌群和足
這陣子給穩定的自己一個期許，希望能持續進行一項運動，並且提升自己的整體生活表現，因此我選擇了空中瑜珈，教室則是再三篩選後，挑選了友人推薦，並且網路上台中空中瑜珈推薦的熱門首選—Fly High Yoga，希望藉由專業的師資教學，以及完善的課程規劃，讓自己有效進步！
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
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