【為何我們如此不喜歡「懶惰」】保持忙碌，追求高生產力背後的心理學

「懶惰」這個詞彙，從出現到現在，一直都背負著負面的意義。尤其是在壓力更加大，競爭力更加激烈的現代社會裡。「懶惰」和「失敗」﹨「落後」﹨「沒用」等等這些詞彙掛上鉤。

當你聽到一個人被形容是懶惰的時候，我相信你很難會對TA產生好印象。包括你自己，也包括我們中的大多數人，我們都會在閒下來的時候，有一種莫名的感覺：「我是不是該做點甚麼？」，「一個人靜靜待著的感覺有點不舒服，我想看看別人在做甚麼，我想找個人聊天。」

也就是，不是沒辦法閒下來，而是沒辦法好好的閒下來。

為甚麼忙起來的時候，自我感覺良好，閒下來的時候卻反而無法好好休息，為甚麼會有這樣的心理？「懶惰」真的有那麼糟糕嗎？

下面我們就來分兩大部分輕微解釋一下背後的心理層面的原因。

社會原因

我們的社會崇尚競爭：金錢背後的運作模式

這句話聽起來好像和我們沒有直接關係，但其實我們是完全處在這個模式當中的。在以資本為驅動力的社會，競爭能帶來更好的收益。「打敗對手，贏得市場」是每一個企業家和資本家必有的目的。那要怎樣做才能達到目的呢？就是通過「競爭」，「競爭」能夠生產出更好的產品，更優質的服務，從而也就能賣出更好的價格，獲取更大的利潤和更廣泛的市場。

而這裡比較弔詭的是，所謂的「更好」是甚麼標準？

其實答案很簡單，就是相比競爭對手，能夠獲得更多消費者的選擇和喜愛就是好的。

所以這個好，在某種程度上來講，確實和你我沒有直接關係。我們現在所能看到的優秀的企業，以及超讚的商品，其實都是競爭的產物。競爭的經濟市場上，大多數其實並不是真正為了大部分人好，而更多的是絞盡腦汁研究市場後的決策和雙贏的計畫。而做為消費者的我們，是非常重要的養育角色。

（不能再說了，再說多就偏題了🤣）

適應社會，也意味著接受這個競爭模式：拒絕懶惰。

（段前聲明：我沒有叫大家不要去適應社會，而是提出重新思考和定義的點，希望大家不要誤會🤣）

我們每個人都生活在社會裡，都和其他人息息相關，我們需要工作，需要生活，難免就會面臨適應問題，所以當我們進入到一個工作環境或社會環境裡，如果我們選擇要在那裡待下去，我們一定會讓選擇讓自己去接受和被環境同化，否則會很分裂，會很想要離開。

也就是，潛移默化的，我們在不知不覺中，也接受了競爭的模式，我們開始和別人競爭，做出更好的作品，或者提供更加優秀的服務，因為這樣我們可以獲取更多的收入，就可以過上自己想要的更好的生活。

於是在這個過程中，「忙碌」也就產生了。

你若是想要競爭，贏過別人，透過這種方式去獲取更多的利潤的話，躺在沙發上是真的沒辦法幫助你的目標的，反而是，費盡腦力，做得越多越有可能贏。

於是，在同樣的時間裡能做更多的事成為了某種奇怪的衡量標準，一天八小時的工作時間恨不得增加到一天十二個小時。你想要贏，你就必須得付出更多的體力和精力。

於是在這個過程中，「懶惰」就是失敗者的代言詞了，贏家的反面，與整個社會的價值觀背道而馳的，與我們接受的價值觀背道而馳。

個人原因

類斯德哥爾摩綜合症的心理現象

沒錯，你沒有聽錯，就是類斯德哥爾摩症候群的表現，也就是被害者會相信加害者的想法，從而在整個被害的過程中，會對加害者產生強烈的正向情感，若在這期間，加害者給被害者施予一點點仁慈的話，這種情感就會更加強烈。

這個例子是完全可以用在我們的工作中的，當我們選擇了一家公司，選擇了一個社會環境，我們會被迫接受一些規則和條例，這其中有我們會喜歡的，也有我們不喜歡的，同時我們也會遇到很多不同的同事和上司，有喜歡的也有不喜歡的。

那我們面對不喜歡的規則和人的時候，因為沒有辦法去逃離這個環境或者說逃離並不在我們的選項之內，所以我們做出的行為大多會是讓自己嘗試去接受和理解那些我們不喜歡的人和事。

在我們接受和理解了我們不喜歡的人和事的時候，也就是我們對所處環境進行了合理化，這樣我們才能夠使自己安心的工作，而在這過程中，一旦我們被獎勵，物質上，比如被給予一次免費旅遊的機會或加薪的機會，或者自己用存下來的薪水去購物買喜歡的東西；精神上，比如被上司肯定，得到升遷，又或者買到能讓自己精神愉悅的多巴胺消費品等等，這個時候，我們會比任何時候都要開心，會覺得這一切都是值得的，之前的忍耐和付出，都是值得的。

我們在努力適應一些工作環境中不想要的部份的時候，這個過程是毫無將裡的，所以一旦之後的獎勵（物質或精神，哪怕只有一點點）發生了，我們會顯得十分的快樂，並且會賦予之前的忍耐過程極大的意義，那麼這個時候，類斯德哥爾摩綜合症也就產生了。

因為這也意味著，在某種程度上來說，我們（競爭）贏了，得到的獎勵（薪水或升遷）也被賦予了超過其真實價值的存在意義。

在這裡，我並不是指我們是被害者，社會和工作環境是加害者，而是強調這一種關係和聯繫，所以我會稱之為類斯德哥爾摩綜合症。

所以，在這個我們去接受和理解我們所處的工作環境的過程中，我們的大腦和身體也就會一起嘗試去逐漸適應新的變化。也就意味著，在我們的思維設定裡，去為了競爭（生存）而抵抗懶惰是一個是正常且正確的觀念。

一旦這樣的默認設定確認下來，我們就會不自覺的把這個價值觀也運用到生活裡去，在做每一件事的時候，都希望事做得越多越好，做出的成果也是越能贏過別人也就越好，也就是我們所說的優秀，沒錯，是建立在比較別人基礎上的優秀。

而「懶惰」在這樣的環境裡，只會讓我們失敗和輸掉比賽。

大腦的高效率選擇模式：我們會選擇更加輕鬆和簡單的事情

熟知腦科學的人會知道，我們的大腦是很會偷懶的。當我們在做一件全新的事情或者進入一個全新的環境時，初期我們會因為需要適應和學習而感覺到消耗比較大，無論是精力還是體力，因為大腦在初期接觸新事物的過程，是需要耗費大量細胞去學習和組織的，這也是造成我們會感覺到累的原因。

然而，一旦我們完全掌握了新事物，或完全適應了新環境，大腦這個時候就會以最低的能耗去進行所有的工作，也就是我們所說的熟練。在這個時期，我們就會開始感覺到輕鬆和簡單。

這也是為甚麼，在剛開始學開車時候會非常緊張，非常累，但是一旦熟練，我們的身體好像自動就會開車一樣，完全不需要像當時那樣緊張和專注，甚至我們還可以邊開車邊聊天，邊唱歌等等。這就是大腦高效率選擇模式的運作結果導致。

所以也是為甚麼，每天跑步和健身的減肥效果往往比隔幾天跑步或者不定是健身的效果要差很多很多的原因。大腦一旦適應某種事情，它就會開始偷懶，減輕消耗量，並且也會很願意保持這樣偷懶的狀態，因為這樣大腦最舒服，也最有潛力去做和去創造更多的事情。

那說了這麼多，到底和不喜歡懶惰，追求高生產力有甚麼關係？其實已經顯而易見了。我們都知道，在現在的環境下，誰都會有壓力，心理疾病已經不是甚麼罕見的現象了，在高壓和競爭愈發激烈的環境下，心理健康問題已經開始席捲整個人類了。

我們也會意識到自己壓力大，會意識到自己有一點焦慮或者憂鬱，但其實重點並不在這裡，重點在即使我們意識到了，我們大部分也會選擇先不去處理自己的負面情緒。我們依舊會重複固定的生活模式，直到爆發那一天的到來。

為甚麼會這樣，因為對我們來說，處理和解決負面情緒的難度要比選擇繼續當下的生活難度大的多，去直面自己的心靈和情緒，是需要相當大的勇氣的，並不是一件信手拈來的事。而大腦往往會自動選擇難度更低的那一個，也就是去繼續當下的生活模式，因為已經完全掌握，不用花太大精力，當然更加輕鬆，並且我們確實還是會因此得到回報和獎勵，不是嗎？

所以這樣就更加劇了，我們寧願忍著不舒服，也會去選擇已熟悉和掌握的固定生活模式，並告訴自己，問題不大，可以堅持。

對成就和成功的成癮性：慾望的滿足導致我們渴求更多的慾望

就像我之前的文章（保持正念），在追求某一個目的的時候，不管這個目的是為了讓自己變的更好，還是讓自己更加成功，我們都會在這條路上迷失自己，我們會因為每一個小目標的完成而感到滿足和自豪，即使這個目標再小，也絲毫不會影響到我們的喜悅。隨著小目標的積累，我們會變得更加自我膨脹，甚至有一種自己已經無所不能的錯覺，當這個時候，在轉向真正煩惱我們的問題和生活時，發現那些問題依然還在，我們的生活依然沒有太大的改變，我們當時的那些快樂，瞬間就變成了沮喪，這種落差感會非常難收。

為甚麼會這樣？

因為在做任何一件事的時候，只要我們樹立了某個目標，我們就會開始專注於那個目標，而忽視其他不重要的東西，在這個過程裡，我們會用無數的小成就，小成功來激勵自己，肯定自己，並且暗示自己，離自己想要的成功已經不遠了。

而一旦我們達到目的，神奇的事情發生了。我們完全不會因為達到目的而停下來，那一刻的興奮會讓我們想要更多的類似的感覺，我們會很快決定想要更多的成功，以此帶來更多的興奮和自豪。

追求高生產力的最大原因和動機，也就在此了。

而這是「慾望」，不是快樂和幸福。

快樂和幸福會被輕易滿足且持續時間很長，但是感受非常平和和寧靜，慾望則是相反，慾望被滿足的越快，就會衍生的越多，且被滿足的快樂心理持續時間很短，它需要更多更激烈的刺激才能再次體會到那種快感。

而我們在追求工作目標和個人成功的時候，我們會又把大的目標化解成一個個小目標，也就是小的慾望去滿足自己，去體驗那種小成就和小成功的快感。

我們的行為動機已經不再是幸福快樂，而是成功和與自己競爭了，而成功和競爭是有成癮性的，是對我們的身心健康有損害的。

那這個時候，我們在努力工作以得到更多的薪水和精神獎勵並且也得到了的時候，我們也沒有空和精力再為自己的幸福和快樂著想了。時間久了，問題也就出來了。

而為了滿足成功和成就的慾望，「懶惰」是會把你完全拉向反面，它會讓你落後與別人，讓你在這個環境中失去競爭優勢和機會。所以，在這樣的環境裡，懶惰是真的沒辦法生存。

於是「懶惰」被再次打上了負面的標籤。追求「高生產力」已經被默認為是正確的，好的價值觀。

結論

也許我們在想要偷懶的時候可以給自己一個重新思考的機會：去想想自己為甚麼在努力，又真正想要得到的是甚麼，才會幸福和快樂。

嘗試去直面自己的懶惰和逃避，你到底在逃避甚麼？是哪方面或者哪些點讓你不舒服？你想要的生活方式有沒有其他形式存在的可能性？如果沒有，你是否可以嘗試去創造自己想要的生活模式？

「懶惰」的消極定義是社會給予的，如果沒有社會賦予的涵義，你會不會把這視為一種休息和再思考揣摩的契機？

給自己一點無關任何人也無關任何價值觀的時間和空間，去放開的重新思考你的生活和人生，你會發現很多令你自己都感到驚奇的答案，而這，可能才是你真正想要的人生。

給一點時間和空間，讓內在的自我跑出來告訴你，該怎樣獲得你想要的幸福和快樂。這就是「懶惰」的意義。

🌈最後，希望大家，在下一次懶惰的時候，能有機會與自己對話，聽到，發現更多的可能性和更加真實快樂的自己。快樂的自己。🌈

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