2023-08-24|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

你沒有不好。你已經很好了，甚至太好太好了

「多數人的人生在平靜的絕望中渡過」──亨利梭羅

“The mass of men live lives of quiet desperation”──Henry David Thoreau

　「多數人的人生在平靜的絕望中渡過」──亨利梭羅

不瞞你說，我有一個長期仰慕的作家。他的生活方式相當奇特，每天清晨4點半就自動起床，連鬧鐘都不用。起床後泡咖啡，吃完點心後就開始投入寫作到9點，之後去跑步一個小時。你說這個龜毛的人是不是瘋了？這個人沒有瘋，這個人叫村上春樹。

長久以來，我一直想要實行村上大叔的生活。不過我大概只實行了半套，例如拼命收藏黑膠唱片、試著培養自己對於爵士和古典的愛好，當然也喝了不少威士忌，以為這樣，我也可以在有品味的生活之中，找到寫作的契機。

事情壞就壞在人生想要有難忘的高潮，不能只做半套。我始終視為畏途的另外那半套，是村上那有如清教徒般的戒律生活。試問有誰能每天早上4點半起床，早晨花一整個小時去跑步就只為了和自己的內心對話？如果這樣能夠造就一個不世出的天才，那我是否安心地成為魯蛇就好？

　跑步吧，男孩

我這個國境之南的亞熱帶夜貓族，不懂北方村上大叔晨起型基因，直到我遇見來自緯度更高的韓國金有真，我才發現瘋狂並不是瘋狂，苦行僧的生活也不是為了戒斷享受，而是在獨處的時光之中，遇見更好的自己。

這位擁有美國兩州律師執照的金有真律師，究竟是何方神聖？和村上春樹一樣，金有真每天都在4點半起床。但村上很少露面，也不使用社交軟體；而金有真是個Youtuber，她的早晨使用法，累積觀看次數超過1500萬次，改變了韓國無數個早晨，掀起一陣早起熱潮。

事實上，金有真的第一本療癒之書《我的一天從4點30分開始》早已賣出全球版權。據我所知，臺灣就有不少讀者受到她的激發，扭轉了人生的困局。這些讀者長期受慢性疲勞所苦，常常加班到沒有自己的時間，晚上只好報復性熬夜追劇滑臉書。假日縱使補眠到中午，也充不了什麼電。惡性循環之下，越來越疲勞，越來越憂鬱，人生成就感也越來越低。

bruce mars on Unsplash

你也常常加班到沒有自己的時間，晚上只好報復性熬夜追劇滑臉書嗎?

如果說金有真在第一本提出「以早起作為消除慢性疲勞的有效療方」，那麼這本《獨處，遇見更好的自己》就是一冊全方面的心靈指南。早起不一定適合所有人。不早起也沒有關係，更重要的問題始終是，你得在忙碌得喘不過氣的日常裡，找到讓自己可以慢下腳步的方式。而獨處便是開啟自癒之泉的最好法門。

村上大叔每天跑步，別人覺得很痛苦的事，他卻甘之如貽，因為他在跑步之中，得以和自己相處。就好像是隔空對談似地，金有真也說，「在自己的專屬時間裡，傾聽自己的聲音和自控自律必須成為生活的基調。正如持之以恆地運動能讓身體變健康，照顧自己也會讓內心堅強起來。」

獨處並非獨自一個人做著重複無聊的事。獨處不是為了不相處，不是自私，更不是試探寂寞的邊界。獨處是為了讓自己拋開塵俗；獨處是為了離開梭羅所謂的「平靜中的絕望」；獨處是放過自己、饒過自己。獨處，就像幫工作過載的電腦重新開機一樣，讓一切歸零，你才能在失衡的生活裡，找到回家的路。

你沒有不好。你已經很好了，甚至太好太好了

書中有一段讀來心有戚戚焉的段落：在學會獨處之前，金有真「總會認真打扮，一直減肥維持身材。在意自己的語氣和穿著，執著自己在他人眼中的樣子。為了不被討厭、不要看起來像個笨蛋」，結果就是討好了別人，卻委屈了自己。

我覺得這好像就在說我自己：總是在意別人的目光，總是覺得自己做得還不夠好，也總是透過世界的角度，來回望定義自己的存在；難怪我們總把生活過得那麼辛苦。那麼，何不學會遠離眾人的視角，安靜地和自己相處一段時光？哪怕只是沖壺咖啡，哪怕只是聽張唱片，都有可能讓從底心傳來的一陣呼喚，打破常規，打破結界，瞬間升級一個全新版本的自己。

在臺灣有一類勵志書很暢銷，它總是非常一廂情願般地告訴你如何過起勵志的人生。這其實沒有不好，但常常我們更需要的不是旁人蜻蜓點水式的「加油」（我都已經那麼努力，難道你都沒看見，還要我繼續加油？）或「保證必勝」的人生改造寶典。我們何曾只憑讀了一本兩本勵志書，三杯黃湯下肚，明朝醒來就變成更好的人呢？

比起這類正向勵志書更少、也就更可貴的是像金有真這樣的寫作。說穿了，它從頭到尾只想告訴你一件最簡單也重要的事：你沒有不好。你已經很好了，甚至太好太好了；你所需要的，只是透過練習獨處時的自我對話，讓你的心慢慢印證這件事。

「讓你的心發現自己的美，讓你的靈魂歌頌你身上每一顆原子的存在」。我喜歡金有真字裡行間帶給我的每一份細膩感動，它讓我重新愛上了自己──而這正是我樂於推薦本書的原因。