奪回自己的時間

朋友最近買了一本書Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術並且跟我分享書中的內容。

其中有一段讓我很有感覺的是:只要以對方為優先，時間就永遠不夠用

這段的內容有提到說現代人因為把別人的要求為優先，所以一起床會把最好的時間先拿來做別人要求的事，而剩下來的時間才拿來做自己要做的事。那時也都沒什麼時間跟體力了，所以很多人會想要早點起床來做自己的事。

於是我想到之前的自己為什麼想要早起？也是因為我想要在客戶開始要求我工作之前可以先做我自己想要做的事，在全世界的人都還在沉睡時我可以好好做自己想要做的事沒人會打擾真的是太開心了！

不過我就不是一個晨型人，所以這個挑戰是一直失敗的，再加上我要睡飽的話可能是需要8~9小時，所以我最自然的起床時間其實是9點左右了，因為我習慣12點睡覺，覺得這時間睡覺很適合我。

還有一個迷思就是，那麼早起來也是為了要再多做點事，其實不必逼著自己一定要多做事情，不必把自己創造得像八爪章魚一樣做那麼多事搞得那麼累，明明我就是一個很需要放空的人呀！

那麼為什麼我不能接受我可以睡到9點才起床，把9點開始的時間訂為我的ME TIME呢？也因為我是自由業，我更加可以利用這樣的優勢，可以把9點到12點定為我的ME TIME,在早上一開始找間自己喜歡的cafe坐著，可以看書，可以寫作也可以什麼事都不做，整理好了昨天的一些雜事心情之後，再回到自己的電腦桌前工作，那是多美好的事！而且我發現這樣下午工作都不會太累的，因為在早上9~12點的時候我己經擁有我自己的me time了。

我自己目前最理想的作息方式是，早上9點起床然後到CAFE寫作或看書到中午12點，12點到5點則是做設計以及客戶交付的工作，5點之後吃晚餐，小睡一下後到附近河堤一邊聽著音樂一邊散步，回到家大約9點洗完澡後看書唸英文，12點上床睡覺。

大家都很喜歡村上春樹的作息方式，他是早上4點起來寫小說，寫了5~6個小時，下午才做一些運動跟雜事，晚上9點準時睡覺。這樣自律的生活方式他一直維持著。

當然村上也拒絕掉了很多朋友的邀約以及不必要的應酬，所以也才能維持這樣穩定輸出的作息。不知道是否是因為他的害羞的A型個性導致他不需要無謂的社交還是他經過深私熟慮之後覺得這樣對自己最好，我的確也覺得一些不必要維持的社交什麼的其實蠻節省我的精力以及能量。

所以我最近也在斷捨離一些會把我的注意力給偷走的小偷，

(1)N台 - 因為我晚上如果沒事把寶貴的時間拿來追劇的話，我就沒時間看書了，所以忍痛解約，但N對有些人是用來釋放壓力或是帶小孩用的就很管用了

(2)不必要的LINE訊息 - 包含了一些垃圾訊息的LINE群組以及訊息量太多(大多沒什麼重要的訊息)的朋友都很耗能，但有一些是親戚的群組真的無法退，所以我目前的功力就是選擇了忽視他們，點開不看。否則很容易讓自己的注意力被拉走。

(3)不必要的人際關係 - 不必為了維持人際關係而不好意思拒絕朋友，有些朋友頻率就是不同了，與其在那邊迎合他們，不如好好讓彼此都好好過自己的生活。否則現在要約出來聊天，也都是很累的事。

(4)手機 - 這個我想是不必再說了

(5)家裡 - 家人最容易奪走你的時間跟注意力，所以有時要關房門以及逃開家裡等。

(6)太多訊息的社交媒體發文- 比方說FB或是IG等，所以我只留親戚跟少少的只符合我最近心情的訂閱發文，最好是可以做到都不用看。

(7)不夠優質的約會時間 - 不要為了要約而約，不要為了填滿時間的約會而約，也不要一天內排二個以上的約會，其實時間上都會很不夠優質，你內心的滿足度也不會很優質。

(8)一直努力製造的新朋友 - 交朋友是很好，可以認識新的人也很好，但不必因為想要有很多朋友而努力刻意去製造，因為新朋友的維持很耗時間以及能量，而舊朋友雖然他們的習性有些我們看不下去的，但是他們己經經過歲月的考驗了，所以大部份來說舊朋友還是比較好用的。

(9)一次做兩件事-以前我會以為一次做二件事算是很有效率，但是當你做完的時候會覺得我做了什麼？我曾經為了要省時做運動跟一起看美劇，一邉看美劇一邊做運動，好像是在同一個時間內做完了二件事，但是我的滿足感不如一次做一件事來得享受，做運動的肌肉拉扯鍛練感很棒，看美劇的融入戲裡的感覺也很棒，但是一起做了之後我感受不到肌肉的拉扯感以及很容易一直出戲，之後決定一次只做一件事之後我的滿足感增加了。

(10)太浮動的作息 - 前幾天幫忙帶親戚的小孩二天，小孩來我家其實是很開心的，但是當小孩被他們的家長帶回去時，我自己的坐息韻律感是亂掉了的，因為我內心還很High，沒有辦法很快地回到我自己的原先坐息，我想連我自己都這樣了小朋友的情緒應該會比我更HIGH，要平復那個HIGH感我想要花很多時間，所以盡量讓坐息保持固定會比較好。

這些都是目前在我生活中，感受到的會偷走我注意力的東西，我目前也還在清理當中。ME TIME是因人而異的時間，只有自己可以決定適合自己的ME TIME，考量到自己的狀況別人的就不一定適合我，所以ME TIME要跟化妝跟服飾一樣一直去TRY，才能找到最讓自己舒適以及滿足的時間。