「空腹」才是最强良藥 斷食 懶人包

最新醫學驗證造成疾病的主因 :

竟然是我們都吃太多 , 讓身體內臟器官太操 且吃的時間又太長

空腹的時間不足16小時 , 造成細胞無法自動修復和更新!

簡單的講 就是大家吃太多餐 , 又吃太多 , 身體都給吃壞了!

資料來源 : 真正諾貝爾獎級的養生神器──斷食│TVBS新聞網

2016年的諾貝爾生理醫學獎頒給了來自東京工業大學的大隅良典教授，

他的主要貢獻是發現「細胞自噬」（Autophagy）機制，

自噬功能啟動， 就會消除細胞中的有害蛋白質和細菌， 自動修復身體的細胞。

光這件事，在我們人類體內將扮演舉足輕重的角色，許多重要的生理功能都靠它維持。

可參考" 斷食 " 是一種可以啟動「細胞自噬」的方法。「空腹」才是最强良藥 !!

只要斷食16小時，細胞自噬會開始啟動，

在斷食48小時會達到最高峰，之後會開始下降。

斷食可以提高免疫力、抗老化、避免各種遺傳疾病。

然而，斷食不適合所有人，

例如: 高強度體力工作者和健身者、孕婦、哺乳期婦女、低血糖患者、心臟病患者..等。

在進行斷食前，請務必先諮詢醫生意見。

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