《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程Big Panda and Tiny Dragon》
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《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程Big Panda and Tiny Dragon》
✍️作者：詹姆斯．諾柏瑞
原文作者：James Norbury
譯者： 鄭煥昇
語言：繁體中文
📚出版社：時報出版
出版日期：2022/01/18
📖書摘：
「我的頭有時候就像這場風雨一樣狂亂，」小小龍說。
「認真傾聽，」大熊貓說。
「你會聽到雨滴打在石頭上的劈啪聲。
即便在風雨中，想找到一點平靜也不是不可能。」
📝在風雨中，找到一點平靜，也不是不可能。我深有感觸。而那平靜，是來自內心深處，能夠願意同自己在一起，聽雨聲、風聲，以及不平靜的頭腦。不做判斷，不做任何行動，就只是「聽」而已。
📖書摘：
「那棵樹怎麼還站得住？」小小龍問。
「趁著好天，」大熊貓說，
「它扎根扎得夠深，現在才什麼風暴都撐得過去。」
📝像極了人生的起伏。在平順安穩的時候，也不忘充實自我，無論是照顧身體健康，還是為理解自己的心靈感受做準備，當那挫折與辛苦忽然而至之時，就能夠有力量安在當下，即使再怎麼痛苦，風雨都會過去，能不能休養生息、停駐等待，端賴每一個無風無雨的晴天，積累而來的力量。
這本書用語錄般的繪本形式創作，每一頁都充滿了禪意智慧，跟孩子一起親子共讀也很適合。
我自己翻閱完，推薦給了剛成為高一新鮮人的女兒。
大熊貓與小小龍相互陪伴的旅程，豐富（卻又簡單）裡有著溫柔、精彩（不一定順利）裡帶著寧靜，很值得細細品味。
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本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
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分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
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