游泳、瑜珈及芭蕾的感想
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這個夏天，我固定每周游泳5次，每次30分鐘，加上社大的運動課，每周運動6天，變成了運動咖，做夢也沒想過我變成運動咖的一天，那我變瘦了嗎? 並沒有，仗著有運動我吃更多了，但體重有維持住，體態看起來變結實了，小腹縮了，不管怎麼說，運動是件好事。
游泳池
游泳是這樣的，因為我不會水中換氣，所以要套上手臂游泳圈，保持頭部在水面以上，手臂呢是蛙式，腿是自由式，這姿勢是我自己發想的，反正能在水中前進就好，我觀察其他泳客的姿勢，得到一個結論，每個人的蛙式都不同，只要能前進，就是好蛙。
游泳道具
在youtube上，可以找到很多游泳教學的影片，其中有一個我大力推薦，蛙泳腿的常見錯誤動作，
https://www.youtube.com/watch?v=L9vJB627lt0
這個能犯的錯誤，我都犯了，看起來很簡單的幾個標準動作，在池邊也練習得很好，那為何一入水動作就歪掉，做不出來呢? 因為水有阻力阿，水中有起伏不定的浪阿，過去我只習慣岸上的生活，不習慣水中的，知易行難阿!
話說瑜珈也是，瑜珈老師示範的體位扭來扭去折來折去，辦不到就是辦不到。
芭蕾也是，核心沒力的話，動作都做不出來。但練著練著，我核心有力氣了，腿也變好直喔，光一個墊腳尖的動作，就可以促進下肢血液循環，防止靜脈曲張，改善小腿水腫的困擾，強化膀胱的功能唷。還是要鍛鍊啦，與大家分享。
腿
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
女兒明明已經學會蛙式，卻不想跟我一起到慢泳道去游。每次都要揪很久，才願意跟我去遊個50公尺。一次意外的邀約，卻讓女兒展開了超乎預期的游泳之旅。
國中二年級在泳池邊觀摩嘗試，自學半套蛙式也游了近40年頭，直到女兒放暑假邀約一起當游泳課的同學，趁此機會向專業教練學習自由式，免得都半百年紀了，卻始終只靠蛙式優游池畔。初始無法順利切換施力方式，我的大腿不再是我的腿，教練耐心地從旁指導，就在揣摩如何讓大小腿聽說之際，忽然頓悟自己的職場現況。
話
游泳不僅僅是學會自仰蛙蝶四式，還包括應對緊急狀況的能力。在台灣，許多人認為只要能在泳池內游泳就算「會游泳」，但當我們面對深水區或沒有戴蛙鏡的情況時，真正的挑戰才開始。這篇文章將探討如何在這些情況下自救，並分享救生員多年來的寶貴經驗。
游泳池的常規教學包括踢水、劃手、換氣等技巧，但學游泳的目的是多樣的。有人想成為游泳選手，有人想提高泳速，也有人只是想安全地玩水。對於害怕下水的人來說，身體自信和環境知識的建立比單純學會游泳更重要。熟悉水感覺、親近海洋知識的教學課程，能幫助人培養身體自信和認識環境的能力。
最近要開始學習游泳了，主要訓練目標是提升游泳速度和克服遇到的技術問題。本文分享了遇到的游泳問題和採取的解決方案，並提出了一些游泳訓練的具體計劃。
每週游泳個3至4次，每次2,000~2,400公尺不等，這幾年已成為我生活的日常。
年輕時各種球類運動都玩，當兵時也很愛跑步。
但年近半百後，現在持之以衡的運動，就只賸下游泳了。
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