2023-09-15|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

現代人要會「獨處」?你做過「國際孤獨等級表」嗎?|【你好,世代#15】

    出處:https://reurl.cc/3eNx5j(啟點文化)

    國際孤獨等級表

    國際孤獨等級表

    • 我們希望有朋友能陪我們做這10件事情,但其實這個渴望可能有點完美主義。
    • 我們有時候都需要被需要,才會證明自己是有價值的。
    • 現代人對於關係的品質很要求,所以寧可孤獨。
    • 不論你生理上現在是不是獨處,你心理上還是渴望跟世界連結有互動。
    • 因為網路的發達,會讓我們更容易更異地的人產生連結。
    • 情緒勞務:利用他人情緒的能量讓我在抱怨的時候得到出口和抒發,但可能因此也要處理他人的情緒。
    • 現代人孤獨不一定是自願的,但因為跟人連結情緒勞務要付出的代價太大,所以選擇孤獨。
    • 如果你想要怎麼被對待,要先回頭看看自己是不是有給好品質的能力。
    • 孤獨是一個人的浪漫,寂寞是一個人的情調。
    • 覺得不知道為什麼孤獨的時候,如何找到跟自己的連結很重要。
    • 可以以自己的小空間時候,例如:上廁所、洗澡。
    • 梳理自己的情緒,可以去了解為什麼在當時當地有這樣的情緒,是不是自己有什麼議題。
    • 覺得孤獨的時候,用手心摸摸自己的胸口跟自己講話:
      你現在想要怎樣被對待?
    • 當你釐清自己的狀況的時候,你就更會知道你需要的是什麼,而且需要別人怎麼對待你。
    • 跟外在連結有困難的時候,不是找兇手,而是要先回歸到自己是不是有什麼議題沒被解決。
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