主動搜尋與探究，把身處的負面世界，演算成正向

在LINE的聊天頁面最上方，不時會輪播一些資訊，像是你可能會喜歡的貼圖、廣告，還有和主流媒體合作刊登的新聞。

新聞往往是一行聳動的標題，但是看完反而不曉得「明確的人、事、時、地、物」，比如：〈資深男星「腦溢血驟逝」！死前還在表演〉，點進去看多半是因為好奇心，結果看了發現是位自己不認識的國外的人，沒看完就關掉了。「知名交友軟體出包」、「本土女星遭車撞」......不說是誰，故意吊胃口要你點閱。

我們已經熟悉網路上農場文的「看完驚呆，還好早知道」、「百萬網友笑翻瘋傳」......的套路，標題誇大聳動、內容空洞拼湊賺取流量。如今主流媒體下標也都轉為點閱導向，讓現代人每天都不得已地大量知道，自己本來不關心的事情。

本來拓展知識的範圍是好的，但這些點閱導向的內容往往是負面資訊：某地的人殘忍遇害、生了奇怪令人恐懼的病、假面人炫富騙感情......紛亂的資訊耗光人們每天有限的注意力，當睡前終於頭昏腦脹地停下來，心情卻是：每天都有不好的事在發生。

老師昨天點進一則標題為：〈資深男星中風12年傳死訊！滿頭白髮近照曝「半身不遂妻離子散」〉來自一個主流新聞台的報導。

殊不知內文竟然是溫馨的。說的是香港武打男星劉家輝在2011年中風，日前68歲在療養院慶生，對鏡頭豎起大拇指，精神不錯。文末才提到妻兒在他中風後棄之不理、爭奪家產。但是劉家輝在演藝圈人緣不錯，不少人會都去探望他，配圖還有多張演藝圈人士跟他在療養院的合照。

人活得好好的，所謂的「中風12年傳死訊」是怎麼回事呢？文章中段含糊地帶到：「劉家輝住進療養院後，鮮少人知曉他的狀況，甚至屢傳死訊，引發外界擔憂。」原來標題是用過去的網路謠言移花接木，和現實混淆在一起，刻意誤導視聽，擴大謠傳增加討論度。

如果每天閱讀內容真假參半的資訊，讓自己習慣被騙、被不重要的資訊塞滿，我們的心會愈來愈累，大腦也會愈來愈不健康。看愈多愈焦慮、時間莫名地消耗卻感覺不到意義，身心將日復一日往不快樂的方向累積。

在資訊爆炸的時代，產生資訊焦慮，是現代人的必然。不想變傻的話，聰明地在資訊海裡衝浪，就是必修的功課。預防資訊超載，最重要的是：我們必須要有自己關心的事，要讓資訊服務生活，而不是讓資訊消耗生命。

演算法會猜你喜歡什麼，推播廣告給你、根據你曾經看過些什麼，來推薦相關類型的影片、文章、社群。但如果平時看網路都毫無意識，也就是「覺」，我們就會照三餐被餵養不必要卻點閱很多的資訊，特色是營養價值極低、卻滿載情緒。接著演算法會開啟惡性循環，雖然要不要點開某一則文章或影片，自己好像有選擇，但那其實不是真的。

因為沒有「覺」、沒有真正地清醒地去問自己是否真正關心眼前的資訊，我們的決定就已經被算計了：無論隨手點選什麼，都已經被網羅在一個固定範圍，那個範圍會變成我們的世界；雖然範圍有限，但是資訊無窮，裡面有我們一輩子也看不完的東西。平台上其實也存在著能夠讓我們人生過得更好的資訊，只是已經悄悄遠離。

想掌握未來，培養知識底蘊與內涵、創造力和解決問題的能力，養成主動吸收資訊的習慣是必須的。我們前面說，預防資訊超載，最重要的是：我們必須要有自己關心的事。愈是有能力的人，是愈不會浪費精力在不需要的地方，他們會集中心力在重要的事情上，而要做好事情，就會有必須進一步瞭解、學習的地方。所以，他們會主動上網搜尋、整合和理解。

相反的，無意識被餵養的大腦，資訊往往是破碎且缺乏細節的。比如三分鐘看一部電影、短影片濃縮了健身和烹飪知識，滿足了「知道」的慾望。但是作品的深度被壓縮了，正確與否也不得而知。對這些內容明明有興趣，卻沒有進一步主動搜尋探究的人，只會產生暫時虛幻的獲得感，沒有更會做菜還可能肌肉拉傷，無法醞釀出轉化人生的力量。

另外，除了主動搜尋，屏蔽掉不想看見的資訊也是重要的。比方說這陣子你喜歡居家改造，搜尋YouTube一定會找到喜歡的創作者，平台漸漸也會推播相關資訊，但如果有天在你的頁面上莫名冒出一個聊八卦軼事（常常在造謠）的頻道，那是你本來沒興趣的，就務必要在影片標題旁三個點的選單裡，點選「不感興趣」或者「不要推薦這個頻道」，讓這類資訊不與你的世界重疊。如此執行「主動搜尋」和「主動屏蔽」，你的世界才會聚焦，產生清新正向的力量。

我們是可以決定自己的人生的。想改變的話，就要知道現在的生活也是點滴累積出來的。對自己好一點，就從為自己篩選資訊、增加知識開始。問自己現在想往哪裡走，然後主動去搜尋學習，你便可以開始用眼前這個小小的螢幕創造出更豐盛、清晰的未來。

如果真的不曉得自己的未來該去哪裡，如何讓現階段有進展的話，你可以來找老師諮詢；你會透過經驗和智慧得到出口和方向。不要擔心，你的人生藍圖肯定已經為你安排的妥妥地，就看你想用什麼樣的態度和方式去經歷。