【生活洞察日記】主動搜尋才是避免資訊焦慮的最好方法
閱讀時間約 1 分鐘
最近真的發掘自己越來越資訊焦慮，每天疲於應付一些網路資訊就讓我疲累不堪，以致其他更重要的事都沒有力氣做，我總會想: 難道只能每天被資訊追著跑嗎? 有沒有甚麼方式能不要被資訊壓迫。後來我看了唐鳳的其中一支影片中有提到: 把手機開成勿擾模式及在打開手機或電腦時先確定自己要搜尋什麼，後來我真的嘗試看看，發現內心真的清靜一些，雖然有時候還是會漫無目的去接受海量資訊，但這樣的狀況確實在我身上逐漸減少中。
「資訊焦慮」已經是我們這一代人的共通文明病了，在資訊時代我們總會有一些迷思，認為應該要吸收越多資訊對於知識的認識會比較全面，這論點確實不錯，但有時我們會因陷入追求完整認知及多元角度思考而造成的過度資訊吸收，過度吸收下的我們往往變成了海量資訊的犧牲品，我們不但沒辦法多元的觀點思考，反而因為海量資訊的關係而更資訊混亂了。
所有無謂的焦慮就從這裡開始，這是我們現代人所遭遇到的浩劫。講浩劫或許有點誇張，因為一般人都認為浩劫是形容天災的，但我們必須想想: 資訊爆炸所產生的心理問題對於所有人的傷害是否會亞於天災，或許不像戰爭或天災那樣來得即時，但它絕對是以溫水煮青蛙的方式在消耗你的個人意志。
我個人建議最好的方法是: 可以將你想搜尋的資訊定錨，然而在做分類，分類後再做搜尋。 例:我想了解股票或金融投資(定錨) > 台積電或0050 (分類) > 到mr.market網站查詢相關知識(搜尋)/我想學程式語言(定錨) > java script (分類) > 到hahow(線上課程平台)查詢相關知識(搜尋)
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網路上的資訊這麼多，懶得花時間瀏覽，亦或是無心看太多文字嗎? 說文嚼字系列就是為此而存在的。
你可能聽過youtube上有很多說書人，但你有聽過"說文人"嗎?
"說文人"就是為大家說明及解讀關於網路上特定議題的文章，當然會加入個人主觀或客觀觀點。網路世界早已與我們不可分割，他就像是平行世界一樣; 現實中的資訊顯而易
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
比起被動接收，不如主動去選擇想看什麼
網路發達後，沈迷手機的時間愈來愈長
甚至減少了我的創作和學習時間
我覺得其中更嚴重的是：「已經逐漸影響心理健康」
通知聲、通知數、按讚回覆的提醒
只要任一個出現在眼前，你就會打開看一下
這些行為都是被設計過的，所以才漸漸被制約住
想要停下來，手卻一直滑……
在這個資訊爆炸的時代，「關心則亂」這個古老的習語似乎比以往任何時候都更加貼切。我們每天都被海量的新聞、社交媒體帖子和即時通訊轟炸，而算法又不斷根據我們的興趣推送相關內容，讓我們很容易陷入一個封閉的資訊茧房。
讓我們來看一個典型的案例。小王最近剛當上爸爸，對孩子的一切都格外關心。有一天，他在新聞
資訊爆炸的時代給人帶來了巨大的衝擊。無論是數位化進程還是社交媒體，資訊過載都對人們的生活產生了深遠的影響。這對年輕人來說尤為重要，他們面臨著價值觀變化、迷失方向和享樂主義等挑戰。為了應對這些問題，人們需要學會信息篩選、培養批判性思維、保持專注和平衡生活。
隨著數位科技的迅猛發展，資訊爆炸已成為當今社會的一大現象。從網際網路到社交媒體，從手機應用到網路搜索，我們每天接收到的資訊量遠超過過去任何時代。
這篇文章探討了資訊爆炸對於多元性與挑戰、專注力與分心問題以及心理健康和壓力的影響，並提出了相應的應對策略。
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
為什麼過不好這一生？
#因為要學的事更多了！
很多資訊指出許多產
在科技迅速發展的現今社會，過多的選擇和資訊常常讓人們感到焦慮和壓力。這篇文章解釋了焦慮的根源以及如何應對焦慮情緒。作者提出了以正向思考和減法生活等方式來放鬆生活、降低壓力。
當現代人面臨資訊爆炸，注意力往往難以集中。本文介紹了轉移注意力的好處，包括控制情緒和放鬆，並提出“先解決情緒，再解決問題“的建議。
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最
在科技發展迅速的時代，人們接收了大量資訊，導致淺碟化思維和人際關係表面化。本文探討了這一現象對社會和個人的影響，並提供解決方法。
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