【職人觀點】如何更好地攝取有價值的內容、避免資訊焦慮？適者生存、不識者淘汰

如果不想被演算法操弄，就主動去搜索資料，而不是等著被餵食資訊。​

​因為工作的緣故，我一直都有主動調研的習慣，即便離開了職場，還是持續了閱讀新聞、報告與書籍的習慣，也重新建立了一套情資體系。與其說是掌握資訊，更重要的是維持手感。​

對我來說，讓自己保持敏銳度的最好方式，就是讓末梢神經能有最大限度的伸展（這是種比喻），第一件事就是拒絕吞食主動送到眼前的資訊。在這個演算法的時代，任何免費的資訊都有其背後的目的；所以，在收到一個資訊後，我會習慣反向去搜尋相關的資料，為了驗證真偽、完備資訊。​

然後建立索引，和紀錄一些關鍵的內容，就這樣。​

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沒必要全記在腦子裡，只要知道有這個資訊、用什麼關鍵字可以搜尋到、哪裡可以找到關鍵的數據，就足夠建立一個資訊索引網；把腦袋用來思考與運算，搜尋和記憶的事交給人工智慧就好了。​

在臉書上，是個被演算法偏導很嚴重的場域。如果你的主要資訊來源都來自於這裡，那麼你的認知世界觀很可能跟真實的世界很不一樣；你以為的跳出同溫層，也許是從原有的跳進另一個同溫層。​

怎麼辦呢？不要用臉書了嗎？​

​因為覺得不好，就不用它，未必是個好方式。相反地，你可以反過用運用它，主動去遮蔽一些人事物的訊息，比如說：隱藏貼文、暫停追蹤、取消追蹤等功能，但這還是會被納入演算法的計算。​所以不要只是對你不喜歡、不想看的內容這麼做，對於喜愛的、必看的，也要隨意的這麼做。​

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你會說，那我看不到這些內容怎麼辦？​

你可曾想過，這或許就是你焦慮的來源？對於某些人事物的資訊，你已經上癮了，不看就會感到焦慮、看了就能紓解你心中的不安，然後就會不停尋找能滿足你焦慮感的資訊、阻斷那些讓你感到不安的內容，於是你完全被操弄了。​

說真的，有些很好的資訊，你不看也不會怎麼樣的。​

如果你真的需要，可以這樣做：

這樣做會讓你的行為稍微偏離典型，讓你在演算法中的關聯強度不這麼高，不會這麼兩極化地，只看到你想看的、還有它希望你看到的。​

這沒你想像的這麼簡單，但你得有意識地去想這件事、願意去嘗試接受不同的觀點，然後才會更接近完整的事實一些。​

說了這麼多，其實是因為最近看了不少回顧、總結的內容，各行各業都努力的活著，跟往年一樣沒什麼不同；我們的生活的確因為疫情而改變了不少，但拉長時間來看，成長的過程中也經歷過許多這類的事件，然後學習到、增加了韌性。​

適者生存、不識者淘汰。

劉奕酉｜知識型自雇者、暢銷書作者、企業培訓顧問

擅長邏輯思考、數據分析、策略規劃、資訊視覺化與商務簡報，擁有高科技產業十多年策略行銷與高階幕僚經歷，為台灣少數具有深厚職場實務背景的商務顧問。同時也是職場生產力作家，多家大型出版社、社群媒體指定邀稿對象。一年閱讀百本書、寫作百篇以上職場文章，以知識萃取、高效產出與全息圖解而廣受好評。

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