嗨~我是逍遙,今天來談談,我們每天都會面對的焦慮。
最近對岸網紅羅胖成功將網紅光環投向團隊,變成旗下赤手可熱的線下經濟,
也順利推動知識變現的方法,某程度上是一個極大的突破,這點他非常成功,
因為製造焦慮的來源,羅胖是個強力的推手,還記的十年前的聯強電腦課程,
有意無意的把失業或是二度就業簡單化,就是證照,取得證照就去聯強補習,
剛好符合傳統教育的直線盲點,OK!補習!只要補習就可以取得更豐盛的人生,
這種強大的心理暗示,剛好符合民情,但那些上完速成課程的真的找到工作嗎?
聰明如你,覺得呢?
當整個體系開始,覺得想要向上,突破口就是得到APP,不得不說我也訂閱專欄
其中真的有不錯的老師課程,但真的對你有幫助嗎?還是....只是追求心理上有上
進的感覺呢?你不是有以下幾點情形
1.環境焦慮我們接受的資訊大多來自網路或各種媒體,而當我們焦慮就會想外追求更快
更能馬上解決問題的東西,企圖抓住更多趨勢信息,讓自己感覺活在當下的控制感
這種混亂充滿整個社會,當我們越外求,內心卻越沒自信,永遠感受到不足。
2.時間焦慮傳統的儒家思維,三十而立,四十而不惑,這古老的時間限制一直禁錮華人社會,
又到過年期間,阿姨大媽嬸嬸又會有固定話題,或是不經意的炫耀底下兒女光榮
事蹟是吧,其實現在人類生命遠遠比起遠古時代長壽多了,這些可以當作參考,
並不需要當作必須馬上解的人生成就,其實很大部分的人都害怕浪費時間,但真的
每天都在浪費時間在無所謂的大小事上,到特定節日又開始焦慮了!
3.心態焦慮當時間焦慮擴大就是心態焦慮,當善於時間管理就害怕浪費更多時間,一分一秒都
要精準有價值,當時間被其他人困住,你能表達的就是暴躁!易怒!零耐心,是不是
又開始焦慮了,當我學習很多種時間管理法,發現真的管理是不需要管理,而成為
一種自然輕鬆的模式,不是緊繃的把自己榨乾,這絕對持續不了多久的。
那如何解決或是舒緩所謂的焦慮呢?1.減少訊息量不管你訂閱多少資料,要上多少課程試圖想讓你人生變得更好,請回頭看,這一路來
你花這麼多心力與金錢,真的有比以前好上一點嗎?別管網美或大神,他們的人生了
先正式面對自己當下每一天吧!
2.萬惡淵首的手機我知道很難不看很難不划手機,我自己也是這樣,但你回想一下是否有一天你手機
沒電或是出遊忘記划手機,其實隔天打開手機訊息,那些內容根本不重要呀!
3.神聖空間簡單的說就是獨處,大約每天30分鐘,你可以冥想或是寫日記,甚至散步都可以,
放空也好,與內在自我對話也好,沒時間可以通勤路上,去做這件事,相當簡單
但卻改變很大。
從第三人稱角度來看,我們的時間線,你會發現有更多不同的感受,說簡單點
人所圖的不就是把快樂延長,把痛苦縮短,再來看現在的你,每天幹的這些事
是不是有點違反人類天性呀!~
晚安~我是逍遙,下次見囉~