影片分享～《用知識，改變命運的秘密》之１

我們該如何通過知識，改變自己的人生？

【你所身處的世界，並非是一個真實的世界。】

疤痕實驗:

測試單位先將 10 位被測試者的臉上都畫上了十分逼真的傷疤，連每位被測試者自己看了都嚇一跳，之後測試單位再告訴實驗受試者，要在他們的臉上擦上定妝的粉末，但事實上是假藉塗粉末的名義，再把這些被測試者臉上的假傷疤偷偷擦掉。

然後測試單位再將這 10 位被測試者安排在不同的場所，而且這些場所都是找不到鏡子的地方。當測試結束後，測試單位詢問每位被測試者，整個過程的感受如何？每個被測試者都說，他們得到了被歧視的對待，即每個人都覺得，別人看他們的眼光都帶有歧視。 

但事實上我們都知道，其實這些被測試的人臉上都沒有疤痕，因此並不會有人因為疤痕而歧視他們，但他們都一致認為有人歧視他們，這代表什麼呢?

因為他們看到的世界，只是他們的大腦所塑造出來的世界。例如: 被測試者 A，認為有兩個路人在看著他，並竊竊私語 (這是他大腦所看到的主觀世界)，但實際上這兩個路人可能只是在聊天的過程中，眼光掃到了他 (這才是客觀的事實)。這讓我想到了， 屢見不鮮的社會案件中，常常出現的劇情：A 看了 B 一眼，B 覺得 A在瞪他，於是 B 就不爽，進而拿刀砍 A。 

但客觀的來說，其實我們每個人都同時活在「主觀」和「客觀」這兩個世界裡，而這兩個世界對我們的人生同時產生作用。在絶對真實客觀的世界裡，一切都不會改變，例如：基因，智力，身體構造，出生的家庭，存在的環境等等，這些是既定的事實。

另一個主觀的世界裡，一切都在不停的變化，例如：我們對某件事物的看法，因為不同的看法，會做出不同的選擇，而不同的選擇會導致人生往不同的方向發展。但並不是所有人都意識到這一點，有的人一生只活在自己大腦所構造出來的主觀世界，他們看到的和相信的，都只是自己內心的折射，所有的行為也都是基於完全主觀的控制。 

【我們的主觀可靠嗎？答案是：在很多的時候，並不可靠。】

就像經濟狀況較差的家庭，孩子往往在成長過程中，會不斷接收到＂我比別人差＂的訊息，這樣的負面反饋，時間久了，就會養成自卑的性格。進到社會之後，個性也會畏畏縮縮，做事不敢爭取，不敢發言。遇到問題就想逃避和放棄，長期下來，自卑性格的人，往往比較難取得大的成就。 

這是長期的成長環境，所塑造成的自卑型主觀意識，同樣一件事，兩個不同認知程度的人，所做出的行為可能是很大的截然不同，這是受到大腦塑造出來的，不同主觀世界的影響，而這些不同的選擇，會造就不同的人生。

【什麼是「元認知」？】

美國的心理學教授－弗拉維爾 1976 年出了一本書～《認知發展》，提出了一個「元認知」的概念，即＂對認知的認知＂，也就是「思考你的＂思考過程＂」。例如：A 和 B 吵架，在 A 的眼裡，A 覺得 B 是笨蛋，但在 B 的眼裡，B 也覺得 A 是笨蛋，而在旁邊目睹了整個事件的 C，他覺得 A 和 B 都不是笨蛋，他們的觀點都各有道理，只是立場不同。 

因為 A 的個性很急，講話的語氣惹怒了 B，所以造成了一場誤會。在這個事件當中，A 和 B 的看法，都被主觀的情緒決定，而 C 的看法則是客觀中立，不帶情緒。因此，C 的看法，更接近事件（事實）本來的樣子。而「元認知」在大腦裡的概念，就像是 C 看事情的角度，即跳出自己的主觀，以第二旁觀者的客觀視角去審視自己的想法和思考過程。 

【如何從當下開始，讓自己做出更正確的選擇。】

我們已經知道了有兩個世界的存在，並且知道大腦所構造出來的世界，在很多的時候並不可靠，那我們有沒有機會讓自己每一次都盡量去做正確的選擇呢？答案是：有的。 

我們如果想要改變這種情況，要先做兩件事：第一件事：你要跳出那個主觀的世界，重新認識你自己。我們可以用第二視角去審視我們的想法，但是我們無法時時刻刻在自己每一次想法產生時，都能及時啟用元認知來審視和糾錯自我的認知。

所以元認知的能力也是需要被不斷緞練和強化的，就像我們身體的肌肉一樣，需要時常被使用和鍛練，才不會造成＂肌少症＂。而當我們能熟練運作元認知能力的時候，它其實會成為一種習慣，或是一種下意識的本能。

【如何鍛鍊「元認知」？】

當人在生氣時，會發脾氣是一種本能的反應，而這種想法和行為都是被自己本能的主觀所操控，但如果能開始察覺到自己的情緒和思考時，發脾氣的次數就會愈來愈少。

因為當你客觀的去看待發脾氣這件事時，你會發現，發脾氣除了能讓自己宣泄一時的情緒之外，並不能解決任何問題，甚至把小事化大。而吵架有時只是雙方的認知不對稱，或利益訴求不同所造成的，所以無論吵輸或吵贏，結果都沒有變，反而破壞了自己一天的心情。 

作者說，他曾經也是一個很容易因生氣而發脾氣的人，但當他愈來愈能控制自己的情緒之後，就比較少發脾氣了。而週遭的人都會認為，他的這個改變是因為他變成熟了，但作者認為＂成熟＂這個字眼並不存在，他之所以愈來愈少發脾氣，是因為他從更高的視野，看見這件事的本質之後，選擇了對他而言，利益最大化的行為而己。 

作者說，他現在不會輕易發脾氣，但當某個事件觸碰到他的底線時，該發脾氣的時候，他也會發脾氣，因為要讓他人清楚的知道，不能觸碰到自己的底線，所以生氣有時也會讓某些利益達到最大化，因此，大多數最優化的選擇，都是「元認知」篩選過後的結果。 

當元認知的能力已經成為一種自然而然的習慣時，你的思考本身也已經到了一個更高的視野，你可以時刻觸摸到你的情緒和偏見，這時大腦的主觀情緒，對你的控制將會大大的減弱了，所以要鍛練我們的「元認知」是件很重要的事，這樣你的人生才不會被主觀的世界牽著走。

【強化了「元認知」就一定能幫助我們做正確的判斷嗎？】

答案是：並不能。因為元認知只能幫助我們避免主觀情緒所引發的錯誤判斷，但情緒只是影響選擇決定的因素之一，而另一個主要的因素，是大腦對某件事或某個領域，所掌握的訊息量的多寡。 

例如：很多人都告訴你要＂獨立思考＂，不要盲從大部分人的看法，但思考是建立在知識的基礎上，如果沒有足夠的知識做支撐，就算絞盡腦汁的思考，大概也只會得到錯誤的答案。 

人之所以無法獨立思考，是因為對於某件事或某個領域不了解，所以才會本能的跟隨大部分的看法。獨立思考其實也是我們的本能，當你有了足夠的知識和訊息量，自然就能獨立思考。所以如果你想對某件事情做出正確的決定，你所掌握的知識和訊息量就是另一個最大的關鍵點。 

【哪些是和錢有關的知識？】

如果你想通過努力讀書，讓未來能過著自己喜歡的生活，就必須要先賺到足夠的錢，而你想要賺錢，就必須學習和錢有關的知識。因為大多數人都在走＂同化＂的人生，所以很難賺到比一般人更多的錢。

「同化人生」的狀態就是：從小父母就叫我們要功課讀書 --＞然後達到高學歷 --＞得到一份穩定的好工作 --＞最後大家都得到收入差不多的薪資 --＞於是出現＂讀書無用論＂（因為無法賺到更多的錢，只能賺到和大家差不多的錢。）

但事實上並不是讀書無法賺到錢，而是沒有讀到可以教人賺錢的書，因為學校沒有教，父母和身邊的人不會，所以就只能靠自己學習，少數能力強，有得到方法的人，就學到了相關的知識，但大部分的人還是在這條路上浮浮沉沉。

原始影片連結： 

用知識，改變命運的秘密 【Morty 深度乾貨】