夏天不上班的沙龍

咖啡愛好者注意！每天兩到三杯是最佳選擇

夏天不上班-avatar-img
夏天不上班
發佈於味蕾探索 等 個房間
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

今天要和大家分享一個超級有趣的研究，對於我們這些每天都離不開咖啡的人來說，這可是個大好消息啊！

咖啡愛好者注意！每天兩到三杯是最佳選擇
Nathan Dumlao on Unsplash

咖啡愛好者注意！每天兩到三杯是最佳選擇


你知道咖啡是全球第二受歡迎的飲料嗎？沒錯，就是在水之後！每天大概有20億杯咖啡被大家喝掉，對許多人來說，沒有咖啡的一天幾乎是不可想像的。而最近，科學家們帶來了一些好消息，特別是對於適量飲用咖啡的人。

根據最近的研究，每天喝兩到三杯咖啡的人比不喝或喝更多的人更不容易有心理健康問題，如抑鬱症或焦慮症。這項研究涉及了152,821人，他們回應了作為英國Biobank數據集的一部分的在線心理健康問卷。研究結果顯示，81%的參與者喝咖啡，其中41%每天喝兩到三杯。

更令人驚訝的是，這項研究發現，喝兩到三杯研磨咖啡、牛奶咖啡或是不加糖的咖啡的人比完全不喝咖啡的人有較低的抑鬱和焦慮風險。研究的結論是，適量的咖啡消費「可以成為預防和管理一般人群中的抑鬱和焦慮的健康生活方式的一部分」。

但是，如果你每天喝超過六杯咖啡，那可能就不太好了，因為這樣似乎會增加心理健康問題的風險。

所以，給所有咖啡愛好者的建議是，每天喝兩到三杯咖啡應該是最佳的量。不過，還是要看每個人的身體狀況啦！如果你覺得喝太多咖啡會讓你心跳加速或是失眠，那還是要適量喝喔！

最後，希望大家都能保持好心情，享受每一天！如果你也是咖啡愛好者，不妨留言分享你每天喝多少咖啡，或是你最喜歡的咖啡口味！期待和大家交流～

參考資料來源：

Two to three cups of coffee a day comes with a lower risk of depression and anxiety: study

Moderate Coffee Intake Lowers Risk of Anxiety, Depression

This amount of coffee a day is tied to a lower risk of depression and anxiety: study

夏天不上班的沙龍時觀夏天不上班的沙龍味蕾探索夏天不上班的沙龍Chill雜談
avatar-img
夏天不上班的沙龍
56會員
61內容數
關注時事議題並提供深度分析和評論，涵蓋各個領域，包括國際政治、經濟、環境、科技、文化等。關注世界各地的重要事件和議題，並提供獨立和批判性的分析。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者！
夏天不上班的沙龍 的其他內容
預見未來：霍華德馬克斯的投資備忘錄深度解讀
霍華德馬克斯，Oaktree Capital Management的共同創始人，以其深入的投資備忘錄而聞名。近期，他的一些論點引起了金融界的廣泛討論。在這篇文章中，我們將根據他的觀點和最近的訪談內容，對其論點進行投資市場的影響分析。
#備忘錄#投資#市場
歐盟稱Elon Musk的社交平台X為最大的假消息來源
近期，Elon Musk的社交平台X（先前被稱為Twitter）成為媒體熱議的焦點，根據多個公開的新聞報導，歐盟的高級官員認為Musk的社交平台X是目前最大的假消息發源地。不只是小型新聞機構，甚至像PBS NewsHour和The Guardian這樣的大型媒體也引述了這樣的觀點。
#假消息#平台#社交
生成式AI：重新塑造現代生活和商業的革命
生成式AI，這不僅僅是一個新奇的技術詞彙，它正在全方位地重新塑造我們的日常和商業格局。從你的智能手機到車上的自駕功能，再到商家使用的各式創新工具，AI已經不再陌生。而當我們提到生成式AI應用程序，例如ChatGPT、GitHub Copilot和Stable Diffusion等，它們已經成為了話題
#生成式AI#ChatGPT#OpenAI
《正向思考不是你想的那樣》:從「正向幻想」到「正向實現」
重新思考「正向思考」 說到「正向思考」，你可能會說：「那不就是每次碰到困難，都告訴自己『沒關係，一切都會好起來』嗎？」嗯，這樣的想法是大家的共識，但事實真的是這樣嗎？今天就讓我帶你一起重新檢視這個觀念！
#正向思考#正向思維#正能量
行動先鋒，策略隨後：如何塑造當代領導者？
今天跟大家分享《逆向管理：先行動後思考》這本討論現代領導力的書，很多人可能會想：「這跟既有的領導風格有什麼不同？」首先，我們要了解，領導在全球各地都是一門藝術，但每個地方都有自己獨特的文化背景。所以，就讓我擔任過外商高階主管十數年的的角度來跟你分享這本書的重點！
#領導力#管理#逆向管理
好策略vs壞策略：從IKEA到蘋果，「策略」如何改變一切？
今天要跟大家分享一本超好書，叫做「好策略‧壞策略」。首先，我們必須理解「策略」在商業世界中的地位。它不只是字面上描述策略的好壞。它進一步探討策略如何塑造公司的未來，以及如何通過策略決策為企業帶來巨大價值。
#書評#好策略#壞策略
預見未來：霍華德馬克斯的投資備忘錄深度解讀
霍華德馬克斯，Oaktree Capital Management的共同創始人，以其深入的投資備忘錄而聞名。近期，他的一些論點引起了金融界的廣泛討論。在這篇文章中，我們將根據他的觀點和最近的訪談內容，對其論點進行投資市場的影響分析。
#備忘錄#投資#市場
歐盟稱Elon Musk的社交平台X為最大的假消息來源
近期，Elon Musk的社交平台X（先前被稱為Twitter）成為媒體熱議的焦點，根據多個公開的新聞報導，歐盟的高級官員認為Musk的社交平台X是目前最大的假消息發源地。不只是小型新聞機構，甚至像PBS NewsHour和The Guardian這樣的大型媒體也引述了這樣的觀點。
#假消息#平台#社交
生成式AI：重新塑造現代生活和商業的革命
生成式AI，這不僅僅是一個新奇的技術詞彙，它正在全方位地重新塑造我們的日常和商業格局。從你的智能手機到車上的自駕功能，再到商家使用的各式創新工具，AI已經不再陌生。而當我們提到生成式AI應用程序，例如ChatGPT、GitHub Copilot和Stable Diffusion等，它們已經成為了話題
#生成式AI#ChatGPT#OpenAI
《正向思考不是你想的那樣》:從「正向幻想」到「正向實現」
重新思考「正向思考」 說到「正向思考」，你可能會說：「那不就是每次碰到困難，都告訴自己『沒關係，一切都會好起來』嗎？」嗯，這樣的想法是大家的共識，但事實真的是這樣嗎？今天就讓我帶你一起重新檢視這個觀念！
#正向思考#正向思維#正能量
行動先鋒，策略隨後：如何塑造當代領導者？
今天跟大家分享《逆向管理：先行動後思考》這本討論現代領導力的書，很多人可能會想：「這跟既有的領導風格有什麼不同？」首先，我們要了解，領導在全球各地都是一門藝術，但每個地方都有自己獨特的文化背景。所以，就讓我擔任過外商高階主管十數年的的角度來跟你分享這本書的重點！
#領導力#管理#逆向管理
好策略vs壞策略：從IKEA到蘋果，「策略」如何改變一切？
今天要跟大家分享一本超好書，叫做「好策略‧壞策略」。首先，我們必須理解「策略」在商業世界中的地位。它不只是字面上描述策略的好壞。它進一步探討策略如何塑造公司的未來，以及如何通過策略決策為企業帶來巨大價值。
#書評#好策略#壞策略
你可能也想看
Google News 追蹤
avatar-avatar
理財人妻Vivi
Thumbnail
為什麼選擇美股？從入門策略到如何突破理財門檻 with 國泰世華CUBE App
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
#美股小白#國泰世華銀行#國泰世華
avatar-avatar
筱涵｜Hannah的沙龍
Thumbnail
【生活記事】AI人工智慧解籤｜慈母籤｜線上求籤｜科技與玄學
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？ 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#互動設計#文化體驗#慈母籤
avatar-avatar
桓主格格
Thumbnail
美好的一天，從第一杯咖啡開始~
美好的一天，從第一杯咖啡開始~ 現今社會，對大多數人而言，咖啡就像最重要的人，像情人般的存在，每天勢必得聖別時間觸碰交流一下才行，至於該何時才能會會我們的咖啡情人呢，其實是有科學研究依據的~ 許多文獻表示，美好的早晨，人體皮質醇（主要壓力荷爾蒙）的分泌是最高的，是為了要來喚醒我們沉睡的身
#咖啡#喝咖啡#身體
avatar-avatar
黃璧怡文集
Thumbnail
揮之不去｜咖啡因的半衰期
在甚麼時候喝咖啡才不會受咖啡因影響導致失眠？本文分享了有關咖啡半衰期大約是5小時的資料，和美國食品藥物管理局列出不同飲品所含咖啡因的資訊。作者也分享了自己很喜歡喝咖啡，但由於對咖啡因反應大，下午二時後喝咖啡便會失眠。為了撫慰對咖啡的心癮，作者會買一杯放在辦公桌上當香薰用，為工作添愉悅感。
#咖啡#咖啡因#半衰期
avatar-avatar
花千樹。小王子的空間
Thumbnail
咖啡。迷。思
今日，豐盛滿載的一天！ 不知不覺，咖啡已經成為我生活中不能缺少的必需品。過往由於工作關係，總是咖啡不離手，一天四五杯不在話下，由以前為提神作用，慢慢變成一種習慣、一種心癮。很多人會說喝過咖啡會影響睡眠，反而咖啡/咖啡因對我已經失去了應有的作用，簡單來說，我的咖啡因攝取量跟我的睡眠質素已經沒有關係。
#咖啡#咖啡因#心癮
avatar-avatar
firstcafe的沙龍
Thumbnail
中醫角度看咖啡對身體有哪些益處？
濕氣重的人喝咖啡對身體有益 常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。 體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
avatar-avatar
firstcafe的沙龍
Thumbnail
喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎？
#喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎 一份跨國研究發現，含糖咖啡與茶飲相較無糖品項，並沒有顯著影響人們健康。該怎麼解讀這份研究？我們已經被灌輸了許多糖分攝取有害健康的觀念，過量攝取糖分對健康有多種不利影響，攝取過多糖會傷害牙齒健康、升高身體發炎反應、導致肥胖，也會帶來心臟問題等都有關聯。 根據衛福
#含糖咖啡#心血管疾病#無糖的咖啡
avatar-avatar
林沛勳中醫師的沙龍
什麼人不適合喝咖啡?
咖啡好處: 1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。 2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。 3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
#針灸#中醫#高雄中醫
avatar-avatar
HOFFE COFFEE的沙龍
Thumbnail
【每天能喝多少杯咖啡？攝取多少咖啡因是安全的？】
咖啡攝取過量容易有失眠、傷胃、增加膽固醇、阻礙鐵質吸收，以及罹患骨質疏鬆症的可能。但如果飲用得當，可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。對於第二型糖尿病、心血管疾病和幾種癌症的風險都相對較低。
#咖啡#喝咖啡#心血管疾病
avatar-avatar
林沛勳中醫師的沙龍
Thumbnail
喝咖啡會胸痛?
高達4成台灣民眾一天至少喝1杯咖啡，而且最愛拿鐵、其次才是美式。 今天(20日)新聞有一上班族，每天喝1000cc咖啡偶爾搭配吃甜食，突覺胸悶、心臟刺痛，就醫才發現，有嚴重十二指腸潰瘍及胃發炎，經藥物治療並戒掉咖啡，改變生活模式後症狀才改善。
#咖啡#胸痛#胃酸
avatar-avatar
哈斯的煉金工房
Thumbnail
咖啡因戒斷筆記
自從加入科技業後，身邊同事喝的咖啡因天量讓我驚訝不已。經過咖啡因戒斷後，發現覺醒狀態仍然保持著專注力。觀看《愈平靜愈有生產力》接觸超正常刺激觀點後，使我產生戒斷的念頭。
#咖啡#濾掛式咖啡#喝咖啡
avatar-avatar
你的好夢醫師 Dr. Morpheus
Thumbnail
注意這件事，喝咖啡照樣一夜好眠
你有喝咖啡的習慣嗎？你也曾經因為太晚喝咖啡而一夜難眠嗎？最常聽到的建議，是不要「太晚」喝咖啡，可是這個「太晚」是多晚呢？這篇文章透過科學分析告訴你答案！
#睡眠#咖啡#茶
avatar-avatar
理財人妻Vivi
Thumbnail
為什麼選擇美股？從入門策略到如何突破理財門檻 with 國泰世華CUBE App
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
#美股小白#國泰世華銀行#國泰世華
avatar-avatar
筱涵｜Hannah的沙龍
Thumbnail
【生活記事】AI人工智慧解籤｜慈母籤｜線上求籤｜科技與玄學
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？ 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#互動設計#文化體驗#慈母籤
avatar-avatar
桓主格格
Thumbnail
美好的一天，從第一杯咖啡開始~
美好的一天，從第一杯咖啡開始~ 現今社會，對大多數人而言，咖啡就像最重要的人，像情人般的存在，每天勢必得聖別時間觸碰交流一下才行，至於該何時才能會會我們的咖啡情人呢，其實是有科學研究依據的~ 許多文獻表示，美好的早晨，人體皮質醇（主要壓力荷爾蒙）的分泌是最高的，是為了要來喚醒我們沉睡的身
#咖啡#喝咖啡#身體
avatar-avatar
黃璧怡文集
Thumbnail
揮之不去｜咖啡因的半衰期
在甚麼時候喝咖啡才不會受咖啡因影響導致失眠？本文分享了有關咖啡半衰期大約是5小時的資料，和美國食品藥物管理局列出不同飲品所含咖啡因的資訊。作者也分享了自己很喜歡喝咖啡，但由於對咖啡因反應大，下午二時後喝咖啡便會失眠。為了撫慰對咖啡的心癮，作者會買一杯放在辦公桌上當香薰用，為工作添愉悅感。
#咖啡#咖啡因#半衰期
avatar-avatar
花千樹。小王子的空間
Thumbnail
咖啡。迷。思
今日，豐盛滿載的一天！ 不知不覺，咖啡已經成為我生活中不能缺少的必需品。過往由於工作關係，總是咖啡不離手，一天四五杯不在話下，由以前為提神作用，慢慢變成一種習慣、一種心癮。很多人會說喝過咖啡會影響睡眠，反而咖啡/咖啡因對我已經失去了應有的作用，簡單來說，我的咖啡因攝取量跟我的睡眠質素已經沒有關係。
#咖啡#咖啡因#心癮
avatar-avatar
firstcafe的沙龍
Thumbnail
中醫角度看咖啡對身體有哪些益處？
濕氣重的人喝咖啡對身體有益 常飲咖啡的人其實不算多，總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡，而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後，上癮的人也不在少數。當然，今天我們要說的是對於濕氣重的人來說，喝咖啡對身體有益。 體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重，甚至會感到倦怠，這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
avatar-avatar
firstcafe的沙龍
Thumbnail
喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎？
#喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎 一份跨國研究發現，含糖咖啡與茶飲相較無糖品項，並沒有顯著影響人們健康。該怎麼解讀這份研究？我們已經被灌輸了許多糖分攝取有害健康的觀念，過量攝取糖分對健康有多種不利影響，攝取過多糖會傷害牙齒健康、升高身體發炎反應、導致肥胖，也會帶來心臟問題等都有關聯。 根據衛福
#含糖咖啡#心血管疾病#無糖的咖啡
avatar-avatar
林沛勳中醫師的沙龍
什麼人不適合喝咖啡?
咖啡好處: 1.咖啡使你精力充沛，咖啡能提高腎上腺素，咖啡因可以改善11%的活動能力。 2.幫助燃燒脂肪，許多研究證實咖啡因能提升3%到10%的新陳代謝率。 3.預防阿茲海默症及老人痴呆，咖啡可以增加血清素和乙醯膽鹼的分泌（乙醯膽鹼是負責情緒、記憶、注意力和喚醒等某些大腦功能的神經傳導物質）
#針灸#中醫#高雄中醫
avatar-avatar
HOFFE COFFEE的沙龍
Thumbnail
【每天能喝多少杯咖啡？攝取多少咖啡因是安全的？】
咖啡攝取過量容易有失眠、傷胃、增加膽固醇、阻礙鐵質吸收，以及罹患骨質疏鬆症的可能。但如果飲用得當，可以降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率，並減少膽結石和脂肪肝的發生。對於第二型糖尿病、心血管疾病和幾種癌症的風險都相對較低。
#咖啡#喝咖啡#心血管疾病
avatar-avatar
林沛勳中醫師的沙龍
Thumbnail
喝咖啡會胸痛?
高達4成台灣民眾一天至少喝1杯咖啡，而且最愛拿鐵、其次才是美式。 今天(20日)新聞有一上班族，每天喝1000cc咖啡偶爾搭配吃甜食，突覺胸悶、心臟刺痛，就醫才發現，有嚴重十二指腸潰瘍及胃發炎，經藥物治療並戒掉咖啡，改變生活模式後症狀才改善。
#咖啡#胸痛#胃酸
avatar-avatar
哈斯的煉金工房
Thumbnail
咖啡因戒斷筆記
自從加入科技業後，身邊同事喝的咖啡因天量讓我驚訝不已。經過咖啡因戒斷後，發現覺醒狀態仍然保持著專注力。觀看《愈平靜愈有生產力》接觸超正常刺激觀點後，使我產生戒斷的念頭。
#咖啡#濾掛式咖啡#喝咖啡
avatar-avatar
你的好夢醫師 Dr. Morpheus
Thumbnail
注意這件事，喝咖啡照樣一夜好眠
你有喝咖啡的習慣嗎？你也曾經因為太晚喝咖啡而一夜難眠嗎？最常聽到的建議，是不要「太晚」喝咖啡，可是這個「太晚」是多晚呢？這篇文章透過科學分析告訴你答案！
#睡眠#咖啡#茶