我愛上了「靜坐內觀」
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我愛上了「靜坐內觀」心壯遊
第一次靜坐內觀是在2009年，當時我40歲，持續靜坐了10天，包括第1天報到和第12天出關，總共12天。
第二次經驗發生在2020年1月，當時我已經51歲。雖然隔了10年，但這次的體驗讓我下定決心，決定每日早晚都花1小時來進行靜坐內觀，一直延續至今。
現在，我即將邁向第三次靜坐內觀，已經報名成功，日期是2024年1/3～1/14。不過，這一次我打算擔任法工，因為之前參加兩次內觀，12天的住宿和兩餐全都免費，這讓我非常感動，所以我想回饋社群。
此外，A D願為你引路：
我每天早晚靜坐內觀已經維持了3年9個月。
外求一物是一物，內求一心是全部。
晨昏定省
靜坐內觀
已成為我們夫妻的日常
一天24小時，留2小時給自己，是一件幸福的事！
當我40歲時，透過我的好友，也是8more創辦人益慶和妙妙的介紹，我第一次參加了這個10天的內觀，這是我40年來第一次完全不說話，不攜帶任何紙張、筆和手機的閉關體驗。從早上4:30一直到晚上8點進行靜坐內觀，這是一場與自己的「心」同「在」的壯遊奇妙之旅
你或許會好奇，什麼是內觀（Vipassana）？
它是一種通過觀察自己，進而觀察整個世界的方法，是印度最古老的靜坐方法之一。在長久的失傳後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。
在這個忙碌、混亂且變動快速的時代，如何掌控我們的內心，實現「心專注」和「身安頓」？
這正是靜坐內觀的重要性所在，它的目的是讓我們的內心達到平靜和平衡，並以平等的心態看待這個充滿變數的世界。
全球現在有214個內觀中心定期開課，
台灣有兩個，分別是台中法昇中心（目前為嘉義臨時中心）和高雄六龜法邁中心。
如果你想了解更多信息，可以參考台灣內觀中心的官網：
https://www.tw.dhamma.org/zh-tw/
最後，12天的內觀課程提供免費住宿和餐飲，真的是一個充滿愛心的體驗！（也可以自由隨喜，但限舊生參加）。
願我的+你的+靜坐內觀=更好的
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本文撰於2024年7月3日
我希望在重回工作之前，趁第二次十日內觀還記憶猶新之時將心得文字保留下來。
緣起
2022年的8月底我前往高雄觀因寺參加第一次的十日課程，當時的經歷有寫成文章在痞客幫跟大家分享過，毫不誇張地說，十日內觀改變了我的人生，而且它帶來的改變是永久性的，至今是我一生當中做
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
你會發現在寂靜心當中去思惟無常，跟你現在上課聽我講，或者你私下在動中思惟，那感受是完全不同的。你會覺得那種無常的感受真的能夠打動你的心，感覺跟你的心融合在一起，而不只是聽來的。
這篇文章分享了作者參加內觀課程的心得，詳細描述了作者面對身體健康的執著，並且再次體認佛法是修心，重點不在於出現何種感受，而是如何透過觀察感受來消融心的習氣反應。
當你靜坐修止修觀之後，心很寂靜，然後在寂靜心當中去思惟空性的道理，這個時候再用空性的道理去破除我執，不斷地破除我執，慢慢在你心中就會產生空性的覺受，這個時候人我對待的心自然而然就能夠放下來。這個就是「無諸惱熱」。貪瞋癡的煩惱不斷牽纏羈絆我們的心，就不會再有這個事情。
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
這是一個關於禪修對生活和快樂的益處的文章，深入討論了禪修對情緒管理、认知方式、快樂機制和更廣泛的福報的影響。
這是一篇在清邁冥想中心的生活分享與靜修體驗，也是我人生中最快樂的3天之一。明明這樣的冥想/內觀中心，沒有錢。沒有性。沒短影音。沒酒精。沒電視劇。沒大魚大肉。沒有科技。為什麼我還覺得特別快樂？一起來看看吧：）
這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。
內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。
參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每
二十幾歲開始一直都有靜坐的習慣，搬過幾次家，家中也會準備可以靜心的空間 。
去年到暨大念研究所，除了宿舍也適合靜坐外，看著美麗的校園更想著可以好好的利用。
嘗試不同的幾個地方後，漸漸覺得有個秘境不太受干擾，於是每週會有一天的早晨在戶外靜坐。
有朋友問我，靜坐在做什麼？我不是專業的老
本文撰於2024年7月3日
我希望在重回工作之前，趁第二次十日內觀還記憶猶新之時將心得文字保留下來。
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2022年的8月底我前往高雄觀因寺參加第一次的十日課程，當時的經歷有寫成文章在痞客幫跟大家分享過，毫不誇張地說，十日內觀改變了我的人生，而且它帶來的改變是永久性的，至今是我一生當中做
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那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
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