如何養成好的習慣

首先決定你想要成為什麼樣的人，接著透過生活中的小勝利，來向自己證明自己就是這樣的人

焦點永遠要放在成為某一種人，而非得到某一種成果

每當你想要改變一個行為，養成一個好習慣，只要自問：

1 我要怎麼讓提醒顯而易見，讓做好習慣的提醒顯而易見

2 我要怎麼讓好習慣有誘因，讓好習慣與你喜愛的，正面的人事物有連結

3 我要怎麼讓行動輕而易舉，打造好習慣的環境

4 我要怎麼讓達成好習慣的奬勵令人滿意