該如何找到自己真正想要的？心理師分析四大獨處好處！教你如何獨處

「我在人群中太費力交際，突然自己獨處感覺整個人變得平靜又溫柔，獨處的溫柔是什麼樣子？我也說不上來就是覺得自己很柔和。」─《我的出走日記》獨處常讓人聯想到孤單、寂寞，也因此許多人對於獨處有著莫名排斥，甚至畏懼，但其實獨處帶來的好處，只有真正體會過的人才懂。你也常常覺得生活讓你喘不過氣？或身邊的人的情緒讓你無法負荷？這時的你需要一個可以放下身分做回自己的時刻，也就是需要「獨處」！想知道獨處好處？該如何學會自處？以下將由余佳容心理師與您分享！

獨處好處有哪些？為什麼我們需要獨處？

在生活中我們有太多太多角色需要扮演，好同事、好兒女、好伴侶，甚至是好父母，我們唯一可以好好放下一切身分，關注自我需求的時刻就是獨處，我們可能比自己想像的更需要獨處，因為我們需要：

1️.自我探索

生活中太多聲音影響我們的價值觀跟決斷，所以我們需要一點時間去釐清

• 自己真正想要的是什麼
• 自己價值觀長什麼樣
• 自己生活的目標是什麼

獨處可以排除一切外在的雜訊，讓你專注在自己身上，好好的聆聽自己的聲音。

2️.情緒處理

在獨處時，我們可以自由地表達和處理各種情緒，我們不需顧慮他人，可以盡情的放聲大哭或是靜靜的消化情緒，接納自己的情緒並且釐清自己情緒的來源，這樣的練習有助於情緒的釋放和療癒，讓你減少被情緒牽著走的機會。

3️.獨立性與自信心

獨處讓我們能夠獨立思考和做決定，從而培養自信心和自主性，在獨處時，我們不受他人意見和干擾，可以自主思考問題，少了外在的聲音，我們做決斷後收穫的每個成果，都會是澆灌自信的養分。

4️.增加創造力

如果你身邊總是環繞親朋好友，獨處可以帶給你不同視角，或許你會發現，你不需要有人陪你去看電影、上插花課、逛街、看展覽、散步，你自己就可以享受這些事，而且獨處時，我們會有更多機會觀察周圍的環境和事物。

這些新的觀察、感受都能夠成為啟發創意的來源，不論是你或身邊的人提出需要自己的時間，這並不代表你們的關係變得不緊密了，而是每個人都需要喘息與成長的空間，一段好的關係不代表要時時刻刻黏在一起，而是無時無刻都可以對這個人感到放心舒適。

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