書筆記｜《一個人的朝聖》讀後心得：打開心房，讓世界走向你

《一個人的朝聖》，英文書名為 The Unlikely Pilgrimage of Harold Fry。並在 2023 年躍上大螢幕。如果以中文翻譯之意，會讓讀者誤以為主角走的是西班牙聖雅各之路，也就是從法國經由庇里牛斯山，通往西班牙北部的道路。閱讀小說之後，才明白所謂的《一個人的朝聖》並非是世界遺產的西班牙朝聖之路。於是我開始專注在書中的風景、情境、路程的故事，恍然大悟，朝聖之路，並非屬於一個地方、一條路，而是一種狀態、一種心境上的轉變。

這篇文章將說到《一個人的朝聖》的書籍架構、觀看重點，以及我所體悟到的《一個人的朝聖》。不敢說是一篇書評，單純想和你分享我的讀後心得，看完此篇文章，如果有想交流的地方，歡迎下方留言，或直接私訊 Instagram，很樂意和你多聊聊。

書籍介紹｜一個人的朝聖

＃《一個人的朝聖》簡介

書籍從一封信件說起。一位許久未見，因為癌症即將跟世界說再見的朋友昆妮，寫信給主角－哈洛道別。哈洛寫了一封回信後，原本要到巷口投遞郵筒寄出，卻在內心的指引下，越走越遠。

就這樣，一個人啟程一步一腳印橫跨英國，前往 500 英里的之外的蘇格蘭－昆妮所在的安寧療養院，準備親手將信件交給她。沒有規劃的旅途，沒有充足的裝備，也沒有妻子的陪伴，可說是拋家棄妻的旅途，但哈洛是如此不負責任的男人嗎？哈洛獨自走路的時刻，腦中浮現許多過往細節，另一半、孩子、朋友、工作夥伴，時而懊惱、時而開心。腳下的路不止是路，而是自我反思和回憶。

路上的人來來去去，一些人鼓勵了他，一些人交換了故事，一些人幫助了他，也免不了的，有些人利用了他。離家越遠，哈洛的心境轉折越大。這趟朝聖之旅，起源於昆妮的信，卻讓哈洛有了勇氣釋放 20 年來深埋內心不願去面對的過去。走完 500 英里親手交了回信後，接下來還要面對什麼呢？或者，終於可以找回自己的人生。

＃作者：蕾秋．喬伊斯 Rachel Joyce

一名英國作家。有 20 多年的劇本創作資歷，並且獲獎無數。《一個人的朝聖》是 2012 年首度轉而撰寫小說的創作，在正式發行前已經獲得多國翻譯。

《一個人的朝聖》，適合哪些人閱讀？

《一個人的朝聖》屬於虛構類型小說，所謂的虛構類小說意思是「非真實性小說」。虛構類小說適合閱讀的族群很多，從青少年的白髮長輩皆可。不過此題材多講述在路途過程的內心轉折、自我和解、成長，如果你本身有在看心靈療癒、心靈成長、自我成長等等工具書的民眾，《一個人的朝聖》就很適合當作「課後讀物」來閱讀。總體來說，推薦以下 3 類人細細品味：

# 追求自我成長

從疫情期間開始，許多民眾意識到聆聽內在的重要性，而開始藉由許多方式自我對話。《一個人的朝聖》自我對話的方式很直接也很簡單，經由獨自走路的時間，自我反思、自我問話，回憶、觀看細節、找出盲點、擊潰自己，再走向和解一途。500 英里，就像經歷濃縮了一生的經歷，我們藉由他人的故事，讓自己成長、茁壯。

# 有心結需要打開

有心結的人會刻意閉口不談，將事情埋藏在心，刻意遺忘。但總在夜深人靜時，內心卻無法隨著入夜而安穩的休息，反而更加抽痛、空洞。如同潘朵拉的盒子，我們需要一個契機來釋放。假如還沒有頭緒怎麼釋放盒子裡的秘密，看看這本書，或許會是一個引子，引導你找到打開心結的鑰匙。

# 受困於某種生活現況

人生因為看不到終點，因而許多人不小心把時間拿來埋怨人生；但也有人是因為受限於身體，例如：疾病、身體殘缺，而無法親自體會遠行帶來的悸動、感動。書裡有段話提到：

他繼續走著，輪流把一隻腳踩在另一隻腳前面。如今他坦然接受了自己的緩慢速度，轉而對走過的距離感到得意。

《一個人的朝聖》電子書 P33

500 英里的距離，是物質上的距離，能夠真切感受到他的終點，需要花費多少時間才能抵達，有了時間、距離上的認知，在心境上的轉折能夠更為顯著。如果你對現實生活有某種擺脫不了的無力感，可以藉由此書的劇情，提醒、喚醒某一部分沈睡的自己。

特點：不按牌理出牌的回憶軸、模擬西班牙朝聖之路的心境轉折

作者蕾秋．喬伊斯 Rachel Joyce 不寫大家認為的朝聖之旅，反倒以日常的道路、小徑、公路等景色，即便風景並不相同，亦描繪出那些走向西班牙朝聖之路的的心境轉折。

《一個人的朝聖》在一開始沒有破題交代故事的脈絡，而是藉由哈洛步行的過程，零碎的訴說自己、妻子<莫琳>、兒子<大衛>、同事兼好友<昆妮>之間的過往相處細節。閱讀過程偶爾需要思考哈洛正在哪個時空之下、發生了什麼事，才能了解因為什麼事情，所以引發了這樣的結果；又，事情的面相指向何方，是否根本不是哈洛想的這樣。閱讀時，讀者需要自行拼湊故事的全貌，需要一點心思，卻也不難發現，作者埋了數個伏筆，在書本後續的章節陸續揭曉答案。

《一個人的朝聖》組成的故事架構 3 個關鍵

即便是虛構小說，依舊有他的魅力存在，因此在 2012 年發行時，就受到英國國家書籍大獎年度作家獎肯定。《一個人的朝聖》在每個人生階段獲得的領悟肯定不同，現階段的我，從書籍中看到的人生觀點有：

• 做一件不曾做過的事情，藉此審視自己的人生，這件事情必須具備以下 3 種情境：與自己獨處、遇見他人、投入世界的懷抱。
• 事情的真相是明確的，只是我們選擇忽略、漠視、逃避、拒絕相信。但透過誠實面對自己和親密的人，一切都有破除僵局、修復關係之時。
• 信念和旁人支持的重要性，可以讓一個人為此勇敢踏出第一步，堅定的抵達任何要去的地方。

《一個人的朝聖》與自己、他人和解的 2 大重點

哈洛的旅途回顧自己的一生，從年少到年老，經由走路而有許多陪伴自己的時間，重整思緒，讓腦袋重新運作；經由與他人的對話，闡述自己過往而逐漸打開心結。

《一個人的朝聖》說到與自己、他人和解的 2 大重點：

# 有足夠的時間與自我對話

現今社會每天上班下班交際應酬，汲汲營營過日子，許多人很久沒有跟自己好好相處了，更別說是和自己「對話」，了解內心真實想法和整理一整天下來發生的事情，日子一天一天的過，日子也越過越亂，有足夠的時間與自己對話，才能歸納整理人生回憶，看見自己、原諒自己、接納自己。

# 與陌生人交換自己

不帶有利益關係的交換彼此，更能純粹呈現真實的自己，也能說出內心真實的想法和情緒，在對話過程中，無論是一則故事或者一句話，都有可能讓你成為療癒他人的那方，也可能你是被他人療癒的那方，藉由彼此的經驗、真誠回覆，而有更多的動力去面對個人待解決的處境，重要的是敞開内心，讓世界走向你。

讀後觀點 1：接受VS給予，我們與生俱來「善」的能力

這本書提到一段文字，很是喜歡：

受與施都是一項禮物，因為兩者都需要勇氣和謙卑。

《一個人的朝聖》電子書 P132

在名與利相爭的社會之中，接受和給予是武器，也是個人價值的體現，久而久之，我們會忘記初衷、行為的本質，於是在給予跟接受之間，猜測他人的意圖，而不敢真正的接受和給予，我們在此失去了－勇氣。另一方面，科技的發達，物質生產過盛，獲取物資的管道方便又快速，可以說是在日常生活中「見怪不怪」，套一句以前服務業常使用的標語：客人至上，就會知道，我們在此失去了－謙卑。

不過人是可以被提醒的。書籍中的情況將世界回歸到較為純粹的一面，哈洛藉由徒步之旅，省思此時此刻的「必要」跟「需要」，沒錯！不看未來，只看當下。旅途中，聆聽他人的故事，亦交換自己的故事，雙方憑藉著故事建立起彼此的信任，並適時伸出援手，例如：住宿一晚、一杯咖啡、一雙鞋子。與過客一次次的交換，可以說是交換故事，或是交換秘密，那一刻，哈洛和過客擁有對方的一片靈魂，因而相信彼此的給予和接受，都是出自真心，不求回報，滿懷感激、珍惜彼此。那就是與生俱來「善」的能力。

讀後觀點 2：丟掉有色眼鏡，看見美麗事物的眼睛

什麼是有色眼鏡？有色眼鏡代表帶有個人的偏見、成見去看待世界的人、事、物，也代表著，所看到的世界是心中的投射，並非最純粹的樣態。在社會體制下，難免經由教育、家庭、身處環境，而產生有色眼鏡。

在哈洛徒步之旅，看見了英國這塊土地的美景：

大地有太多深淺不一的綠色，使得哈洛感到謙卑。有些綠幾乎深到像是天鵝絨，其他的卻會淺到近乎成為黃色。遠處陽光照射在一輛駛過的車上而反光，也或許照到了車窗，那亮光抖顫著穿過山丘，像一顆流星。

《一個人的朝聖》電子書 P33

摘除有色眼鏡便能親眼見證這世界最細微的差異，也能看見人、事、物的本質，由衷的讚嘆本質之美。由此，懂得欣賞從微小的人事物，看見世界的燦爛的火花。世界不需要華麗的裝飾，本就美好，不是嗎？

讀後觀點 3：我們既是個體，也是世界的一部分

書中有一段文字在描述哈洛走在風景之中的體悟：

他再次深刻地感覺到他正在所見的一切之內，也同時在他之外；他既和世事連結，卻又與它們擦肩而過。哈洛開始明白這也是他這次步行的真相：他既是事物的一部分，又不是它們的一部分。

《一個人的朝聖》電子書 P132

看似非常饒舌的一句話，當下的我看得有點頭暈。如何是事實的一部分，又不是他的一部分呢？是否就是在說意識的狀態呢？例如：本我、自我、超我。哈洛的身體，雖然實質存在與此刻，但在宇宙萬物之間，身體的存在是一瞬間；哈洛的意識則是虛無的存在，但意識的存在並不侷限於身體，而能遊走於世界、宇宙萬物。或許這本書也在告訴我們，此生經歷的，若以自我來觀看，便會受限於身體的框架之中；倘若將此「身」暫放一旁，那麼接下來的所見、所聞，會更加真誠、寬廣、無罣礙。

結語：療癒系書籍必讀！《一個人的朝聖》在路上遇見自己

《一個人的朝聖》裡的哈洛，在行走的過程不斷回憶過去、責備自己，他常說自己是平凡無奇且不喜歡起衝突的人，為此造成家庭破裂而內疚許久，久到 20 幾年都過去，人也蒼老了。此書以最品平凡的一件事做為主軸－走路，走路是一件很平常、每天都會做的事情，卻因為探訪老友昆妮而踏上的 500 英里徒步之旅，而使哈洛成名，始料未及卻仍然保持初衷，抵達目的地完成心中承諾。在路途中，哈洛每一通回家報平安的電話，和莫琳有了重新對話的機會，一次一次把話放在心裡掛上電話的遺憾，一次一次鼓起勇氣的破冰對話，最終讓兩人放下了過往的悲傷，重新回到彼此懷抱。這段路因為有了目的地，而加速了彼此修復關係的時間，也想起了彼此初次見到對方的快樂。

現實生活也是，我們對於時間的存在太過理所當然，時間的流逝總讓在人生時帶著濃厚的懊悔反撲。至今，「珍惜當下」這門課題依然在練習，試著在與人相處時放下手機，和對方聊天、靜靜的陪伴；試著更少的使用社群軟體、通訊軟體分享近況，而是在許久一段時間與朋友來一場深度對談；試著欣賞眼前的風景，蝴蝶飛舞、樹葉婆娑、雲朵飄盪，發現大自然竟是如此的簡單、規律；試著把行事曆留下空白，給自己獨處的機會，整理發生的事情，以及看到了什麼、體悟到什麼；試著在事情發生時緩和、輕柔的表達出想法，使對方能感受真誠的心意，了解彼此、體諒彼此。

生命是純粹的，如同本能，自然的發生，隨之流動。先前翻閱一首詩集看到一段話：

噩夢是監牢，美夢更是。

－隱匿

慾望和情緒，總將人困在某個地方，或許朝聖之旅每個人的體悟不盡相同，有些人因為生命將盡而前來達成願望，有些人因為許下願望而走上漫漫長路，有些人為了解開心結而踏上徒步之行。不管是為了什麼上路，最終我們都不是為了抵達終點而行走，而是在路途上，遇見許久未見的，自己。

✧ 最後，很開心能分享這本旅行文學書籍，真心推薦給喜愛旅行文學的你。我們下次見。

參考資料

博客來《一個人的朝聖》，有實體書亦有電子書可觀看。

旅行文學書籍，延伸推薦

• 《一個人去丹麥，寫一本書》——曾之喬
• 《旅行的藝術》正念力量與錯誤行為的旅行哲學
• 閱讀筆記《排練一場旅行－世界是你犯錯的最佳舞台》

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