堅持與否的判準
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適度的堅持、強逼自己能鍛鍊耐力、培植受苦度、擴撐容錯率
但一定是「適度」為宜、不應「過度」矜持、硬ㄍㄧㄥˉ
而這適度沒有絕對無誤精確的標判基準
全然依照自己對於身體（生理）、心境（心靈、心理）上的狀態是否好或壞
（一旦牽涉到好、壞的判斷就絕對不可能一貫到底的度量化、一定是主觀的）
從而自主觀察自我的內心或外在表現是否適合繼續堅持（堅持付出的力氣程度也考量在內，因此是一多方面參雜繁複的操使衡量）
若評估自身後發現心理或/和生理上有障礙無法持續
就可以自然而然的停止堅持（而不一定是放棄）
然有些人不知是不會衡量、探照自己的身體或心理狀況
還是刻意蒙蔽自己的真正想法而自我說服、將自己在外的表現及想法錯置於另外搭建的想像中的完美狀態
即使生理上已經不行了（這是能唯一以客觀的身體指標、醫學檢驗來觀察佐證的依據）或心理上明明無法繼續走下去（只是自己不願承認內部早已千瘡百孔）
還要硬撐著自己、打造一個社會想像中盡量完美的樣貌
或
縱然生理狀態條件好、要堅持綽綽有餘或心理尚健全、強大
卻好似妄自菲薄的說服、洗腦自己不行
而這些都是沒有徹底關照自我身體、內心而得出適切的「是否要繼續堅持」的衡量結果
因此經常事端的走向不輾著理想中的軌道進行
甚至一塌糊塗、斷軌、脫軌、種種的力不從心
其實心態與身體才是最大比例決定了自己是否能完成某項事務的關鍵因素
環境、他人、「天時地利人和」都僅排列於其後
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努力不懈就能穩定心智是不夠的，因為努力也要有對的方法，對的方法如何尋求或學習，也要有貴人相助。如果只是自己埋頭苦幹，沒有對的方法，沒有貴人相助，很容易因外界人事物干擾，走冤枉路是會
為自己設立嚴格的界線非但不是一個對自由的限縮，更是獲得真正自由的開端。為了要設計一個真正符合你自己當前能力與能承擔的後果之界線。你必須要對自己、對環境、以及對你所參與的活動有更深刻的了解。唯有對這些事情有了足夠認識，我們才有「按部就班」、「步上正軌」、「漸入佳境」可言，我們才是在「勇敢地面對挑戰」。
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在生活中，時不時就會碰上各種挑戰和難題，對吧？這時候，該怎麼辦才好呢？困境，嘖嘖，真不是鬧著玩的。有時候會讓人感到力不從心，差點就想要放棄了。但你知道嗎？堅持下去其實是一種超級重要的技
真正決定強度的，是你的下限界，而不是上限界；
穩定呈現，避免僅曇花一現。
如同查理蒙格說:「真正讓人走的長久的不是知道要做哪些事，而是知道不該做哪些事。」
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