要追求進步，我們都知道要去往更困難的地方探索
往更險峻的頂峰攀爬
不斷的衝破自己的臨界點職場、學業、競賽、政治，無論哪個領域，人們總有一顆追求卓越的心；
不斷追求更加厲害的境界，許多人會汲汲營營的期許自己變得更進步或提升地位:嘗試用不同的方法、公司為了增加收營而巨資研發尖端技術推產新品、需要高度注意力集中的人士服用藥物加以維持狀態、運動員在賽前暗打禁藥、政治人物使用誣賴手段相互謾罵、使用民俗巫術加害對手等等等；短中期來看這些手段的確有用，甚至有些也不全然是壞事，但這裡要探討的是以一個「長期維持強大狀態」的角度來探討如何執行能夠更加接近這個目標。
首先，要成為一個經典偉大的事物，除了基本的"實力強勁"外，必然還有一個要素。
長久維持
「麥克喬丹」不只1次奪下NBA總冠軍，共高達6次，並且還在近400人的聯盟豪強中拿下10次得分王，持續且勁爆的成績，造就籃壇無可取代的傳奇。
「勒布朗.詹姆斯」同樣有勁爆的體能且歷久不衰的輸出表現，除了有歷史得分王的殊榮外，在近40歲高齡在NBA球場上還能游刃有餘；如此成就也歸功於他每年花費不少金錢投資在保養身體與努力訓練。
「阿諾史瓦辛格」早期以健身運動聞名，他除了有天生的健美資質也透過刻苦訓練奪下7次奧林匹克先生頭銜，後來也出現了「阿諾盃」賽事，可見一代傳奇的影響力。
什麼叫做傳奇呢?
我認為是做到一件很困難的事情，並且可以維持很久。
一個拳王如果剛上任不到三輪比賽就被擊敗，我們會說他確實有兩把刷子，但搆不著偉大兩字，想想你叫的出名字，會出現在報章媒體上的競技拳王們是不是都是蟬連好幾屆的衛冕冠軍呢。
要是只是因為當晚狀態特別好，擊潰對手而上任，但在常態狀態下能力值卻遠低於爆發狀態的話很容易就被接連不斷的挑戰者擊敗。
真正決定強度的，是你的下限界，而不是上限界；
穩定呈現，避免僅曇花一現。
如同查理蒙格說:「真正讓人走的長久的不是知道要做哪些事，而是知道不該做哪些事。」佛教中也有提到過類似的概念，「萬惡淫為首」，假使一個人行淫，即便在努力的修行，功德也會被如同漏斗般的淫行給消耗殆盡，徒勞無功。
換句話說，基本功訓練的精實、扎實，可以使用，但不要過於依賴特別爆發的招式。
在人際關係上，維持長久關係的是人品，知道什麼事情不該做，才能讓關係淵遠流長。
於職場，花費鉅額投注研發，要是事與願違又沒有留後路，換來的將是虧損嚴重；投資中知道不該做什麼，比知道做什麼更重要，除非你想當韭菜。
總結如果想要有穩定高輸出的表現，背後一定要有一套穩定支撐的系統，我們可以叫它「下限」、「原則」、「最低標準」等等都可以
假使你原本的能力值範圍是在30~65分，有時候你可以突破平均表現，但大部分時間是遠低標準的，如果要衝高上限界這個想法當然好，變成30~90，但在你的所有表現裡，你就是一定會出現30分的狀況不是嗎，「鎖鏈會在最脆弱處崩斷」，這時將是你最危險的時候；透過不同策略，能力值修成60~80，此時雖然上限界不是頂尖，但你絕對處於不敗之地，當時間拉長，你的穩定將大幅拉開跟競爭對手間的距離。
兩個各領域通用的要素推薦給大家:
1.睡眠:研究顯示熬夜一個晚上的不清醒程度堪比喝醉的人，不管在哪個領域，相信你不會想以宿醉狀態去執行重要任務，養成規律且充足的睡眠習慣，在現代睡眠不足普遍的常態下，要是有毅力做到這點別人做不到的事，你將贏過身邊一半以上的人。
2.談吐:「禍從口出」，不管在哪個時代，人們都會背後說別人壞話；談論是非八卦的習慣，此種行為有機率為你禍及災殃，言行控制得宜對於人品或是未來發展都會是一個好選擇。
