今天，你為自己創造了什麼體驗？
閱讀時間約 1 分鐘
今天的天氣非常的舒適溫暖，我帶著簡單的食物和一本書，在寧靜的公園度過一個下午。
午後的陽光灑在修剪過的草皮上，草皮上有與兒孫野餐的長輩、在樹下看漫畫書的孩子、只是發呆卻很愜意的男子、光著腳在草地上接地氣的女子、帶著狗散步的主人......，他們看上去都有種不約而同而無需言明的幸福與快樂，就在那個當下，他們選擇了去做那些讓他們身體感到開心的事情。
而則是我邊聽著音樂邊看著剛入手的新書，才讀沒有幾頁我就發現這本書所要展現的意涵與我靈魂的渴望與呼喚深深相印，總覺得我能在這本書中獲得更多的洞見，因為某個階段上的時機已經成熟。
同時我也意識到我把今天過得很滋養，我的身體選擇了需要的書、陽光與草地的能量來貢獻身體，這樣的覺知越來越清晰，就在海王星恢復順行之後。現在海王星也在緩緩地通過我的雙魚上升，一種對生命歷程的期待與呼喊油然而生，即便海王星的混亂與邏輯喪失可能會將我帶往某些謊言構成的實相裡，只要記得提問，我便能每一次的覺知與行動裡讓生命歷程更加具體。
感謝我的身體今天做的每一個選擇。
那麼，你今天為自己創造了什麼體驗呢？
如果在這個當下你不知道如何選擇，請你向身體提問：現在要做些可以讓身體感到滋養呢？
祝福現在以及以後看到這篇文章的你。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
如果用四季中的一季來形容你，你覺得現在的你會是什麼調性呢？
🌸
每每一覺醒來，就覺得每一個細胞、每一寸肌膚都在深呼吸，那樣的活潑，那樣的蠢蠢欲動嗎？
還是覺得自己像森林的豔陽，照耀著一切，照耀著生命，並提供生生不息的希望與熱情的活力？
又或者說，你發現你滿是情懷，喜歡寂靜的享受自己的搖搖欲
公園很棒，是我喜歡散步的地方，提著早餐，走呀走！走呀走！低下頭，往前方看，麻雀在土地上跳躍前進，附近鄰居帶著愛犬出來散步、曬太陽，顯得有些慵懶。身為工作狂的我，走一圈，心情就舒緩些，再走一圈，暖暖地陽光，照耀在大地以及我的身上，偶爾的心中的雜念煩惱，好像蒸發一些，聽著嘰嘰喳喳的鳥叫聲，
在晨光初現的時候，我總是會去公園散步，看著陽光透過樹葉灑在小徑上，那種光影交錯的感覺總讓我感到生命的奇妙。在這個小天地裡，所有的壓力和不確定性都可以被溫柔化解，為自己創造一個理想的社交圈。
「倘使你沒有一座農場，那麼你將面臨兩個精神上的危險：其一是，以為早餐來自雜貨店；其二是，以為暖氣來自暖氣爐。」
--------------------------
＜沙郡年紀＞是我上班之後最喜歡的一本書，如果都市人太少接觸大自然會像太陽曬不夠一樣缺乏某種維生素，本書或許能作為營養品代打一下。
靈感往往出現在某個不經意的時刻，這陣子特別沒有寫文靈感遲遲沒力氣動筆，這篇文章的產出源自某個搭車前往打工地的早晨，吃著早餐等火車的我，因不習慣早起打著哈欠兩眼渙散，看著手中的御飯糰，放空中忽然開始思考我的慾望是如何運作，如何推進往前走，赫然發現，從工作到生活，似乎我總是選擇輕鬆的那個選項。
自
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
我覺最幸福快樂的時光是坐在一棵書下閱讀一本好書。
或是蜷縮在爐火前，與毛小孩窩在一起小憩。
或是外面下著寒雨，我在屋內溫暖的廚房裡忙東忙西，為一鍋豐盛的燉菜張羅食材。
這個美好的感受一部分歸功於深刻而強烈地感覺到此時此刻自己擁有了一切
～打造你要的人生～
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