你吃飯會滑手機嗎📱？最近一週跟食物的對話與覺察☺️🍜

自己在吃飯的時候，你會滑手機或看劇嗎？

最近在練習試著跟食物對話：

帶著感謝，思索著製作這頓飯的人的用心、

思索著這個食物的製程是怎麼來的啊？

可以試試看，吃一些清爽的食物之後，

自己的心情是什麼？

前幾天，我為了要減肥～晚餐點了波奇（夏威夷丼飯）的全蔬菜（首次沒有像往常一樣點糙米）；想不到竟然不如預期討厭⋯⋯

反之，在吃完，踏出店之後，竟然有一股滿足感，如微風一般向我輕拂—那好像是身體在謝謝你，為他灌溉這些純粹營養的養分(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

昨天，工作關係，可以蹭到一頓高級的法餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

有15樓的高樓落地窗，

法餐的特色就是精緻、小巧～

放慢用餐步調(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

雖然一度會因為肚子餓很想吃滷肉飯😆

但吃完之後，其實是很優雅舒適的（肚子的部分）

我想起前幾天我在抄心經✍️靜心的時候，

覺察得到的收穫～

我們是否可以有意識的吃進健康的食物，

其實跟心是否安定有關。

像焦慮煩躁的時候，

就會想吃甜食🍰跟油炸物；

因為大腦產生的多巴胺，

可以撫平不安、焦躁😩的情緒～

管好嘴巴的前提，

不僅僅是痛苦的自律、自制，

取而代之的可以是用定心、覺察，

透過食物，

帶進跟自己身體的連結，

並且獲得那種深沉滿足的幸福感😌

不見得要上網打卡po文，

你看到身體在對你微笑😊在對你說謝謝，

而這份感恩之情，就像美好的泡泡🫧

又幫助你更喜歡自己了一點💓