你吃飯會滑手機嗎📱？最近一週跟食物的對話與覺察☺️🍜
閱讀時間約 1 分鐘
自己在吃飯的時候，你會滑手機或看劇嗎？
最近在練習試著跟食物對話：
帶著感謝，思索著製作這頓飯的人的用心、
思索著這個食物的製程是怎麼來的啊？
可以試試看，吃一些清爽的食物之後，
自己的心情是什麼？
前幾天，我為了要減肥～晚餐點了波奇（夏威夷丼飯）的全蔬菜（首次沒有像往常一樣點糙米）；想不到竟然不如預期討厭⋯⋯
最愛🙈五顏六色的食物配色了
反之，在吃完，踏出店之後，竟然有一股滿足感，如微風一般向我輕拂—那好像是身體在謝謝你，為他灌溉這些純粹營養的養分(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
昨天，工作關係，可以蹭到一頓高級的法餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
有15樓的高樓落地窗，
法餐的特色就是精緻、小巧～
放慢用餐步調(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
雖然一度會因為肚子餓很想吃滷肉飯😆
但吃完之後，其實是很優雅舒適的（肚子的部分）
15樓的view真的超棒！
這個假番茄超酷！他抹開是類似奶油🧁的東西，抹在歐式麵包超好吃！我甚至覺得有點太妃糖的香味
有一個好笑🤭的小插曲是～ 《我把活動獲得的小熊🐻❄️軟糖擺盤，騙男友說這是前菜，想不到他真的相信了😂》
真正的前菜：葉子剛好是愛心🧡好可愛☺️
我想起前幾天我在抄心經✍️靜心的時候，
覺察得到的收穫～
我們是否可以有意識的吃進健康的食物，
其實跟心是否安定有關。
像焦慮煩躁的時候，
就會想吃甜食🍰跟油炸物；
因為大腦產生的多巴胺，
可以撫平不安、焦躁😩的情緒～
管好嘴巴的前提，
不僅僅是痛苦的自律、自制，
取而代之的可以是用定心、覺察，
透過食物，
帶進跟自己身體的連結，
並且獲得那種深沉滿足的幸福感😌
不見得要上網打卡po文，
你看到身體在對你微笑😊在對你說謝謝，
而這份感恩之情，就像美好的泡泡🫧
又幫助你更喜歡自己了一點💓
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來源：天下文化 發表於Pubu日期：2019/06/14
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