【什麼是筋膜？】

筋膜就像緊身衣

「筋膜的樣貌」

想像一下我們平常吃的橘子，每一瓣果肉都有一層薄膜包覆，而果肉中的小小果粒外層也都有薄膜包覆。這些「橘子薄膜」就如同「人體的筋膜」，而兩者的不同處在於，人體的筋膜是互相連結的，橘子的薄膜則否。

「筋膜」是一種由膠原蛋白和彈性蛋白纖維構成的網絡狀結締組織，外觀上是一種透明、乳白色的膠原纖維，內裡充滿了名為細胞間基質的液體。

【筋膜的作用？】

「筋膜的包覆」

筋膜不僅包裹著全身肌肉，舉凡血管、神經、脂肪、骨骼、韌帶、肌腱、所有臟器、甚至每一顆細胞，都在筋膜的包覆保護下。

筋膜又稱為人體的「第二骨骼」，骨骼和內臟就是因為有筋膜的包覆支撐，才能安全西居於對的位置，例如心臟在胸腔左側、胃部在人體中央，都是拜筋膜所賜；如果沒有筋膜的保護，全身的肌肉和臟器就會像倒塌的積木房子般，全都垮了下來。

「筋膜像緊身衣起固定作用」

筋膜就像一件層層疊疊的全身式緊身衣，把我們從頭包到腳，它不僅存在於身體表層，也遍布於體內深處，守護眾多細胞與組織，並連結各個部位，使我們的身體得以完整，發揮該有的功能。

一個人的體型也是由筋膜打造出來的。我們每天都會活動身體，筋膜就難免有緊縮、僵硬的時候。而筋膜這件沒有接縫的緊身衣，牽一髮動全身，只要有一處發生了扭曲、緊縮或僵硬的情況，就可能影響整件緊身衣，使得骨骼、脂肪、內臟移位，導致骨骼歪斜、體態變形。

「筋膜是減緩衝擊的彈性系統」

筋膜能只能被動透過姿勢的變化，來連動筋膜收縮或伸展，但肌肉可受意識控制收縮與放鬆。

筋膜不僅是撐起全身重量的骨架，也是能減緩衝擊的彈性系統，因為它的存在和保護，人才能走動跑跳運動，並對外在刺激預先做出反應，使人體得以承受碰撞，減緩人體受傷程度。

「筋膜負責身體訊息的傳遞遞」

此外，筋膜還負責身體訊息的傳遞，例如壓力、張力、內分泌、本體感覺等訊息，其訊息反應速度，甚至比神經還快。其重要性可說是與神經系統、循環系統等量齊觀。

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