筋膜呼呼_《 筋膜修復對症手療書》觀後感
閱讀時間約 1 分鐘
繼上次閱讀完《 筋膜自療聖經》，對筋膜有了基礎的知識後，對筋膜的實際應用多了許多的想像，就決定看了這本書：
書名：筋膜修復對症手療書；作者：Todd Capistrant, Steve LeBeau；
譯者：鄭方逸；2021年9月29日初版一刷。
作者簡介
作者本身是骨療醫師，類似我們的骨科醫師，強項是在手術，對徒手來說算是另外的領域。也因為這樣，作者寫下他的發現：FDM（fasciae distortion model,筋膜變形模式）算是無私的分享，也讓大家知道筋膜受損的可能形式。
作者將筋膜受損由輕微到嚴重分出六個階段，同時也提出解方，詳見下方：
第一種：誘發帶（Triggerband, TB）
第二種：突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）
第三種：連續區變形（continuum Distortion, CD)
第四種：折疊變形(Folding Distortion, FD)
第五種：柱狀變形(Cylinder Distortion, CyD)
第六種：結構固著(Tectonic Fixation, TF)
書中也介紹了常見的傷害、治療方式及其成效。內容介紹筋膜、講解技巧、分享經驗。比起教授筋膜修復的技術，不如說是推廣筋膜的重要性。同時，也提到治療不是只有「手術」才會康復，用非侵入式的「手術」（FDM技術)也能達到一樣效果。
這本書最酷的就是認為病人的回饋是很重要的，所以在評估的時候會紀錄主訴回饋（書中很直白的寫下來），來去對照可能的FDM，才能對症下藥，利用本書可以累積一些實務經驗，這與其他書很不一樣。雖說出版時間略為久遠，但還是值得翻翻看看。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我們的姿勢習慣是如何形成？它會導致疼痛或其他健康問題嗎？
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長久以來，已有大量的研究發現，肌筋膜組織 (Myofascial Tissue) 與我們的身體張力、姿勢、動作和疼痛相關，肌筋膜放鬆或訓練方式確實也對人們帶來相當大的幫助，甚至現今幾乎已是人手一支滾筒或按摩球。
不過你知道，肌筋膜的狀態可能也會影響記憶和情緒嗎？
許多學者發現，重度憂鬱患者有「記
所以咧！！學音樂本來就是個高成本低回報的東西不是嗎！老娘就爽怎樣（心靈的回報比較高）。之前就有在看筋膜槍，只是沒有什麼特別的理由（我又不太運動…）就沒有下手買，後來中醫說每次練完琴最好就是筋膜槍在手臂用一輪+然後熱敷，於是就有了買的理由（？）。如果沒有筋膜槍那就是練琴完畢要按摩
許多人對於瑜伽的刻板印象即是好似特技般把身體折來折去，要不然就是高難度的倒立動作，所以一聽到「瑜伽」兩個字立刻倒退好幾步且頻頻搖頭排斥，深怕自己做不來還把身體給弄受傷。
其實，我也曾經是個對瑜伽毫無興趣的人，原因倒不是擔心柔軟度太差而難以駕馭，而是相較於緩慢步調的瑜伽動作，我更熱愛散發熱情活力的街舞
節目這邊聽 📎錄製時間: 2022.04
本集邀請到全身痠痛筋很緊的內湖江小姐以及運動保健師Aki蘇茂璿，來聊聊到底什麼是筋膜，而我們又該如何進行保養呢？
■認識肩夾擠
肩夾擠、筋膜的疼痛算不算病呢?
■筋膜在哪裡
筋膜究竟是什麼呢? 它又位在那裡呢?
筋膜的組成有那些呢?
■膽經大解密
在這全民瘋運動的時代，不少人會選擇戶外運動來健身，像是參加馬拉松、登山健行等，因為美麗的風景、清新的空氣可以使人運動時心情愉悅。但在從事這些足下費勁兒的運動時，若沒有穿對適當的鞋款，恐怕會造成足底筋膜炎、後足跟疼痛等情形發生，嚴重者甚至寸步難行。
最近在治療個案的時候，心中有一個問題懸在那，到底我們是以怎樣的觀點去治療筋膜?摸到條索摸到結節，然後用一些手法把它揉到消失?所以條索消失了，結節不見了，這樣就好了嗎?筋膜的治療就只是這樣了嗎?
在既定的記憶裡，我對筋膜的認識，就是包覆肌肉、連接肌肉與肌肉之間的構造、甚至是包覆我們身體內臟器官，對它的
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