你也在情緒勒索別人嗎?要怎麼解決情緒勒索現象呢?

在看完【劉軒-能自處也能跟別人好好相處】過後，

第一篇的情緒篇我真的超級有感觸的!

情緒勒索的定義:

情緒勒索是一種不良的相處模式，透過不合理的要求或是威脅、施壓

讓生命中重要人內心感到挫敗、罪惡、恐懼、羞愧等等情緒

以達到目的

情緒勒索常發生在親密關係中，也就是家人或是情侶之間

連自己本身我都覺得，很容易一不小心就變成情緒勒索了!

懲罰的威脅、自我懲罰的威脅

情緒勒索相處模式很常出現「如果你不...我就...」

這句話的結尾很常被加上分手、離婚、傷害自己......的字眼

而會感受到被威脅的人，通常是會珍惜這段感情的人

怪罪者

「就是你...所以...」

怪罪的方式把一切錯都怪到對方頭上，將惡毒的話語丟向對方

受苦者

都是因為我...所以...

跟上面怪罪者很像，只是變成將過錯丟到自己身上，已讓對方感到羞愧自責

道德遊說者

把一堆自己或是社會認為的價值觀，強加在一個人身上

像是:

「怎麼還不結婚，你也想想看你父母的年紀，也該讓他們抱孫了」

「醫學系未來出入很多，爸爸媽媽栽培你那麼辛苦，你就聽我們的不要猶豫」

因為許多人都想扮演好社會角色的關係，想要做到孝順、體貼、不想讓對方失望

就壓抑自己的想法和情緒，而做出不情願、妥協的作法

其實這種情緒的累積，長期壓抑下來，終究有一天會爆發

對被情緒勒索的你該怎麼做?

容易被情緒勒索其實就是因為你很在乎這段關係，想創造和平不想起爭執

但是其實我們也要了解，當負面能量或是情感壓抑太久，一定是會爆發的

要跳脫平常習慣被情緒勒索的現象

我認為在平常溝通中你要先發現自己被情緒勒索。像是跟男友相處時，會在盛怒之下，就說出:「你再這樣，我就要跟你分手」這類的話語，解決一段關係比解決問題本身容易，一句分手就能解決一切，但實際上問題本身會不斷的出現，即便換了下一任男友一樣的問題也是會出現。

好在，男友有意識到自己被情緒勒索，也跟我說這樣讓他感到不舒服，也是因為這個關係，我也開始注意自己的言論，是否有不當的地方

要讓對方不率性操控自己

小孩想買糖果時，就躺在賣場的地上哭鬧......

有家長也會學小孩在地上打滾，甚至是更誇張的那種

沒錯!就是要讓對方知道自己的界限在哪裡，一開始對方可以用「情」來操控你

但是若要擺脫這種不良的互動模式

就要慢慢的讓對方感受到:「這招沒用」的感覺，久而久之，「理」就會勝過「情」

學會愛自己吧!

問問自己到底喜歡甚麼，為什麼youtuber的葳老闆會受到大家喜愛?我一開始不太清楚，以為只是因為大家在感情上面都有自己的問題，聽聽看走過一段感情而離婚的人講話比較有信服力。但久而久之，我發現是因為葳老闆在傳達一件事情，她在教導我們如何愛自己。

順著別人走，當下緩解氣氛，看起來解決問題了;但是順著自己的想法走，才會長期的避免許多爭吵，因為彼此了解之後，親近的人若是關心你的話，不會輕易踩過那條你已經名列的底線，因為尊重，關係才能夠長久的維繫下去。

我常常在想，在大學分發的填志願階段，那些沒有主見，全部順從家長的小孩們，會不會在未來的某一天，發現自己有大半的人生被操控在別人的手上，會是多麼的沮喪......

所以就現在開始，選擇自己想要的未來，好好愛自己，多聆聽自己的內心吧!

看完情緒勒索的簡單介紹，如果大家對相關議題有興趣，可以多多去查一些資料參考

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