關於情緒勒索

有時候父母會把對孩子的愛

視為「犧牲」

而容易產生情緒勒索的行為模式。

情緒勒索是一種利用恐懼（Fear）義務（Obligation）和罪惡感（Guilt）在關係中控制他人的行為。情緒勒索其實源自於合理的慾望，像是渴望被愛、被需要、安全感、價值感，或是希望受到他人的欣賞等。以上這些需求都很正常，但問題就在於，情緒勒索者在追求這些慾望時，忽視了他人的需求與感受。」--摘自《親子天下》文章https://www.parenting.com.tw/article/5095958

家長的需求需要被滿足

從以上的文章摘要可以發現，

家長的情緒勒索來自於

長期沒有被滿足的需求，

而這些長期累積與壓抑的需求，

或許也只在親子關係中

期待被滿足，

所以才如此強烈，

以致於讓對方產生

自責、愧疚、罪惡感等感受。

或許，面對自己的需求，

我們也可以有不同的選擇：

看見自己

也許討好型的人際，

較容易產生重視他人需求

而忽略自己感受的行為模式；

而在討好的互動中，

可以得到被肯定與被愛的滿足。

或許因為自己內在的匱乏，

所以才不斷向他人索取，

也或許練習自我肯定，

適當表達自己的需要，

是破除情緒勒索與討好他人的第一步。

看見對方

當我們表達自己的感受或需求後，

內心渴望被滿足也擔心被拒絕，

但我們可能把對方的拒絕，

視為一種遺棄而感覺受傷或生氣。

或許當我們表達需求時，

也得在心裡留下一個空間，

一個為了對方的感受和需求

而留下的心理空間。

看見我們

當我們有足夠的自信與自我肯定時，

便能接受他人的拒絕，

以及彼此的不同與差異，

也就是所謂的「尊重」。

在尊重與接納的關係之下，

雙方可以尋求與協調

彼此共好的解決之道，

而不是全然地接受或拒絕。

因為，在愛裡，

有我、有你、也有我們。

其實情緒勒索與討好人際模式沒有對錯，

家長適當地表達情緒與辛苦，

可以讓孩子學到感恩；

而人際互動中適當的討好模式，

可以讓我們在關係中更圓融。

祝福我們，

都能在愛裡

看見自己、看見對方、

也看見我們；

也在這個二元對立的世界裡，

找到一個屬於自己的

愛的平衡點。