【YC TALK】別用「情緒勒索」把自己包裝成「受害者」

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
raw-image
情緒勒索是沒有辦法單向成立的

#何謂情緒勒索

現代人經常在關係中因為受到「情緒勒索」而感到痛苦,但甚麼是情緒勒索?簡單來說就是利用情感關係試圖控制對方的情緒,舉例:「我是為你好,你不聽會後悔。」「不用不高興,你以後會感謝我。」還有「我是你的誰誰誰,你就不能陪我……」

不管是朋友、同事主管、家人還是伴侶,情緒勒所幾乎出現在所有具情感連結的關係中,不過我常在想為甚麼選擇權明明在自己手上,卻如此容易就被他人剝奪呢?不接受對方的情緒,是不是就能避免受到情緒勒索?

善解人意必須用在刀口上,包容的範圍裡也包括自己。


#受害者心理

:為甚麼會做出情緒勒索的行為?
  • 需要受到更多的關愛
  • 沒有安全感
  • 個人價值觀所導致
  • 某種程度的佔有欲

我想會做出這樣的行為是一種「因為要逃避自卑,而逐漸變得自私」的心理狀態,其實心中清楚明白自己的空虛和不足,但卻不願意敞開心胸接受,認為承認自己有所欠缺是一件丟臉的事。因此藉由情緒勒索來滿足個人內在需求,但其實那就是一種「懶惰」,不願面對自我匱乏,一昧將責任外推。

:為甚麼容易被情緒勒索?
  • 認為滿足對方是「愛」的表現
  • 不懂得拒絕
  • 毫無頭緒的做個濫好人
  • 過度害怕失去

容易受到情緒勒索的人幾乎都有個共同點:「習慣檢討自己」,懂得自我反省當然是一件好事,前提是對方的言行舉止必須有邏輯與條理,否則你的卑躬屈膝只是在縱容他人對你進行情緒上的施壓。但很多人可能會說,明明知道這樣是不對的,卻依然不敢反抗,不知道該如何解決這樣的狀況?

我會說:「甚麼都不要做。」


#解放

不知道該說甚麼也不敢拒絕,甚至試圖說服自己相信只有滿足對方才能避免麻煩,唯一明白的是「這樣的狀況是不對的」。那麼既然無計可施就乾脆不以為意,因為我們永遠都沒辦法搞定任何人,只能搞清楚自己,當你選擇安然無恙的繼續過生活,對方的情緒勒索也只能不歡而散。

蔡康永曾說過:

提高自己的情商不是為了避免災難,而是要學會在災難中生存。

放過自己,才有機會在不傷害人的情況下,擁有自己。

謝謝!

*圖片來自Google*

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
YC talk about life!
50會員
275內容數
現實與想像,是我們與生活間的關係。
YC talk about life!的其他內容
2024/01/23
臺灣面臨著嚴重缺工,各行各業都急著調整條件搶人才。此篇文章闡述了人們對夢幻工作的渴求,以及對於體面工作意義的反思。同時強調了每個工作者都是平衡社會運作的重要角色,無論是仰賴腦力或體力的工作都需要承擔辛苦與困難。文章最終呼籲讀者要懂得感恩,專注、講究,在自律的道路上不斷成長。
Thumbnail
2024/01/23
臺灣面臨著嚴重缺工,各行各業都急著調整條件搶人才。此篇文章闡述了人們對夢幻工作的渴求,以及對於體面工作意義的反思。同時強調了每個工作者都是平衡社會運作的重要角色,無論是仰賴腦力或體力的工作都需要承擔辛苦與困難。文章最終呼籲讀者要懂得感恩,專注、講究,在自律的道路上不斷成長。
Thumbnail
2024/01/05
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
2024/01/05
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
2023/12/23
現在的人幾乎無時無刻都戴著耳機,好音樂能伴隨一個人的時光,讓人感到平靜。這篇文章介紹了近期非常受歡迎的寶藏歌手和療癒系音樂,也推薦了一些YC個人收藏的歌單,適合躲在被窩裡靜靜聆聽。
Thumbnail
2023/12/23
現在的人幾乎無時無刻都戴著耳機,好音樂能伴隨一個人的時光,讓人感到平靜。這篇文章介紹了近期非常受歡迎的寶藏歌手和療癒系音樂,也推薦了一些YC個人收藏的歌單,適合躲在被窩裡靜靜聆聽。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
全球科技產業的焦點,AKA 全村的希望 NVIDIA,於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1,實際日曆期間為今年二到四月),交出了打敗了市場預期的成績單。然而,在銷售持續高速成長的同時,川普政府加大對於中國的晶片管制......
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
重點摘要: 6 月繼續維持基準利率不變,強調維持高利率主因為關稅 點陣圖表現略為鷹派,收斂 2026、2027 年降息預期 SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值 --- 1.繼續維持利率不變,強調需要維持高利率是因為關稅: 聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
Thumbnail
情緒勒索是指一個人利用自己的情緒狀態、言語、行為等方式,對另一個人施加壓力,以達成自己的目的。這種行為可能包括控制、恐嚇、威脅、打擊自尊心、製造罪惡感等手段,讓對方感到焦慮、害怕、自責等情緒壓力,進而達成自己的要求。 情緒勒索通常是一種不健康的行為,可能會破壞人際關係、影響對方的心理健康,甚至導致家
Thumbnail
情緒勒索是指一個人利用自己的情緒狀態、言語、行為等方式,對另一個人施加壓力,以達成自己的目的。這種行為可能包括控制、恐嚇、威脅、打擊自尊心、製造罪惡感等手段,讓對方感到焦慮、害怕、自責等情緒壓力,進而達成自己的要求。 情緒勒索通常是一種不健康的行為,可能會破壞人際關係、影響對方的心理健康,甚至導致家
Thumbnail
情緒勒索是沒有辦法單向成立的 #何謂情緒勒索 現代人經常在關係中因為受到「情緒勒索」而感到痛苦,但甚麼是情緒勒索?簡單來說就是利用情感關係試圖控制對方的情緒,舉例:「我是為你好,你不聽會後悔。」、「不用不高興,你以後會感謝我。」還有「我是你的誰誰誰,你就不能陪我……」。 不管是朋友、同事主管、家人還
Thumbnail
情緒勒索是沒有辦法單向成立的 #何謂情緒勒索 現代人經常在關係中因為受到「情緒勒索」而感到痛苦,但甚麼是情緒勒索?簡單來說就是利用情感關係試圖控制對方的情緒,舉例:「我是為你好,你不聽會後悔。」、「不用不高興,你以後會感謝我。」還有「我是你的誰誰誰,你就不能陪我……」。 不管是朋友、同事主管、家人還
Thumbnail
許多人都曾經體會過情緒勒索,一種透過引發負面情緒,迫使他人滿足自己需求的手段。 在這篇文章,我會更進一步說明情緒勒索雙方的心理,並試著提出解決的方法。
Thumbnail
許多人都曾經體會過情緒勒索,一種透過引發負面情緒,迫使他人滿足自己需求的手段。 在這篇文章,我會更進一步說明情緒勒索雙方的心理,並試著提出解決的方法。
Thumbnail
別讓「情緒勒索」成為壓垮人際關係的最後一根稻草。
Thumbnail
別讓「情緒勒索」成為壓垮人際關係的最後一根稻草。
Thumbnail
直接命令的勒索,威脅簡單明確,主要情緒是怒氣,發作以權威者居多。更詭辯的勒索,來自受害者姿態的勒索,訴諸無能而引出對方必須HOLD住你的罪惡感情緒,讓自己逃避責任。 那麼,被勒索者與勒索者要如何有選擇?
Thumbnail
直接命令的勒索,威脅簡單明確,主要情緒是怒氣,發作以權威者居多。更詭辯的勒索,來自受害者姿態的勒索,訴諸無能而引出對方必須HOLD住你的罪惡感情緒,讓自己逃避責任。 那麼,被勒索者與勒索者要如何有選擇?
Thumbnail
在我們的生活中各種關係都可能存在著令我們不舒服的要求,特別是關係中如果存在著上下關係,因地位不對等,使得我們更難擺脫,往往就容易陷入被勒索的困境。如何保護自己不受傷害,懂得愛自己,是一門必修課。
Thumbnail
在我們的生活中各種關係都可能存在著令我們不舒服的要求,特別是關係中如果存在著上下關係,因地位不對等,使得我們更難擺脫,往往就容易陷入被勒索的困境。如何保護自己不受傷害,懂得愛自己,是一門必修課。
Thumbnail
Photo by Brock Wegner on Unsplash 人生在世就是不斷的被勒索,重點是如何恰如其分的回應 — 蔡康永 情緒勒索這個詞這幾年大紅,也有很多朋友跟我討論過可以如何處理被勒索的情境,最常見的莫過於你的伴侶、家人和主管,越是親近的人,當衝突發生時,越會讓你有被勒索的感覺。 但換
Thumbnail
Photo by Brock Wegner on Unsplash 人生在世就是不斷的被勒索,重點是如何恰如其分的回應 — 蔡康永 情緒勒索這個詞這幾年大紅,也有很多朋友跟我討論過可以如何處理被勒索的情境,最常見的莫過於你的伴侶、家人和主管,越是親近的人,當衝突發生時,越會讓你有被勒索的感覺。 但換
Thumbnail
失去選擇權的我們,走在被安排好的路上,逐漸失去自己的模樣,慢慢被塑造成他人想要的樣子,就這樣開始害怕「選擇」而失去「人生的主控權」,開始默認也沒有反抗之下,一步一步掉入活在他人的眼光、在意他人對自己的看法,內心自我產生小劇場、預設立場、腦補等狀況,擔心自己的選擇是錯誤的導致遲遲無法前行。
Thumbnail
失去選擇權的我們,走在被安排好的路上,逐漸失去自己的模樣,慢慢被塑造成他人想要的樣子,就這樣開始害怕「選擇」而失去「人生的主控權」,開始默認也沒有反抗之下,一步一步掉入活在他人的眼光、在意他人對自己的看法,內心自我產生小劇場、預設立場、腦補等狀況,擔心自己的選擇是錯誤的導致遲遲無法前行。
Thumbnail
「唯有你選擇接受勒索,這場交易才會成功。」-周慕姿 即使“情緒勒索”一詞被眾人所知已久, 但仍有人誤會了情緒勒索的真正意思。 這本書就是最好的入門本。 此本書歸類為工具書的一種。  較多觀念類的內容以及練習的內容, 因此在此做重點整理, 以便更容易了解『情緒勒索』。
Thumbnail
「唯有你選擇接受勒索,這場交易才會成功。」-周慕姿 即使“情緒勒索”一詞被眾人所知已久, 但仍有人誤會了情緒勒索的真正意思。 這本書就是最好的入門本。 此本書歸類為工具書的一種。  較多觀念類的內容以及練習的內容, 因此在此做重點整理, 以便更容易了解『情緒勒索』。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News