2023年，閱讀書本回顧

從2023年閱讀的書中，挑選幾本書並簡要介紹其內容，可供大家做為參考

⬛世界

《人類大歷史》、《人類大命運》、《21世紀的21堂課》：這三本書作者是是哈拉瑞，結合多個領域知識，包含歷史、生物、經濟、社會學等，這幾本書可以對於世界觀有更深入的認知，了解到以前那些東西沒有和現在出現，去反思現在的世界和生活

《真確》：覺得世界很糟糕時，這時候可以看看這本書，能夠發現人們思考和直覺上犯了那些偏誤，以及用數據去看待這個世界，看完後覺得世界並沒有想像中這麼糟糕

《第三種猩猩》、《槍炮、病菌與鋼鐵》：作者為賈德·戴蒙，具有跨領域的知識背景，介紹人類發展的歷史，包含生物、歷史、經濟等方面，能對於現在世界有更好的理解

⬛心理學和科學

《被討厭的勇氣》：裡面提到有關於目的論、課題分離、貢獻感、活在每個當下的概念，讓我對於人際和幸福有所改觀，了解如何活得更自由，而非活在他人期待和認同之中，以及做事的過程中感受到貢獻感

《更快樂》：以心理學的研究介紹有關何謂快樂，以及提出許多關於快樂的心態和具體作法

《更快樂的選擇》：引用很多心理學研究，將幸福分成五個層面來介紹，並列出許多舉體作法

《大腦簡史》：作者是台大心理系教授謝伯讓，裡面介紹基因、大腦、迷因等知識，提出大腦對抗基因的觀點和舉出實例，以及提出對未來的想像，看完後對於自己和世界有更深入的理解

《社會性動物》：作者阿倫森Elliot Aronson，是本介紹社會心理學的書籍，能讓人更加理解自己和他人思考的偏誤

《這才是心理學》：對於心理學學科進行介紹，以及談到許多科學方法

《反智》：介紹許多關於科學的判斷方法，以及介紹如何進行批判性思考

《人類存在的意義：一個生物學家對生命的思索》：以生物的觀點去看待世界，並且提出自己的觀點，書中提到自然和人文學科、外星生物、宇宙、自由意志等議題

《上帝擲骰子嗎？量子物理史話》：介紹許多量子物理的科學進展歷程，提出一些觀點，例如哥本哈根詮釋、多重宇宙、超弦，看完後感覺這個世界真的太奇妙了

《瞎吃》：一本介紹飲食的科學書籍，對於飲食有更多覺察，並介紹許多健康飲食和減重的方法

《吃的藝術》：用科學研究介紹有關於飲食和心理學知識，對於自己所吃能更加覺察

《順著大腦習性，懶人也有高績效》：使用腦科學研究，提出許多可以實際運用到生活中的方法

《心流》：一本心理學書籍，詳細介紹心流，是幸福的一種方式

⬛思考

《我們為什麼要活著？尋找生命意義的11堂哲學必修課》：曾經有段時間覺得無論如何活著都沒有意義，本書中前面提到意義可以被新增、改變、賦予，因此即使生命是偶然出現，我們仍然能為自己創造意義，後面則從各方面來套討人生意義，例如及時行樂、助人、物種、追尋目標等等各方面

《問對問題，找答案》：一本介紹批判性思考的書籍，點出許多資料解讀方式和思考邏輯方法

《思考的藝術》、《行為的藝術》：作者魯爾夫．杜伯里，使用心理學和哲學的知識，讓人了解到人類思考上偏誤，對於生活的方式也提出看法，對於清晰思考、看待世界、做出決策能有所幫助

《令人著迷的生與死》：對於死亡提出很多哲學思考，用不同角度的官券看待死亡這件事

⬛成長

《最有生產力的一年》：讓我學習到許多時間管理包含時間、精力、專注力，書中提供許多方法，例如列出事情排出優先順序；拖延反轉計畫；觀察生理黃金時段；限制時間法；刪除、外包、拒絕；冥想、飲食、運動、睡眠技巧；任務交疊；批量處理；快樂方法等

《認知驅動》、《認知覺醒》：這兩本書涵蓋各個觀念，引用許多科學和心理學研究，提出各種規劃生活的方式，例如學習方法、元認知、目標規劃、可複製性等概念

《原子習慣》：介紹養成習慣要先有身分認同，以及提出養成好習慣的四個方式，也會介紹如何戒除壞習慣

《輕鬆駕馭意志力》：介紹如何減少降低誘惑和增進意志力，提出很多方法

《做自己的生命設計師》：提到許多關於人生和職涯規劃的觀念和具體方法

《時間管理的30道難題》：電腦玩物Esor對於時間管理提出許多方法，可以將這些觀念吸取並實際運用到生活中

⬛理財

《金錢心理學》：用心理學的研究介紹一些金錢的觀念，了解自己會受到哪些心理學偏誤，對於理財能夠更加明智

《致富心態》：書中提到許多對於理財的心態和概念

《習慣致富》：列舉許多有關理財的概念，以及列舉關於理財的習慣

《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》：作者為台灣人，提供有關於理財和投資的知識

⬛學習

《深度學習的技術》：書中對於學習分成五個層面來介紹，對於學習能有深入理解，例如跨領域學習、書怎麼看和筆記如何做、速讀是否正確、寫作和思考、思考的方法等等

《大腦喜歡這樣學》、《學習如何學習》：書中提到很多種符合腦科學的學習方法，可以將它用於學習中

《卡片盒筆記》、《打造第二大腦》、《防彈筆記法》：提到如何進行知識管理，可以比較其中觀念，整合一套自己的方法

《跨能致勝》：引用研究並介紹有關於跨領域學習案例，讓人對於跨領域學習能更深入理解

《斜槓時代的高效閱讀法》：書中提到對於閱讀和筆記的方式，可以作為參考

《刻意練習》：介紹刻意練習的要素，以及舉出實際案例，讓人對於學習和成長有更深入理解，讓人理解如何遊正確方式練習來使自己能有進步

⬛整體心得

感覺這些課外書可以補充在課業內容以外知識，例如學習方法、時間管理、幸福方法、人生目標和意義、養成習慣、思考方法和偏誤等，這些是我在在校內比較少接觸到的，這時就可以透過書本、文章、影音等方式學習，讓自己能有所成長

而許多書籍也都具有跨領域的特性，結合不同領域的主題，可以看見書中將不同領域知識做連結去介紹一個主題

而我覺得自己本身學習也是依據主題，在不同領域中獲取所需知識

例如人生意義的問題，可以用哲學、心理學、生物學去思考，這個世界和人類的本質為何，可以用演化、腦科學、社會心理學等；如何進行決策，就可以去思考人生目標為何、投入和產出比例、避免心理學決策偏誤等

鼓勵大家學習，藉由學習，可以用更多學科的視角，去理解自己、他人、世界，藉由閱讀深入思考，探究事物背後的本質，促進我們對萬物的深刻理解，以及看見不同的觀點，藉此擴展視野，並試著將所學用於生活中，將方法實踐、用不同角度思考和理解人事物、自己能有所成長

在新的一年內，祝大家活的幸福和自在，擺脫原生家庭和人際的束縛，積極追尋人生的目標，為自己的成長和幸福而努力，創造出屬於自己的精彩生命故事！