閱讀心得-少，但是更好

關於這本書

這本書已經躺在我的書庫裡面半年了吧，聽過很多人推薦過這本書，作者是葛瑞格·麥基昂，這是一本在說專注、取捨相關的書，有一點類似斷捨離，在生活中有一大堆事情等著我們去處理，在這些事之中只有一小部分是真正有價值的事情，其餘大部分都是消耗我們精神的瑣事，而這本書教導我們分辨身邊是要事還是瑣事，把精力專注在要事上面，創造出更多的價值。

一些重點

專準主義

有點類似極簡生活，把斷捨離的概念應用到生活處世之中，知道自己生活中有哪些事是必要的，並只會專注再這些要事上面，瑣事就不管了，工作、生活都受用這個技巧，專準主義的核心就是選擇、分辨、取捨鎖組成。

選擇：個人的選擇，自己選出要做的事

分辨：任何事都是干擾，只有少數幾項特別有價值，我們要能夠從中找出來

取捨：意識到我們不能全部都要，要有這個觀念『取捨』才能發揮作用

專準主義者有自己的一套評估方法，為了能夠在最重要的一、二件事情上專注，他們會更仔細的探索每一個選項，然後從中選出自己能發揮最高貢獻的選項。

為什麼需要專準主義

如果你不管自己的生活排序、優先順序，別人就會代勞，許多人懶得思考，別人說什麼就照單接收，或是為了維持社群關係，對於別人的請求或邀約，不假思索地就先答應下來，對於自己的時間不當一回事，久而久之會發現自己對於自己的時間一點掌控性都沒有，連一點點思考的時間也被他人剝奪去，專準主義者對於自己的時間管控得很好，他們知道自己最需要的是什麼，他們優先排出自己重要的事，對於無關的邀約，他們會明確的說不，他們知道必須專注在一件事上才能夠做好，要做的事越多，精力只會被分散，而且也不一定每件事都是相同重要，書裡有一個概念重複出現了幾次，就是：如果你不自己決定，別人就會幫你決定。現在想起來以前我就是那種別人說什麼我都好，有可能是我自己怕做決定所以就不加思考先答應，也可能是我沒有明確的目標，所以別人說什麼我都ＯＫ，有時候工作累了，對於朋友的邀約拒絕怕傷感情，即使自己真的很不想參加也只能答應，日子長久下來對我心裡也造成一些壓力，赴約感覺不是放鬆而是另一項工作，在讀這本書之前我就已經開始拒絕一些與朋友的活動，有些人會因為拒絕個幾次就再也不找，但還是有一些會繼續邀約，我倒覺得這種偶爾聚一下的感覺比較適合我，頻繁的邀約讓人備感壓力。

選擇與分辨

一般人遇到困難會有兩種反應，第一種是直接放棄，認為自己做再多努力都無濟於事，就是『習得性無助』，第二種是做更多努力，他們認為自己要接受全部的事情，遇到挫折付出更多努力，但努力不見得產生更多成果，根據冪次法則，努力跟結果並非是線性關係，某種努力可以達到事半功倍的效果，專準主義者會探索更多選項幫助自己找到對的努力方向，不願意放棄任何選項的人會因為兼顧太多而造成自己無法達成目標，有時候為了多做一件事花了更多精力，以為可以兩者兼顧，往往會造成其中一邊沒過好，這種例子也在企業上看得到，公司的價值觀如果簡單明確，決策時照著價值觀去行動，就不會出現混亂，如果公司聲稱股東、員工、客戶都很重要，在關鍵時刻就很難去做取捨，書中提到1982年嬌生集團千面人事件，居家常備藥『泰諾』被人下毒，造成數十人死亡，嬌生集團的準則很明確，消費者第一，股東最後，馬上宣布把市面上通路的產品下架，當時產品市值一億美元，雖然經濟上損失很大，但這很符合他們消費者第一的信念，公司高層迅速做出決策，也讓消費者對他們產生信賴感，一般人會問自己：我該如何兩者兼顧，專準主義者會問自己：我想要哪一個。

取捨

放棄一些選項令人難受，一般來說我們對於朋友、上司、同事、家人的一些請求很難拒絕，因為人性就是偏向社群動物，我們會希望自己跟社群的關係良好，所以怕拒絕了會破壞彼此的關係，但是有時候請求一多，我們很難顧好所有的事情，如果覺得所有的事都很重要，那就會顧此失彼或是全部的事情都做不完，而且做出越多選擇，因為腦力有限人會陷入決策疲勞，會做出差勁的決策判斷，網路發達也讓我們接受資訊過量，壓力增加，所以我們必須透過取捨把不必要的事情捨棄，才能夠有足夠的專注力去面對真正重要的事情，有時候我們是受到別人的影響，大家都這樣做所以我就跟著去做，心中的標準要清楚明確，如果不是明確的ＹＥＳ，就是該拒絕的事情，對於自己如果沒有特別要求的話，很容易被一堆爛事所包圍，身邊也一堆自己不是特別有感情的物品，當然就算已經分辨出哪些是不必要的事物之後，也沒辦法馬上就處理掉，不妨想想如果這項物品或是機會現在不是你所擁有的，你願意付出多少代價去擁有它，如果願意花出很大的代價的話那可能就是你真的很喜歡，這樣就可以留下，不然其實丟了也沒差，也可以反過來想，平常我們想要的太多了，現在如果要你排除一件事，你想要哪一件事消失，把資源留給真正需要做的事。

準確執行

前面說了專準主義者會探索選項、分辨瑣事要事、做出取捨，接下來最重要的一點就是執行，像是我們都知道要瘦身該做哪一些事，但大多數人還是沒辦法做到，因為想法跟執行中間還有許多障礙，我們初期可以靠著自律、紀律去排除，但紀律是有限度的，我們的意志被消磨後會使人偏往輕鬆的方向前進，習慣是移除障礙的有力工具，早點開始從小地方著手，建立一套習慣，養成習慣之後就讓習慣取代紀律，身體自然會做出行動，習慣要改正是很困難的一件事，我們得一邊培養好習慣一邊排除舊有壞習慣，簡單來說列出目標並找出中間的阻礙，看看這些阻礙有沒有那種一但移除可以順帶解決更多小阻礙的，然後就決定先解決這一樣就可以了，慢慢一步步的把阻礙都移除掉，執行自然就會比較輕鬆了，不過想要改變通常都伴隨者巨大的犧牲，以前喜歡的東西、習慣可能是不良的，這時候要取代掉就會非常辛苦，反過來說只要能夠用優良習慣取代掉舊有習慣，那就很容易持續下去。

總結

以前雖然讀過斷捨離，重點比較放在物品上面，極簡主義也是少量的概念，但感覺比較偏向自律、低慾望，這本書讓我感覺像是在某些選擇上追求極致，向書裡有說『與成功有約』作者到史蒂夫·柯維與女兒出遊，途中遇到許久不見得朋友，面對朋友的晚餐邀約他婉拒了，因為這一天他已經決定是屬於父女的相處時光，就像這個例子，專準主義者選出了對他重要的事情，他就會專注地去執行，中途其他選項雖然聽起來也很吸引人，但吸引不了他，因為那些選項跟原本的目標不太相干，現在選項很多，人性會使我們全都想要，但我們練習思考、探索、分辨，告訴自己所有的選項當中只能選一個，在這付出自己所有的精力，比分散自己所有時間精力在全部的選項上面更容易做到最好。