抗癌運動訓練專家 - 重獲健康的自己

2021年拍攝於第5次化療後

我是一位在體適能執教近20年擁有合格證照的體能教練，也是通過美國癌症運動訓練學院認證的癌症體能訓練專家。我喜歡親近大自然平時從事登山、越野跑等戶外活動，在2020年確診罹患乳癌，這對我來說無疑是一場身、心極大的考驗，一方面是疑惑自己是否仍舊是學員們心中健康的榜樣，另一方面是克服治療期間身體上的疼痛與接踵而來的副作用，同時也擔心是否因此流失學員失去經濟收入。

但走過4年的抗癌之路至今我仍舊在體適能領域，心志比之前更強大，服務的對象除了登山者、一般大眾、銀髮族，現在也增加了癌症患者。

癌症不可怕，可怕的是我們失去面對它的信心！

如果你正面歷與癌症搏鬥來這裡就對了，我不僅分享過去的經歷，也教你如何運用運動來面對癌症並戰勝它，將自己的健康奪回！

運動在任何時期都有好處：

• 在預防方面，降低未來罹患癌症的風險
• 在癌症治療期間，可最大限度地減少治療副作用
• 在治療後讓身體恢復到之前水平或更好

運動內容包含：

• 增加肩部活動範圍
• 糾正導致疼痛和關節退化的肌肉不平衡
• 預防/治療淋巴水腫
• 最大限度地減少治療副作用並預防骨質疏鬆症、糖尿病、心臟病、淋巴水腫和未來癌症等合併症
• 平衡和預防跌倒
• 提高整體力量、靈活性、身體體能和心肺功能
• 管理壓力
• 減少體內脂肪/增加瘦肌肉量
• 恢復或改善您的運動/活動
• 改善情緒並減少憂鬱