你眼👀皮一直在跳，莫非是…？

Sahand Hoseini on Unsplash

A. 眼瞼痙攣（blepharospasm）

眼皮跳，是一種重複，且非自主性的眼瞼肌肉抽搐。眼皮跳的學名為「眼瞼痙攣（blepharospasm）」，輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。

簡單的眼皮跳，通常只有一隻眼睛，大部分發生在上眼瞼。女性和男性相比，女性，似乎更容易發生眼瞼痙攣。

B. 眼皮跳的原因

眼皮跳的原因有很多，以下是一些常見的原因：

1. 睡眠不足

2. 個人壓力太大、心情緊張

3. 經常使用手機/電腦，引致眼睛過勞、用眼過度

看懂了? 其實大部分引發眼👀皮一直在跳的原因是「你累了嗎？」

- 那是你個人的 生活壓力 與 過勞 所造成的影響。

C. 眼皮跳，你該怎麼做？

如果你擔心眼皮跳的話，我告訴你該做些什麼：

- [ ] 放鬆壓力、多休息

- [ ] 睡前伸展運動

- [ ] 減少使用3C產品有助提升睡眠品質

- [ ] 減少攝取咖啡因、酒精和尼古丁。

- [ ] 盯著螢幕的時間減少，好讓眼睛不會過度疲勞。

其實答案只有一個：「放鬆休息，放下🫳壓力」

一般情況下，眼皮跳動持續時間較短，幾秒至幾分鐘內就會恢復正常，不需要過度擔心。

然而，如果眼皮跳持續、沒有減少，或出現其他症狀，例如面部，或身體其他位置肌肉，出現神經的症狀，就需要找醫生進行評估，了解身體是否出現問題

D. 記得，如果:

1.你的師父，他老人家，為什麼眼皮一直在跳？叫他多休息，不用再什麼屈指一算了。

2.你的朋友，問眼皮一直在跳？是不是出事了？告訴他這樣現象，不是什麼不祥預兆、那是你個人 生活壓力 與 過勞 所造成的現象: 「眼瞼痙攣（blepharospasm）」，你叫他要該多多休息喔。

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