藝術療遇｜不要太壓抑，要把重心拉回自己身上

2024-26

「每一天都是

美好的一天

沒有真正不好的事

都是你生命力在經驗

無比豐富的世界與可能性」

創作旅程

其實直覺繪畫的優點就是切換到更內在的頻道，信任內在智慧或內在小孩的帶領。所以，即使我心情不太好，還是可以畫出多彩的圖畫。

今天家裡第一次申請喘息服務，雖然長輩有點排斥⋯但聆聽到不同生命故事，還是滿有趣的。

大姐以前是長袖善舞的理財專員，後來因緣際會來到這個產業，體會完全不同的世界。

我覺得最有趣的是，她長年學佛，所以一開始把服務對象當成「冤親債主」😂；但後來她轉念一想， #何不把對方當成前世恩人😍，這樣自己心態變很正向，他人也會感受得到。

總之她鼓勵我，快樂是一天，不快樂也是一天。珍惜自己擁有的，已經比許多人幸運（雖然幸不幸運是主觀感受，其實也很難比較⋯不過總是比上不足，比下有餘吧！）。

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太壓抑是會爆炸的～照顧好自己吧

今天聽家人闡述他壓抑的一些心路歷程；由於他的特質就是會考慮比較多⋯有時就真的會過度憂慮吧。這樣的他難免感到內心更加辛苦，但那是外人體會不到的。

難怪他會覺得不公平、覺得其他人沒有真正感謝他的付出。畢竟付出不是只看表面，也包括內在看不到的消耗。

我聽完覺得家人的個性真的比較擅長壓抑⋯而且有時是 #自己都不知道自己在壓抑 的那種？畢竟前陣子我們都保持密集且友善的聯繫，所以我實在不知道他默默對我累積那麼多怨言⋯。

所以問題也不是表面一次兩次的吵架，那終究都只是導火線罷了⋯最嚴重還是過不了自己那一關，當然看什麼都不對勁。

就像我們自己心情不好、狀態低落的時候，也很容易到處都是地雷、碰到哪就爆到哪（比如我低潮時，要等紅綠燈或排隊時，都會很想抓狂😂）⋯。

一切的身心狀況，都在提醒我們要把重心拉回自己身上，必須好好面對人生。然後，另一部分則是要重新調整關係模式與責任分配，這樣才能避免未來的衝突。

我個人的心情則是很複雜⋯我覺得明明自己已經很努力做一些事了，但為什麼關係還是重蹈覆徹呢？當然各自有各自的課題要面對，既然結果如此，當然就代表我做的還是不夠好。

但我的遺憾是，我本來覺得已經付出很多心力在陪伴對方整理內在⋯也鼓勵他尋求各種資源⋯原來⋯ #這些都不算什麼啊。大概就像投資源到一個大坑中，頂多只是短期有效，但還是遠遠不足夠吧。

這不免讓人感到有點厭世，好像努力也沒有用⋯ #代表坑比我想像更深⋯但也只能接受它、面對它、認命吧。

人與人有時真的很難去談什麼感情，因為 #現實可以磨掉一切啊！需要比想像中更多的力氣去修補⋯需要各式各樣的資源能夠進來⋯。

你覺得幸福就是幸福；你覺得不幸就是不幸。本來就也沒人能干涉我們的主觀感受與想法⋯你只能盡力而為，盡量去選擇對自己、對他人都更好的方向。

#活動預告

【自我與家庭的蹺蹺板】（2/14線上公益畫聚）

2024/1/30週二

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🏳️‍🌈夜希的談心空間🏳️‍🌈

～涵容陰影，常懷希望～

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