飲食與體質

體質要改善是長篇大論，也是老生常談，知易行難

"飲食"是改變體質的最重要因素

[冷飯]可以視為"基礎建設"，就像一個國家的主要交通幹道，港口機場一樣重要。。[定時定量，細嚼慢嚥]

進化中言者諄諄-聽者藐藐？!

冷飯。。如何料理會好吃，如同義大利麵(橄欖油，香料，鹽混合)一般，有嚼勁，愈嚼愈香。抗性澱粉的道理

(尼斯酒店Nice Hotel地中海飲食冷飯料理)

肉桂。丁香。薑黃。紅酒。

走路運動。綠茶。可可。咖啡。堅果。蔬果。喝水。亞麻仁油橄欖油

。。。其他多樣隨興隨意都可以(更有彈性了)