飲食與體質
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體質要改善是長篇大論，也是老生常談，知易行難
"飲食"是改變體質的最重要因素
[冷飯]可以視為"基礎建設"，就像一個國家的主要交通幹道，港口機場一樣重要。。[定時定量，細嚼慢嚥]
進化中言者諄諄-聽者藐藐？!
冷飯。。如何料理會好吃，如同義大利麵(橄欖油，香料，鹽混合)一般，有嚼勁，愈嚼愈香。抗性澱粉的道理
(尼斯酒店Nice Hotel地中海飲食冷飯料理)
肉桂。丁香。薑黃。紅酒。
走路運動。綠茶。可可。咖啡。堅果。蔬果。喝水。亞麻仁油橄欖油
。。。其他多樣隨興隨意都可以(更有彈性了)
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
You are, what you eat.
有意識選擇自己的飲食方式，從每天觀察飲食，為自己準備一餐開始。
從過往惡劣的飲食習慣中覺察與改變，發現原來讓身體呈現在舒適與舒服的狀態可以很簡單。
在忙碌的現代生活中，我們常常著眼於工作、社交和生活的種種壓力，卻忽略了一個影響我們整體幸福感的重要元素 ─ 飲食。 飲食不僅是滿足生理需求的方式，更是維持心理健康的重要角色。所以本篇將帶大家探討飲食心理學~~以及如何透過健康的飲食習慣建立一個正向循環!
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古中醫《黃帝內經》中記載著：
天氣、飲食、生活起居，細微地影響著人體健康。
“治未病、初病”的預防醫學觀念，是中醫著重的，也是精萃。
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《黃帝內經》將五行，與大自然的季節、氣候、方位，和生物發展的變化；及與人體的臟腑、情緒、五官、聲音、部位組織、分泌液...... 等等，一一記載下來。中醫學依此，而辯證論治出各種預防保健、與治療的原則和方法。
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