飲食與體質
體質要改善是長篇大論，也是老生常談，知易行難
"飲食"是改變體質的最重要因素
[冷飯]可以視為"基礎建設"，就像一個國家的主要交通幹道，港口機場一樣重要。。[定時定量，細嚼慢嚥]
進化中言者諄諄-聽者藐藐？!
冷飯。。如何料理會好吃，如同義大利麵(橄欖油，香料，鹽混合)一般，有嚼勁，愈嚼愈香。抗性澱粉的道理
(尼斯酒店Nice Hotel地中海飲食冷飯料理)
肉桂。丁香。薑黃。紅酒。
走路運動。綠茶。可可。咖啡。堅果。蔬果。喝水。亞麻仁油橄欖油
。。。其他多樣隨興隨意都可以(更有彈性了)
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書籍探討身體健康應以整體性來看待，強調腸道菌相在免疫力、情緒和慢性病中的重要性。研究顯示腸道菌與阿茲海默及帕金森氏症之間的連結，以及工業化農業對腸道菌相的影響。食物選擇對健康的影響也不容小覷，包括斷食的概念，以及健康的飲食與生活作息對維持腸道菌相的重要性。
在這篇文章中，我們探討了運動和飲食對塑造理想體態和心理層面的重要性。
運動能增強自律能力和自信心，飲食則是支持運動效果的關鍵。
這兩者結合起來可以帶來身體和心理上的積極變化，同時內外兼顧，讓你更加光彩奪目。
在商業模式下，身體按摩與養生飲食的結合呈現出了一種新的趨勢，為顧客提供了更全面的健康管理服務。台灣各地如新北、桃園、新竹、台中等地的按摩店，尤其是按摩品牌Dr.撥等，通過推薦搭配養生飲食，為顧客提供了更加個性化、多元化的健康服務。
首先，身體按摩可以有效舒緩肌肉酸痛，促進血液循環，提高身體的免疫力
You are, what you eat.
有意識選擇自己的飲食方式，從每天觀察飲食，為自己準備一餐開始。
從過往惡劣的飲食習慣中覺察與改變，發現原來讓身體呈現在舒適與舒服的狀態可以很簡單。
在忙碌的現代生活中，我們常常著眼於工作、社交和生活的種種壓力，卻忽略了一個影響我們整體幸福感的重要元素 ─ 飲食。 飲食不僅是滿足生理需求的方式，更是維持心理健康的重要角色。所以本篇將帶大家探討飲食心理學~~以及如何透過健康的飲食習慣建立一個正向循環!
荷蘭製的Absolute holistic超越顛峰無穀貓糧，是我最近發現的一個讓我滿意的選擇。這款貓糧天然、無穀，而且有85%的新鮮肉肉含量，來自荷蘭的產地。在官網上，我看到有五種口味，分別針對幼貓成長、體重控制、毛球排出、護膚亮毛、以及泌尿道保健。我特別挑選了體重控制和護膚亮毛這兩款口味，因為
中醫看寒暑濕風對人體的影響 — 《素問 · 生氣通天論》
“預防勝於治療”，是面對老齡化社會的現代人，越來越重視的。而自古，中醫學便以“防未病”、“治初病”為重點。
我們以《黃帝內經·素問 ·生氣通天論》篇，來介紹中醫學的節氣預防觀念 ......
古中醫《黃帝內經》中記載著：
天氣、飲食、生活起居，細微地影響著人體健康。
“治未病、初病”的預防醫學觀念，是中醫著重的，也是精萃。
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