【我，刀槍不入】當一個人努力駕馭人類心智的所有力量，一切皆有可能

【我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟】

Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds

作者： 大衛・哥金斯

原文作者： David Goggins

譯者： 甘鎮隴

出版社：方智

出版日期：2023/11/01

當人生是一手爛牌，六歲得要面臨父親家暴鞭打拿著槍指頭，青少年時期得面對霸凌，黑鬼一聲聲的叫喊，軍旅時期則命運多舛的次次渡過。

他說每個限制都有一扇門，你要找到那道門，並且穿過它，往下一級別前進。

他永遠只是試著向自己證明自己。

遇見這本書時，我格外驚訝與開心，與書相遇的故事開始於二手書店，

一如既往地我鑽入書店挑選有感的書籍坐下靜靜閱讀，

【我和海豹特種部隊生活的31天】從標題到內容，強烈吸引著我，

而作者傑西，同時也是私人飛機公司的老闆，

他邀請一起生活的海豹正是本書作者哥金斯。

哥金斯在31日裡帶領著傑西不斷衝破極限及思考的限制性，

31天後的道別，傑西已成為能負重30多公斤跑馬拉松、引體向上100下以上的人了。

哥金斯在傑西的筆下是個冷靜、有些孤僻，但又關懷他人(傑西的家人、孩子)，

一出場就能讓浮躁鎮定的強者。

而遇見的第二本海豹系列書籍則是【牠不是普通的狗】

作者威爾同為海豹部隊的一員，有別於一般海豹，他還要兼任馴犬，

帶領一隻訓練有素的突擊犬-開羅。出入大小戰場及任務，

甚至是知名的賓拉登擊殺任務。

在這書中，威爾詳細描述了海豹新人的地獄周試煉，

不斷被溺及想辦法冷靜完成任務的極致訓練，

這樣的地獄周，哥金斯的自傳裡，他經歷了3次，

一次次的完成，又因為受傷被退，得再次經歷。

當書局的陳列架上，看見了哥金斯的自傳【我，刀槍不入】

沒思考多久的立馬新台幣下架，

店員說:「這是全店的最後一本了。這本賣得很好。」

接下來，有要買書的就別往下讀了，

想買的則可以考慮看看爆雷的閱讀心得。

出生於富裕家庭，有豪車及獨棟庭院，父親是當地政商界名流，

開創著當代引領潮流的溜冰館，與哥哥、母親一起住在這看似夢幻的地方，

事實卻是夜夜的苦勞，吃不飽的餐食，隨時會被父親鞭打的傷害，

以及白日裡永遠不夠的精神，跟同學老師的排斥。

兒時的他，想成為童軍，卻全身童軍裝的被父親帶去賭場羞辱，

兒時的他，耳朵噴血，卻被父親棄之不理，差點失聰，

兒時的他，看著母親被毆，全身傷痕，按下警報鈴的那刻，換來父親的狠打。

兒時的他，酒醉的父親拿起一把點三八手槍，指著他的額頭，要斃了他。

警察對家暴的視若無睹，母親對現實的否認裝死，兄弟倆互毆鍛鍊被打的耐痛力。

那不斷費盡心思藏起的瘀青與傷口，

八歲的他早已傷痕累累。

而他的媽媽更在憂鬱症裡徘徊，多次想尋死。

直到母親願意改變，帶著孩子一路奔逃，

離開地獄般每日做工無酬並不斷被鞭打施虐的日子，

離開了擔心孩子有日會被自己父親槍殺的日子。

人生來到了青少年，因為長期沒跟上進度加上膚色被老師排擠，

他用作弊次次通過拿到高分，但底子卻是空無一物的，

他討厭被排擠、被霸凌、被人種歧視，卻在這小鎮裡，不斷的遭遇到。

於是模仿著黑人混混的打扮，虛張聲勢的，

只為了塑造自己成為種族主義裡白人所厭惡和恐懼的形象。

當時的他，很痛苦。

人生沒有目標，只在意他人的眼光及看法，膚淺的生活著。

一次參加空降救援的課程，

聽著講師分享跳傘員因意外以時速160公里往下掉落並彈在地上3次，

後面倖存了，現在站在眼前，

迷惘的他決定置之死地而後生，開始努力軍隊版的SAT考試(ASVAB)，

別人一小時的努力，他需要六小時以上，在幾個月內，將程度從小四衝到高四程度。

他剃掉頭髮，對著鏡子裡的自己，開始責問:

「是你在阻攔你自己!」

日復一日做討厭的事，就因為害怕放棄和冒險，其實你活得一直像孬種。

對自己說出真相!指出自己的問題所在!/P70

他開啟了使用【問責鏡】自省及自我對話的方式，

不斷在每次想放棄或退縮時，促使自己跳出舒適小圈圈。

他知道要成功培養自信，並非來自完美的家庭或天賜的天賦，而是來自個人的責任感。/P74

然而空軍生涯因鐮刀型貧血的診斷以及內心的膽怯而暫停，

生活也在負債、卡債、不和睦的夫妻關係中渡過，

終於有一日在除蟲工作，大批蟑螂撲向身上的那一刻，

他恍然大悟，決定離開每次因害怕挑戰及深掘自我，所選擇的最短途逕，

那日，電視上播放著海報訓練的地獄周，

他看著這群人為了自己不斷磨練、挑戰、痛苦再繼續。

他決心加入，但此時的哥金斯，體重超標，不到1公里的慢跑都會氣喘吁吁。

強大的限制，反而讓他知道原來

不是所有身心限制都是真的。/P95

早上4點半起床，一根香蕉，開始苦讀ASVAB考試，

5點一邊開書一邊踩健身車降低卡路里，游泳兩小時，繼續健身房做重訓，

每組100-200下。

晚餐則是雞胸肉及蔬菜。

「你走捷徑，就他媽的注定失敗」/P99

減重的瓶頸，想退縮的慾望浮現，渾身痠痛時，他對自己說。

87公斤是海豹的最大體重，而哥金斯當下體重是135公斤。

他成功在不斷鞭策及不走捷徑的路上，3個月內減掉48公斤。

並且從跑480公尺氣喘吁吁到奔馳數十公里。

同時也成功通過考試，且不再是用作弊方式。

進入海豹後，如同前面所提，經歷三次的地獄周，

每次通過又因身體受傷被要求再次訓練

而他次次通過。

吐血扛著圓滾木繼續沙灘奔跑，

纏起腳來，讓破碎的腿能繼續訓練，

一次一次看似極其自虐的完成了挑戰。

「只有認清並接受自己的弱點，才會停止逃避過去。之後，這些事件可以更有效地當成燃料，讓你變得更好，變得更強大。」/P154

第三次的海豹地獄週，在同梯斯科普先生的死中提前結束，因為全身是傷、肺炎及仰面游泳的毛毛蟲訓練，他如灌鉛娃娃般沉入水底再也不醒，

對簽了生死狀的所有海豹們，這只是開場。

除了擔任海豹外，同時為極限馬拉松好手的哥金斯，本是一場馬拉松都沒跑過的新人，

受到惡水馬拉松的吸引，他開啟了入場卷一百哩馬拉松的基本條件，並在零訓練下完成。

至此之後，他知道人類能承受和完成的事，比大多數人想像的要多很多，而一切都在心智中開始，也在心智中結束。/P200

而在參加極限的惡水前，這次的他調查及觀想每一道障礙，腦中無數次的模擬，即使一路上有30次想要放棄的念頭，他仍然在30小時18分54秒下，跑出第五名的成績。

完成了惡水馬拉松。並且也向其他選手學會了如何耗盡最後一滴燃料的本事。

「總歸來說，人生就是大型心理遊戲，唯一要對抗的人就是你自己。堅持這個過程，很快就會發現，你原以為不可能做到的事，會成為你人生中天天都在做的事。」/P241

鐵人三項

極限馬拉松

引體向上世界紀錄

遊騎兵學校

不斷超越的限制，他打開一扇扇的大門

並代表軍方招募，穿梭不同城市(用跑的)分享自身的故事激勵青少年及大學生，

告訴對方，我的爛牌都能如此玩了，你又何必擔憂呢!做就對了，一起超越。

退伍的他，則繼續擔任馬拉松的選手，及身任打擊惡火的消防員。

【心房中膈缺損】是某次在軍方工作倒下時，醫師所下的診斷，

從出生就有的缺陷，仍然帶領著他走過惡水馬拉松，3次地獄周以及大小伊拉克戰事。

次次與心智的對話中，他打破極限與自滿，用努力來每天讓自己更進步。

為自己的人生負責。

備註:

(以下為英文訪談)

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哥金斯談自我限制

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傑西談論哥金斯的31天訓練

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CBS訪談傑西和哥金斯

(以下為英文訪談中文字幕)

當你什麼都沒有，你只能變得強大 - David Goggins 中英字幕