你的定義會決定事情給你什麼樣的感受

Matt Heaton on Unsplash

你的熱情就是你的能量，我們來回想一下，在我們的生活中發生的事情，去回想當你在一個很興奮的狀況下，人家跟你說什麼，你都會說"好"，當你的狀態不好的時候，人家說什麼你都會說"不要"，是不是這樣？

所以，該如何能讓我們時時保持熱情呢？在前一篇文章留言區裡，就有許多朋友分享了自己保持熱情的方式，真的非常感動，而我也將分享幾個方法，讓你保持熱情。

一、焦點

此時，如果你的空間或時間允許，請看看你的四周有幾個紅色的東西，接著我請問大家，綠色的東西有幾個！？發現關鍵點了嗎！？焦點是怎麼來的？當你問你自己問題的時候，你所有的焦點都會在你自己問的問題上。你的問題會帶領你的焦點。舉個例子，當你跟另外一半或者是自己的朋友說，你怎麼那麼討厭、你怎麼那麼機車、你為什麼都不尊重我，這時候你的大腦是不是會開始列出一長串關於對方的種種劣跡，是的，對吧！

所以，問問題很重要，焦點會決定你的感受。

二、定義

你的定義會決定某件事情給你什麼樣的感受。

舉例，以前我因為酒駕駕照被吊銷，所以我交了一個很喜歡開車的男朋友，不管我去哪裡他都很樂意載我，但時間久了，我就覺得他這樣不好，因為他常常要趕來趕去的，我覺得這個是我的焦點，所以不喜歡他這樣趕來趕去，很常生氣，後來我告訴自己，那是因為他在乎我，所以他才會想要這樣接送我，我也就不生氣了。事情沒有改變，但我給的定義改變了。

所以，所有你不滿意的行為背後，一定有一個良善的動機。

如果你能夠去接受這件事情，你就一定能夠讓你自己過的去。

三、你的姿勢、狀態決定你的能量高低

我們常在電視上觀看球賽的時候，不知道各位是否有注意到，當球隊嬴球的時候，觀眾席的觀眾包括球員，都會開心的舉起手來歡呼，而輸球的時候，就會垂頭喪氣甚至流下眼淚。你們看那有自信的人走路，是不是看起來走路有風。所以肢體動作愈大，能量愈大，肢體動作愈小，能量愈小，開心的時候你會張開雙手，難過的時候你會掩面痛哭，這是生物本能，DNA就是如此，誰也改變不了。

給大家一個提高能量的小方法，請好好的坐在椅子上，將你的肩膀往後舒展，背部離開你的椅背，雙腳落地，下巴輕輕的抬高10度，均勻的呼吸。感受一下，是不是能量變高了呢？

這就是高能量，如果你感受到了，請給自己一個掌聲。你們都很聰明。

如果你每天都能搞定你自己，那會發生什麼樣的事情？最難的事情從來就不是你不知道該怎麼做，而是你知道了，卻做不出來。當我們在緊張、壓抑、能量降低的時候，腎上腺激素會分泌，這個時候我們大腦的血液會被抽離到四肢，而我們感受情緒的腦子就會缺血，結果就是失去理智。我們都太習慣將衝突跟失敗都當作是戰爭狀況，而我就教大家如何在關係的衝突中可以自然的撤退。

請將你的雙腳放在地上，感覺自己的兩隻腳的腳姆指碰到地板，接著吸氣，去感覺從腳姆脂腳掌在吸氣，一直到你的頭上，然後吐氣，持續做三次。然後對自己說：如果我是錯的，三次。

結束，你就會冷靜下來了。接著去做你該做的事。

如何保持熱情？那就去確保你的聲音，你的肢體語言，常常都在一個很好的狀態，當別人掌聲鼓勵你的時候，你要瘋狂的為他掌聲鼓勵。簡單的的方法保持熱情，告訴自己，至少這會是一個很好的開始。